Во-первых, можно начать действовать уже тогда, когда противник пытается провести бросок – например, через бедро.
Можно (и нужно) пальцами надавить ему на глаза и одновременно схватить за пах.
В таком случае он может и не провести бросок из-за разрушения шаблона (в борьбе так не делают).
Но даже если и проведет «на автомате», то из-за боли улетит вместе с вами.
Во-вторых, вам надо как можно скорее подняться – помним, что его друзья могут быть рядом. Для этого надо давить на болезненные зоны так, чтобы он сам стал отталкивать вас, помогая тем самым вам подняться.
Опять же можно давить на глаза.
Можно опереться на пах.
Агрессор будет выталкивать вас наверх, чтобы избавиться от давления – что вам и нужно.
Глава 21
Методические рекомендации
Даже если вы тренируетесь где-то в зале, время от времени нужно обязательно проводить тренировки на улице. Возьмем те же болевые приемы на пальцы – в зале все проходит отлично. А вот когда вы начинаете нарабатывать их на улице, зимой, когда «противник» в перчатках, выясняется, что, оказывается, так выполнять их труднее!
К тому же на улице неровная поверхность (земля, или бордюр, или ветки, и т.?п.), и передвигаться и стоять тоже уже не так удобно. Да и верхняя одежда может (внезапно!) сковывать ваши движения. Но защищаться-то вы будете на улице! Поэтому такая «практика» просто необходима. Чтобы вы понимали отличие занятий в спортзале от самообороны улицы.
Также женщинам при изучении самозащиты весьма полезно периодически просить напарника – лучше, если это будет мужчина – имитировать внезапное нападение с захватами и резкими рывками. Потому что в группах самообороны обычно тренируются так – первый стоит, второй спокойно делает захват, первый спокойно его убирает и проводит свой прием. А в реальности агрессор может выскочить на человека неожиданно, из подворотни, и сразу же попытаться сбить с ног и поволочь или добить.
Поэтому нужно периодически напоминать себе о реальности и отрабатывать резкие дерганья и толчки на тренировках. Помните, что мотивированный агрессор – это не напарник в спортзале. Одно дело проводить болевой прием на пальцы товарищу по тренировке, который стоит столбом и терпеливо ждет, когда ты ему этот прием сделаешь – не рвется в сторону, не бьется ногами, не использует вторую руку… И другое, когда тебя пытаются сбить с ног или бьют второй рукой, при этом с воплями, где-нибудь на темной улице. Конечно, не надо бояться заранее – речь идет о том, чтобы быть технически, физически готовым к «движухе» в экстремальной ситуации.
Также на занятиях – самостоятельных или в группе – обязательна такая вещь, как ситуативный тренинг. Потому что опять же – нет «самозащиты» или «рукопашного боя» вообще. Всегда надо конкретизировать, потому что все мы разные и цели у нас разные. Кто тренируется? Мужчина, женщина, подросток, пожилой человек, человек с ограниченными возможностями? Кто «вероятный противник»? «Борцуха», гастарбайтер, гопник, наркоман, хам на дороге, уличный «донжуан»? И, исходя из условий, надо каждый раз выстраивать индивидуальную «систему безопасности».
Например, у девушки могут попытаться сорвать сумку с плеча. Тогда делаем так – на занятии (на улице!) девушка идет с сумкой на плече. Напарник подходит сзади и пытается ее сорвать. Девушка наносит, скажем, удар по голеностопу – его легко сделать, потому что по инерции она движется назад вслед за сумкой и как раз может наступить «агрессору» на ногу со всей пролетарской ненавистью (конечно, напарника надо жалеть, ну или усиленно ласкать его после). Также она может ударить назад локтем, целясь в лицо – в боксерскую «лапу», которую держит напарник, и бежит к условленному месту. Или просто делает рывок на 100 метров.
В дальнейшем задание можно усложнять. Например, девушка не знает, с какой стороны подойдет напарник – справа или слева. Также по заданию после того как она побежит, напарник может «стартануть» за ней. Если он догоняет ее до условленного места, задание считается невыполненным. А еще постепенно он увеличивает силу рывка, доводя до практически настоящей. Конечно, в таком случае девушке лучше не использовать любимую сумочку Луи Вуитон.
Глава 22
Самозащита для женщин
Отдельно нужно оговорить особенности самозащиты для женщин. Надо разложить все по полочкам. Во-первых, цели и задачи.
–?Потенциальный нарушитель
Какого рода нападение возможно на среднестатистическую женщину? В каких конфликтах она может участвовать? В бандитской разборке? Весьма сомнительно. Так что же тогда? Надо конкретизировать! Нельзя изучать самозащиту (или рукопашный бой) вообще – всегда есть конкретные условия, под которые и надо готовиться. Иначе жизни не хватит тренироваться.
Обычно это две ситуации:
• нападение с целью грабежа
• приставания пьяного мужика
