как, выбросив шкатулочку со сказками, человек буквально расцветал и прямо взмывал вверх.
Завершим, пожалуй, токсичными людьми. Сюда входят и любовники, и друзья, и родственники. Все, кто тянет из нас силы, манипулирует и не оставляет взамен ровным счетом ничего существенного. Если в общении ты чувствуешь: вину, страх, сильное раздражение – скорее всего, ты сталкиваешься с попытками управлять тобой. Их нужно пресекать.
Отдельно остановлюсь на родственниках.
Есть такой миф, что в семье нужно все прощать. И касается это не только отношений мужа-жены, но и отцов-детей, братьев-сестер, бабушек-внуков, дядюшек-тетушек. Почему-то нам глубоко в головы вогнали мысли о том, что совпадения в ДНК непременно должны нести с собой полное принятие и безусловную любовь. Спрашивается, с
Cладкая, наркотическая и так желанная многими безусловная любовь может быть только между мамой и младенцем. И то до тех пор, пока малыш не начнет превращаться в индивидуума со своим характером, особенностями и так далее. Наши близкие – прежде всего люди, у которых есть собственные цели, стремления, чувства. Они могут отличаться от нас взглядами, привычками и отношением к этому миру. Поэтому, как и в отношениях с людьми, не являющимися родственниками, тут все может быть непросто, а иногда и невозможно. Об этом почему-то так мало говорят, пытаясь свести к одному: вы обязаны терпеть все закидоны родственников, ведь никого ближе нет.
Не обязаны.
И есть.
Семья – это не место, где тебе, простите, срут на голову, а ты терпишь. Если так происходит, имеет смысл задуматься об адекватности отношений в ней и их целесообразности вообще. Обижать, морально принижать, навязывать свою точку зрения, не уважать границы и прикрывать это все родственными связями и семейной близостью – высшая форма лицемерия. Как, кстати, и терпеть это под таким же соусом.
К сожалению, я на личном опыте сталкивалась с подобным в собственной семье, и с некоторыми из моих родственников пришлось прекратить отношения. Да, это печально, так как в идеале хотелось бы общаться и быть рядом. Но по факту – без этого контакта лучше, спокойнее и сил сохраняется больше.
Семья – прежде всего про принятие (важное замечание: принимать ? разделять), уважение, любовь (разную), поддержку и соломку на случай твоего падения.
Про радость от общения, про тихое счастье рядом друг с другом, про чистые и откровенные отношения.
Про возможность четко и без страха говорить, что тебе нужно, а вот с чем лучше не лезть.
Про уверенность в том, что тебя не будут вместе с твоими потребностями, слабостями и просьбами задвигать в дальний угол. И, разумеется, про взаимообмен всем вышеперечисленным.
В моем понимании, это территория без морального насилия, унижения, давления, каких-то догм из серии «мы тут все друг другу должны». Не должны.
Твоей истиной семьей иногда могут стать не кровные родственники, а люди, встретившиеся на жизненном пути. Часто, очень часто случается так, что они – и ближе, и ответственнее, и любят тебя больше.
Итак, вернемся к нашим ресурсам. Мы разобрались, куда они уходят, и теперь давай посмотрим, где можно их получать. Я выбрала несколько самых простых и действенных способов, которые здорово помогают и мне, и моим клиентам.
Занятия, которые приносят нам удовольствие в процессе, – самый лучший вариант для энергетической подпитки. Недаром говорят: лучшее хобби то, что нравится тебе вне зависимости от результата.
Вообще не важно, что ты выберешь себе в качестве занятия, хоть оригами, хоть аэробику. Главное, чтобы во время тебе было круто. Пробуй, тестируй, примеряй.
Относятся к категории внешних ресурсов. Заведи себе правило – хотя бы раз в неделю делать что-то для получения сильной, яркой эмоции. Для одного это диковинная выставка, для другого – прогулка по крыше, для третьего – гонки по бездорожью, а четвертому достаточно хорошую комедию посмотреть.
Чем больше в твоей жизни впечатлений, тем больше вдохновения.
И не нужно прикрываться рассуждениями о том, что, мол, это ж надо куда-то далеко ехать и так далее. Как все окрестности и уголки своего региона обойдешь, всю обязательную библиотеку перечитаешь, все, к чему тянет, попробуешь – так и поговорим.
Вот ведь правда – все самое действенное лежит на поверхности. Сдаю вам технику, которая помогает раскачать даже находящихся в глубокой депрессии товарищей.
Итак, ежедневно записываем десять своих «хотелок». Они должны отвечать на вопрос: что я хочу попробовать/что я хочу почувствовать/что я хочу испытать.
Во-первых, у тебя раскачается способность слушать и слышать свои желания, во-вторых, ты поймешь, что на самом деле много чего хочешь, в-третьих – из подсознания вылезут всякие интересные увлечения. Записывай все, что приходит в голову, не важно, насколько это реализуемо прямо сейчас.
