LYKKE. Секреты самых счастливых людей

> Попробуйте балансировать между двумя направленностями: на себя и на других.

Андрея Авсеч — старший преподаватель на кафедре психологии в Люблянском университете (Словения). Ее исследовательская программа строится на индивидуальности, гендерных различиях и позитивной психологии.

Сосредоточение энергии. Индия

«В Индии люди всегда стремятся достичь бесконечного состояния счастья (Аннанда), известного под разными названиями: Кевалья, Нирвана, Самадхи и т. д., как написано в различных манускриптах». Доктор Хардик Шах связывает концентрацию нашей энергии с поисками счастья.

Бхагават-Гита — священный индуистский манускрипт, считающийся одним из важнейших текстов в литературе и философии. Это часть Махабхараты, среди прочего утверждающая: «Среди всех даров величайший — здоровье. Среди всех богатств ценнейшее — умиротворение. В кругу родни главное — доверие. Наивысшее счастье — свобода (Ниббана)». Древняя Тайттирия- упанишада описывает разные уровни счастья, свойственные различным живым существам. Она утверждает: «Жизнь — это искусство, и вся человеческая жизнь — это история самовыражения. Мы страдаем, если не самовыражаемся». Подразумевается, что если бы нам дали возможность самовыражаться полностью, то это принесло бы нам счастье.

Недавние исследования Висконсинского университета в Мэдисоне показали, что люди могут обучиться состраданию и что в мозге происходят физические изменения во время сердобольных мыслей и совершения добрых дел. И если установлено, что состраданию можно обучиться — все равно что можно научиться быть беспомощным или грустным, почему же мы не можем научиться быть счастливыми и тренироваться быть счастливыми в различных ситуациях? Некоторые наши действия совершаются на автомате, без эмоций, без какой-либо сознательной цели и без реального погружения в дела. Подобные действия приводят к несчастью. И наоборот, наши действия с полным погружением, осознанным усилием и подлинными эмоциями зачастую приносят нам счастье. В частности, осознанное усилие помогает осознавать свои чувства во время каких-либо дел. Осознанное усилие, разумная эмоциональная самоотдача и обучение могут поспособствовать познанию счастья и открыть высшее искусство — быть счастливым.

Разные темные силы отбрасывают тени на нашу жизнь и являются либо нейтральными, либо препятствиями на пути к счастью. Они делают наши действия механическими и менее осмысленными. Нам необходимо исследовать происхождение этих сил методами позитивной психологии, что поможет заменить механическую и бессознательную части нашей жизни осознанными усилиями и даст возможность исследовать и реализовывать наш потенциал на пути сотворения счастья. Чувства и эмоции играют в этом решающую роль.

Мы должны быть чуткими к потребностям и ожиданиям «значимых других», чтобы прилагать осознанные усилия, помогающие достичь наших целей. Стараясь познать счастье, мы должны сфокусироваться на сознательных аспектах нашего существования: инстинктах, движениях, мышлении, эмоциях и сексе. И мы должны направлять энергию не только на факторы, делающие счастливыми отдельных людей, но и на поиск более глубинных корней счастья, при должных уходе и подпитке делающих человечество в целом одновременно счастливым и радостным.

Доктор Хардик Шах получил докторскую степень в области менеджмента в Университете Нирма в Ахмадабаде, в настоящее время работает ассистент-профессором в Академии развития человеческих ресурсов, одном из ведущих институтов Индии в данной области. Его основные интересы сосредоточены на изучении приобретенной беспомощности, парадигме позитивных перемен и повышении квалификации.

Смена фокуса. Саувалак Киттипрапас. Таиланд

В международном рейтинге уровня национального счастья Таиланд стоит выше, чем Франция или Италия. Доктор-экономист Саувалак Киттипрапас