2) На шее носите материю, защищающую ее сзади от солнца.
3) Если какую-то часть одежды нужно оставить, чтобы облегчить ношу, сохраните ту часть одежды, которая необходима для защиты от ночного холода в пустыне.
4) Носите просторную одежду.
5) Расстегивайте одежду только в густой тени. Отраженный солнечный свет может вызвать солнечные ожоги.
Защита ног может стать вопросом жизни и смерти. Полезно знать следующее.
1) Избегайте попадания в обувь и носки песка и насекомых, даже если для того чтобы вычистить обувь понадобятся частые остановки.
2) Если у Вас нет ботинок, сделайте какие-нибудь обмотки из любой материи, которая есть под рукой. Для этого вырежьте две полоски, каждая по 3–4 дюйма шириной и 4 фута длиной. Оберните ими ноги по спирали, начиная со ступни, снизу вверх до голени. Это предохранит Вас от попадания песка.
3) Изготовьте пару сандалий из стенки старой автомобильной покрышки, если поблизости остались машины. Однако лучше укрепить подошву ботинок прочной материей, если поношенные подошвы создают проблемы.
4) Когда отдыхаете в тени, снимайте ботинки и носки. Делайте это осторожно, поскольку ноги могут распухнуть и надеть снова носки бывает очень трудно.
5) Не пытайтесь идти босиком. Песок может вызвать ожоги на ногах. Кроме того передвижение босиком по соляной твердой или болотистой поверхности может привести к щелочным ожогам.
6) Сделайте башмаки на деревянной подошве, чтобы защитить ноги во время передвижения. Прибейте ремешок к кусочкам дерева и привяжите к ноге. Защитите верхнюю часть ног от солнца.
1.4.7. Обезвоживание
*Общие положения*.
1) На жаре в пустыне одна только жажда является неточным показателем количества воды, которое Вам необходимо. Если потреблять только то количество воды, которое необходимо, чтобы утолить жажду, то обезвоживание все еще может медленно продолжаться. Пейте больше воды всегда, когда это возможно, особенно во время еды. Если вы будете пить воду только во время еды, у Вас будет наблюдаться тенденция к обезвоживанию между приемами пищи, но нормальное состояние будет восстанавливаться после приема пищи и воды; тем не менее вы будете часто чувствовать усталость из-за потери энергии вместе с потерей воды.
2) Силы, потерянные в результате обезвоживания, быстро восстанавливаются, если вы попьете воду.
3) Потеря воды не влечет за собой никаких необратимых осложнений, даже если вы потеряете до 10 процентов Вашего веса. При 150 фунтах 15 фунтов могут быть потеряны за счет потоотделения, при условии, что выпьете достаточно воды впоследствии, чтобы восстановить их. Холодная вода вызывает боль в желудке, если ее глотать быстро.
4) При 25 процентах потери жидкости вы можете выжить, если температура воздуха будет 85 градусов по Фаренгейту или прохладнее. При температуре в девяносто градусов и выше 15-процентная потеря жидкости опасна.
*Признаки потери жидкости*. Сначала появляется жажда и общее недомогание, за которым следуют желание замедлить любое движение и потеря аппетита. По мере дальнейшей потери воды Вас одолевает сонливость. Ваша температура поднимается и к моменту, когда вы теряете 5 процентов веса. Вы начинаете чувствовать тошноту. Когда вы потеряете 6-10 процентов веса тела, признаки будут усиливаться в следующем порядке: головокружение, головная боль, затрудненное дыхание, дрожание ног и рук, сухость во рту, синюшная окраска тела, нарушение речи, потеря способности идти.
