Как вариант найди десяток самых прикольных анекдотов и рассказывай их всем – дома, на работе, в общественном транспорте и в очереди в кассу. Это прокачает твои навыки общения.
Страх смерти.
Прочувствуй на себе экстрим. Покатайся на горных лыжах, прыгни с парашютом, прокатись на американских горках, запишись на курсы экстремального вождения. Новые ощущения в твоей жизни мощно стимулируют психику и развивают уверенность в себе.
4. Вызов своему телу.
Сделай это обязательно. Упражнение навсегда… Начни вести спортивный образ жизни, бегай, качай пресс, ягодицы и яростно борись со своими жировыми отложениями.
Чем активнее ты ведешь здоровый и спортивный образ жизни, тем ты привлекательнее и увереннее в себе. Доказано мной, временем, наукой и множественными примерами из жизни. Не выполнить это упражнение просто не очень разумно, на мой взгляд.
5. Вызов своим привычкам.
У каждого из нас есть привычки, которые тянут вниз. Замени неэффективные на эффективные. Какие привычки тебя напрягают?
Меня всегда напрягала привычка постоянно куда-то спешить. Поэтому я стал делать наоборот. Я стал жить максимально осознанно и смаковать каждый момент своей жизни, каждое свое действие.
Еще у меня была привычка играть в компьютерные игры. Тогда я начал читать книги.
У меня была привычка курить, я стал бегать и свободно дышать.
У меня была привычка не доводить дела до конца, и тогда я начал делать только одно дело, пока не сделаю одно, не начинаю другие.
В любом случае всегда в жизни может сложиться такая ситуация, когда потребуется уверенность в себе прямо здесь и прямо сейчас.
Три быстрых шага к уверенности в себеМы не будем копаться в причинах. Допустим, ты хочешь быть увереннее в себе. Уже завтра, уже сейчас тебе нужно быть уверенным. Срочно, быстро и эффективно.
Можно сказать: эй, стоп! Так не бывает! Это долгий процесс, быстро не получится! Над этим нужно работать, это внутри нас, и тому подобное бла-бла-бла.
Но, кроме твоей работы и кроме магазина возле твоего дома, есть места, в которые тебе закрыт доступ. И в этих местах есть такие методики, которые позволяют быстро, хотя и краткосрочно выработать уверенность в себе. Например, для выполнения задач особой важности, когда нужно быстро собраться и выполнить поставленную задачу.
Хочу подчеркнуть еще раз, что сегодня мы говорим о быстрой уверенности в себе. Например, тебе нужно уверенно пройти собеседование или уверенно вести себя на первом свидании. Или создать о себе благоприятное ощущение.
Итак, три шага для быстрой уверенности в себе.
Шаг первый. Срочно!
Когда твое тело в панике, когда бушует океан эмоций, тогда тебе не до того, чтобы продолжать мямлить. Если ты не можешь спокойно общаться с незнакомыми людьми, а у тебя на руках умирает любимый человек, то забудешь о том, как ты выглядишь и правильные слова ли ты говоришь. Нужно срочно действовать!
Командир отряда спецназа таким образом мотивирует своих бойцов. Так разгонял психику у воинов Суворов. Он наводит на бойцов срочность. Нужно срочно и быстро сделать! Не остается времени на обдумывание, отключается мышление, и воины идут на смерть.
Чтобы разогнать свою психику, нужно включить воображение и сгустить краски, нагнать тучи.
Для чего тебе нужна быстрая уверенность в себе? Для собеседования? Тогда откройся и представь себе, как отстойно ты живешь и как изменится твоя жизнь, если ты получишь эту работу.
Сравни две установки. «Я хочу получить эту работу» и «Мне срочно нужна эта работа!» Очень срочно! Можешь, как мантру, твердить про себя: «Мне срочно нужна эта работа, мне срочно нужна эта работа, мне срочно нужна эта работа!»
Таким образом ты разгоняешь психику срочностью, и твоя неуверенность улетучивается. По сути, ты обманываешь свое тело мыслями. Проверь на практике, как это работает. Подгони себя срочностью, и одно эмоциональное состояние вытеснит другое. В теле человека не может быть двух разных состояний одновременно. Советую воспользоваться этим знанием…
Ты можешь в данную секунду почувствовать сомнение. Мол, как это так? Наоборот, если я буду все время переживать, сгущать краски, то неуверенность только станет больше. Но это не так. Неуверенность станет сильнее, если ты просто будешь думать об этом, как о важном. Не должно быть важности, должна быть срочность.
С точки зрения обывателя, это почти одно и то же, а психически это совершенно разные ментальности. Важность вызывает неуверенность. Это важно, я могу это не получить. Это будет плохо, я буду себя чувствовать плохо.
Срочность порождает деяние. Срочно! Быстрее! Она дает энергию и другие эмоции, которые сносят неуверенность на своем пути.
Шаг 2. Замещение действием
Мы чувствуем себя неуверенно перед соревнованием, но как только прозвучала команда «марш», то от неуверенности не осталось и следа!
Это отлично знают самураи. Перед тем как сделать себе харакири, они чувствуют страх, неуверенность и сомнения. И они не побеждают эти состояния, а просто быстро берут и делают себе вскрытие. Действие замещает состояние. Они неожиданно говорят себе: «Пора!» – и делают быстрое движение острым мечом. (Надеюсь, среди нас нет самураев?)
Если ты боишься подойти к девушке на улице, то лучше всего будет подойти. И тогда твоя неуверенность сменится чем-то другим. Например, смущением или ликованием. Или разочарованием, что она оказалась такой глупой.
Так неосознанно делают спортсмены. Они активно разминаются. Если просто сидеть и ждать чего-то, то неуверенность будет расти и расти. Если разминаться, то неуверенность спадет.
Для чего ты хочешь быстро получить уверенность в себе? Если вернуться к собеседованию, то перед его прохождением – разомнись. Пусть твоя подруга проведет с тобой собеседование. Попроси ее задавать тебе самые каверзные вопросы! Это будет лучшей подготовкой!
Может, ты чувствуешь себя неуверенно, когда бегаешь и на тебя (на твой лишний жирок) смотрят люди? Тогда, перед тем как побежать, пройди несколько кругов быстрым шагом, покрути шеей. Сделай разминку. И вуаля – неуверенность начнет тебя покидать! Просто проверь, как это работает!
Шаг 3. Забей на результат
Эй! Ты живешь не только будущим! Ты живешь настоящим. А почему бы тебе не получить кайф именно здесь и именно сейчас? Это же классно!
Поэтому забей на результат и насладись действием.
Так живут просветленные люди. Буддийские монахи и последователи дао. Они наслаждаются текущим моментом. Тебя не бьют палкой по голове, ты не получаешь страшные ожоги и не умираешь от голода. Тогда почему бы не получить удовольствие в этот миг?
Чувствуешь себя неуверенно? Отлично! Наблюдай это состояние! Что ты испытываешь при этом? В каком месте в теле ты чувствуешь энергию? Обрати внимание на свои мысли! О чем ты сейчас думаешь?
Когда крышку твоего гроба закроют, ты не будешь чувствовать неуверенность в себе.
Когда к
