Это не просто решение не говорить плохого. Вы на самом деле не говорите
плохого, как бы вам ни хотелось.
Только так вы станете тем, кем хотите стать.
Все пять шагов – необходимы!
Пройдя через все пять шагов – осознание, сосредоточенное размышление,
запись, ревизия, осуществление, – вы заложите твердое основание для
перемены
ядовитых мыслей на здоровые. Если вы просто будете провозглашать
позитивные лозунги, не заложив солидного основания, ничего хорошего не
получится. А получится то, что психиатры называют «когнитивный
диссонанс».
Пытаясь измениться, пребывая на ложном фундаменте, вы не сможете создать
здоровые образцы мыслей в вашем мозгу. У вас не будет мира в душе. И
когда
придут серьезные испытания, ваше исповедание, не основанное ни на чем,
развеется.
Взаимодействие в мозговых сетях
Создавая правильное основание, вы создаете взаимодействие в мозговых
сетях.
Вы пользуетесь своими словами и действиями для того, чтобы выстроить свои
мысли в соответствии со своими верованиями и эмоциями. С точки зрения
нейропластики, прогрессия выглядит так:
• миндалевидное тело предоставляет разуму эмоции – анализ-
самоопределение;
• таламус и гипоталамус занимаются побуждениями; память предоставляет
существующие воспоминания – сосредоточенное размышление;
• организационный центр в мозге собирает все вместе и распределяет –
запись;
• сердце производит проверку, и вы принимаете решение – ревизия.
Рассудок, логика, научные доказательства и здравый смысл могут говорить
вам
об истинной правде, но только лимбическая система, отвечающая за эмоции, позволяет вам так прочувствовать эту правду, чтобы вы в нее поверили. Вы
не
должны думать и чувствовать одно, а говорить другое. Иначе не будет
полного
взаимодействия в нейронных сетях мозга. И у вас будет ощущение, что вы не
в
своей тарелке.
Осуществление помогает вам сжиться с истиной
Осуществление помогает вам прочувствовать, является ли что-либо правдой
или нет. Оно помогает объединить мысли (представления) с исповеданием
(словами, исходящими из наших уст) и действиями. Здесь работает принцип
Писания: «…если устами твоими будешь исповедывать Иисуса Господом и
сердцем твоим веровать…» (Римлянам 10:9, выделено автором).
Вот пример осуществления. Вы разбираетесь с плохой привычкой,
проговаривая, вслух или про себя, заявления, типа «а если бы так, то…»,
«должно быть так», «могло бы быть так». Вы говорите: «Я не стану так
выражаться, это мое прошлое, и оно забыто». Или вы представляете, как
некое
событие, случай или проблема растворяется, как клуб дыма. Или вы
цитируете
подходящий стих Писания. Или вытворяете что-то забавное: улыбаетесь,
зеваете или отплясываете чечетку.
Второй пример осуществления. Допустим, у вас есть дурная привычка
проигрывать прошлые события в воображении с целью изменить прошлое. То
есть вы думаете: «Вот если бы я поступил так, то было бы эдак. А тогда
произошло бы вот это, и затем...». Но теперь вы начинаете говорить: «Я
останавливаю эти игры воображения!» или «Я не буду больше ворошить свое
прошлое!». Вы цитируете соответствующий стих Писания и молитесь молитвой, придуманной
