Как избавиться от негативного мышления

1) Определение желаний

Несомненно, что только вы можете создать для себя новую историю, и прервать старую цепь событий. Возможно, сначала это будет только один день – один день жизни по-новому. Но с каждым днем новое поведение будет укрепляться, и появятся новые предсказания вашего будущего. Но сначала вы должны выяснить для себя, что именно вы ищете, что ожидаете получить взамен, что хотите испытать и что готовы сделать для того, чтобы получить желаемое. Для этого центром вашего внимания должны быть: 1) предельно ясное зрение; 2) постоянные усилия, направленные на улучшение зрения; и 3) ваши намерения – что именно вы пытаетесь достичь, и верите ли вы сами в эту возможность.

Когда человек теряет ясность по поводу своих желаний, он начинает играть в чужие игры. Он вроде бы хочет одного, но начинает делать совершенно другое. А неспособность принять решение, как известно, порождает бездействие и паралич, которые, в свою очередь, ведут к нежелательным результатам. И тогда ваше путешествие по жизни начинает напоминать неуправляемую лодку, а это совершенно не подходящая стратегия.

Еще проблема состоит в том, что многие люди боятся проявить или даже испытать радость по поводу предмета своих желаний, так как охвачены либо страхом предрассудка («Боюсь сглазить!»), либо мыслью о возможном разочаровании, как будто кто-то или что-то в состоянии залезть к вам вовнутрь и забрать вашу неуемную радость!

Существует еще одна суровая сторона реальности – нужно быть осторожным с ответом на вопрос «Чего я хочу?». Ошибиться и принять неправильное решение, возможно, еще хуже, чем вообще себя не спрашивать. Многие люди всю жизнь работают над осуществлением мечты, в которой они якобы совершенно уверены. Они приносят в жертву себя, свою семью и других людей, при этом лишая себя всякой радости и удовольствия. И всё ради того, чтобы, достигнув цели, полностью разочароваться. Это большая трагедия – однажды осознать, что всё это время вы шли не по той дороге, в неправильном направлении, и теперь находитесь слишком далеко от своих истинных целей. К тому же драгоценное время упущено…

Элемент времени неизмеримо важен в определении желаний. Возможности имеют ограничения, и время возможности их исполнения может истечь. Например, вы решили иметь близкие и теплые отношения с вашими взрослыми детьми. Но если у вас никогда не было таких отношений, то, возможно, ваши дети уже нашли роль «родителя» в ком-то другом и потеряли к вам всякий интерес.  Или вы решили в 50 лет стать олимпийским чемпионом, хотя до этого были знакомы со спортом только по школе и телевизору. Или вы в таком же возрасте решили стать политическим деятелем, до сих пор не состоя ни в каких партиях или общественных движениях, и практикуя свое ораторское искусство только на сыне-разгильдяе и жене с поварешкой в руке.

Поэтому нужно хорошенько подумать, согласуются ли ваши желания с реальностью времени, добавив к ним некий элемент срочности. Проявляйте гибкость и всегда замечайте предупредительные знаки – они вам подскажут, находитесь ли вы на правильном пути.

Чтобы избежать траты драгоценного времени и энергии, задайте себе следующие ключевые вопросы:

1. Чего я хочу на самом деле?

2. Что я должен сделать для того, чтобы это получить?

3. Что я буду чувствовать, когда это получу?

4. Итак, на самом деле я хочу… (то, что описано в вопросе 3)

5. Что я должен сделать для того, чтобы это получить?

6. Что я буду чувствовать, когда это получу?

7. Итак, на самом деле я хочу (то, что описано в вопросе шесть).

Повторите цикл несколько раз, пока не будете совершенно уверены в своих заключениях. Будьте честными, откровенными и точными. Со временем вы разовьете более глубокое понимание своих желаний, и, в результате этого, ваш выбор будет больше ориентирован на истинные цели.

Задайте себе еще ряд вопросов:

– Что означает для меня успех? Какова конечная цель? Что заставит меня выкрикнуть: «Эврика! Это именно то, чего я хочу!»

– Как будет выглядеть то, что я получу?

– Что я буду при этом чувствовать?

– Что я буду делать, и как себя вести?

– С кем я буду делить свой успех?

– Где я буду это делать?

– Как моя жизнь будет отличаться от сегодняшней?

– Какие аспекты своей жизни я хочу изменить, чтобы это получить?

Если вы не можете детально ответить на эти вопросы, значит вы еще не готовы для написания нового сценария своей жизни. Одной из самых распространенных ошибок, которые делают люди при определении своих желаний, является абстрактность и чрезмерная обобщенность. Например, как