страхи с женщинами. Запишись в тренажерный зал и начни ходить регулярно. Купил абонемент полгода назад и сходил всего три раза? Часто люди не занимаются своим телом, объясняя это нехваткой времени. Но, поверь, как только ты выделишь время на регулярные тренировки, то сразу же поймешь, что времени меньше не стало, даже, может, наоборот… Фитнес это хорошо, но лучше, конечно, выбирать такую нагрузку, которая задействует все тело полностью и одновременно. Как вариант: плавание, бег, контактные виды спорта или, а лучше и плюсом к этому – динамические медитации Ошо. Это самая крутая практика из тех, которые я пробовал. При регулярном занятии ею в течение 5–7 дней ты заметишь совершенно необъяснимые изменения в своей жизни. Если ты проделаешь курс до месяца, то… Я даже не могу объяснить словами, что с тобой будет. Самое трудное здесь, это, пожалуй, начать и потом не пропускать.
Когда ты начинаешь заниматься телом, то и ум твой, помимо энергии, приходит в равновесие. Здоровое и сильное тело совсем по-другому реагирует на любые стрессы.
Регулярный отдых
Этот пункт очень тесно связан с предыдущим. У тебя должен быть как минимум один выходной в неделю, лучше, конечно, больше, но если нет ни одного, то это явно не лучшим образом скажется на уровне энергии внутри тебя. Вроде бы очевидные вещи, но многие пренебрегают ими. Под словом «выходной» я имею в виду день, когда ты не делаешь вообще ничего из того, что не хочешь или не любишь. Ты не работаешь, даже если любишь свою работу, ты даже не идешь в тренажерный зал, если тебе не хочется, ты не общаешься с теми людьми, которых не хочешь слышать и видеть. Здесь главный критерий – делать то, что хочется, и ни в коем случае Не делать того, чего не хочется. Встань попозже, если даже просыпаешься рано по привычке, то просто поваляйся в кровати. Сходи в парк, погуляй. Сходи в кино, покорми себя в хорошем ресторане, купи себе что-нибудь. Сходи искупаться, если, конечно, на дворе не конец ноября, хотя…
Внутренняя работа в этот день тоже запрещена, я имею в виду написание целей или выполнение заданий какого-либо коучинга. В этот день в твоей жизни не должно существовать слов «Надо» или «Должен».
Хвали себя
Я рекомендую тебе выделить специальное время, либо каждый день, либо пару раз в неделю, чтобы ты в это время просто выписывал, либо устно проговаривал, почему ты молодец и умничка. Почему ты настоящий мужик. Очень много энергии забирает самокопание и фрустрация, а также самоуничижение. Обесценивание себя – это бич многих людей, немалая часть которых добились в жизни многого, причем сами, но они быстро забывают, чья это заслуга. Я также ловился на этот крючок. Несколько лет назад я разве что только мечтал о том, что у меня есть сейчас, а некоторые моменты я и представить не мог. И если бы меня из Тогда телепортировали в Сейчас, то я бы, наверное, месяц ходил и улыбался, я бы не мог нарадоваться тому, какой я молодец. Но, поскольку все происходило постепенно, то я все свои достижения сильно обесценил, я как бы не заметил пройденного пути. Именно поэтому у меня дома лежит называемый в простонародье «мастерок» (кельма) – примитивный строительный инструмент, которым каменщики накладывают раствор на кирпичи. Это тот самый мастерок, которым я работал, он весь в растворе, немного ржавый. Его специально по моей просьбе привез мне мой папа. Иногда я беру его в руки, смотрю на него и вспоминаю то время. В этот момент я осознаю, что все поменялось, и, может быть, зарекаться от того, что я могу вернуться туда, нельзя, но я знаю одно, мое мышление уже переключилось однажды, и оно-то точно обратно не вернется.
Обесценивание себя сильно мешает нашим студентам на тренингах. Еще вчера он даже слово сказать не мог незнакомой красивой девушке, а за сегодняшний, только за первый день, уже взял два номера телефона и поболтал, пусть и трясясь и волнуясь, с десятком девушек. У него только за три часа было больше знакомств, чем за целый год до этого, а у некоторых и за всю жизнь. Но, немного опьянившись своим успехом, он говорит: «Ну и что? Подумаешь. Они, наверное, все равно не вызвонятся». Именно поэтому я настоятельно рекомендую серьезно отнестись к тому, чтобы ежевечерне записывать в блокнот то, что хорошего сегодня было у тебя в формате тренинга. Во время обучения это нужно делать регулярно и в обязательном порядке. Это дает энергию и заряд к действию.
Наличие четко поставленных целей
