болях в суставах. Язвенникам применять нельзя!
Но-шпа — при болях и спазмах в желудке, кишечнике, мочевом пузыре, головной, сердечной боли, болях при месячных и т. д. — по 1–2 таблетки за прием.
Корвалол или валокордин — при сердцебиении, колющих и сжимающих болях в сердце, чувстве тревоги, беспокойстве, плохом сне, кишечных коликах — по 20–40 капель.
Нитроглицерин — при сильных, жгучих, давящих болях в груди. Принимают до исчезновения болей. Вызвав врача, прилягте, таблетку положите под язык.
Валидол — при психоэмоциональных перегрузках, неприятных ощущениях в области сердца — таблетку под язык.
Бронхолитин, тусупрекс или либексин — при изнуряющем кашле. Вылечить ими воспаление легких невозможно!
Активированный уголь — при отравлениях, повышенном газообразовании — 4–5 таблеток растолочь и запить водой.
Маалокс, фосфалюгель или ремагель — при изжоге, болях и чувстве переполненности в желудке.
Фестал или панзинорм — при чувстве тяжести в желудке, переедании жирной тяжелой пищи, тошноте, газах — 1–2 таблетки во время еды.
Имодиум (лопедиум, лопорамид) — при поносах без температуры и кровянистого стула — по 1 капсуле после каждого жидкого стула. Не рекомендуется детям младше 5 лет!
Фурагин (нитроксолин) — при резях и болях в мочевом пузыре, частом болезненном мочеиспускании — по 2 таблетки 4 раза в день.
Поливитамины — принимать зимой и весной.
Супрастин, тавегил или диазолин — при любых аллергических реакциях (сыпь, зуд, отек мягких тканей лица, удушье).
Травы: шалфей — для полоскания горла при ангинах, полости рта при стоматитах; ромашка — для полоскания горла, промывания глаз, внутрь при болях в животе; толокнянка — мочегонное, противовоспалительное внутрь при болях и резях при мочеиспускании; мать-и-мачеха — внутрь при кашле. Все травы заваривают согласно инструкции.
5. ПИТАНИЕ И ВОДООБЕСПЕЧЕНИЕ
Общеизвестно, что для выживания организм требует прежде всего воды и пищи, особенно в условиях, когда на счету каждая капля энергии и терпения.
Без пищи человек способен прожить больше месяца, но если вы находитесь в чрезвычайных обстоятельствах, нет необходимости отказывать себе в питании. Природа вас спасет при умении пользоваться ее ресурсами. Оказавшись в изоляции, следуйте рекомендациям:
— ищите пищу и воду. Рассчитывайте расстояние и время до места, куда вы направляетесь;
— распределите питание следующим образом: 2/3-на первую, 1/3-на вторую половину вашего пути;
— избегайте употребления сухой пищи и пищи, содержащей много крахмала. Запомните, еда вызывает жажду. Употребление пищи, богатой углеводами, за исключением фруктов, допускается только после кипячения;
— старайтесь свести работу к минимуму. Меньше работы — меньше потребуется питания и воды;
— питайтесь по мере возможности регулярно. Намечайте себе на каждый день хороший обед,
