«мыслешейкера» к глубокому осознанному мышлению.
В 2012 году Университет Вашингтона провел интересные исследования на
предмет пользы от глубоких размышлений при наличии нескольких задач.
Ученые обнаружили, что у испытуемых, которые настраивались на
осмысливание лишь одной конкретной задачи, практически отсутствовали
негативные эмоции, они были способны дольше размышлять над задачей, не
перескакивая на другую, у них наблюдалась стойкая сосредоточенность, они
переходили от одной задачи к другой без спешки и организованно (в
противовес
предыдущим метаниям от одного к другому) и намного эффективнее
справлялись с заданием[82]. Эти данные вдохновили меня, поскольку я
обнаружила такие же результаты в собственных исследованиях[83].
Мои исследования
У меня есть задокументированные данные работы с пациентами, которые
перенесли мозговые травмы, и с пациентами, имевшими низкую способность к
обучению и низкую эмоциональную чувствительность. Получив результаты, я
была изумлена. Когда пациенты начинали применять методики глубокого
осмысленного размышления, их познавательные способности и эмоциональная
восприимчивость возрастали. Я забросила традиционные методы, стала учить
своих подопечных моим собственным разработкам, учить, как пользоваться
ими
каждый день. Улучшения наступали почти незамедлительно. Обострялось
внимание, улучшалась концентрация, способность к пониманию,
работоспособность. Повышалось качество работы. Были определенные
улучшения и в эмоциональной сфере, особенно в области самоопределения и
самоуважения. Но на этом все не заканчивалось. До самого конца тренинга
мои
подопечные продолжали улучшать свои умственные и эмоциональные
показатели. Вступив однажды на путь правильного мышления, они уже и не
думали о том, чтобы сдаться.
За последние двадцать лет я наблюдала вышеописанные улучшения у тысяч
людей. И я расцениваю свой труд, как Божье действие, поскольку начинала я
путь с академическим образованием, которое полностью противоречит тому, к
чему я сейчас пришла. По наитию, я начала свою работу, опираясь на
Священное Писание, как на источник вдохновения и направления в моих
исследованиях процесса мышления у человека. Таким образом я и создала
Пятишаговую программу (о ней поговорим во второй части книги), благодаря
которой люди учатся владеть своим вниманием и своими мыслями.
Я специалист по патологиям взаимодействия в области когнитивной
нейробиологии. И для меня очевидна польза сосредоточенного мышления и
тренированного внимания человека не только для его поведения. Все, что вы
делаете и говорите, вначале появляется как мысль в вашем вполне
материальном мозге.
Вначале вы думаете, а уж потом делаете. А то, что вы сделали, возвращает
вас к
первоначальной мысли, изменяет ее, и она снова влияет на то, что вы
делаете. И
в таких живых отношениях мысль и дело находятся постоянно. Если ваше
мышление отравляющее, или, говоря научным языком, патологично, таковым
будет и то, что вы говорите. И то, что вы делаете. И наоборот. Как и
говорит
Писание: «…каковы мысли в душе его, таков и он…» (Притчи 23:7).
Наука видит вопиющую разницу
В функционировании мозга исследователи наблюдают разницу при глубоком
сосредоточенном мышлении и при «мыслешейкере»[84]. Глубокое
сосредоточенное мышление благотворно активирует префронтальную кору
головного мозга (прямо над вашими бровями). Возрастает способность
сосредоточиваться, мысли режеперескакивают с предмета на предмет, переход
от одной задачи к другой осуществляется намного эффективней, эмоции
стабилизируются, и вся проблема в целом решается удачно.
Исследования также показали, что
