Погнали!
Привычка – это то, чего ты сам уже не замечаешь.
Агата КристиДля удобства разобьем их по категориям.
– ЗДОРОВЬЕ
– LOVE
– ДЕНЬГИ
– САМООБРАЗОВАНИЕ
– ЛИЧНАЯ СИЛА
– ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Здоровые привычки
Самое важное в здоровье – это отсутствие болезней и энергия, которая помогает достичь успеха.
1. Обливайтесь холодной водой каждое утро, хотя бы по пояс. Это вас закалит и укрепит иммунитет. Вы не будете отвлекаться на болезни.
2. Пейте чистую воду. Меньше кофе, чая и тем более соков и лимонадов. Носите воду с собой и на работе держите стакан с водой под рукой.
3. Делайте утром разминку или зарядку. Хоть что-нибудь. Ну хоть что-нибудь сделайте утром!
4. Бегайте или выходите на прогулку на свежий московский воздух каждый день. Отмазка, что ты устал, не пройдет. Я всегда бегаю, когда устаю, и это мне дает силу, а не забирает ее.
5. Ешьте медленно. Смакуйте каждый кусок еды и почувствуйте вкус еды. Это поможет снизить вес.
6. Занимайтесь чаще сексом. О да!
7. Танцуйте каждый вечер. Это поднимает не только тонус, но и настроение.
8. Принимайте контрастный душ. И делайте это регулярно. Ваши сосуды и кожа будут довольны, как слон.
9. Делайте гимнастику для глаз после чтения или работы на компьютере.
10. Самый эффективный сон – с 21 часа до 2 часов. В это время один час идет за два, и вы лучше выспитесь. И утром сделаете больше дел, не раскачиваясь и не стимулируя себя кофе.
10,5. Держите спину ровно, следите за своей осанкой! Это красиво и полезно.
Отношения
Самое важное в отношениях – это счастье того, кого мы любим. Иначе зачем нужны отношения?
1. Каждый день говорите своей половинке, что вы ее любите. Не только словами. Но и глазами. Делами. Прикосновениями.
2. Каждый день превращайте слово «любовь» в глагол. То есть делайте! Неважно что, главное – делать. Кофе в постель или вкусный завтрак. Или взять на руки, или сделать комплимент. Или помочь в чем-то, выслушать, или простить за все грехи, отдавайте своей любви два ресурса – свое время и свою энергию.
3. Следите за собой. Выглядите на все сто для того, кого любите.
4. Ставьте цели и постоянно их обсуждайте вместе.
5. Радуйте и смешите. Дарите улыбки и улыбайтесь сами, даже когда все хреново. Тем более когда все хреново!
6. Звоните и пишите, когда на работе. Будьте на связи не только сердцем, но и коммуникацией.
7. Делайте массаж шеи, стоп и спины вашему избраннику. А потом он вам. И приятно и полезно.
8. Дурачьтесь! Деритесь подушками, кувыркайтесь на ковре и обливайтесь водой. Это весело и сближает.
9. Вызывайте безобидную ревность, давайте не только светлые эмоции, давайте также темные. Иначе отношения рано или поздно треснут или накопленная негативная энергия испортит отношения. Или найдите выход вашей негативной энергии и выход плохой энергии вашего любимого человечка.
10. Провожайте друг друга на работу и встречайте после работы. Это очень важно!
Деньги
Самое важное в деньгах – это присутствие их В ТВОЕМ кармане.
1. Знайте свои расходы. Вы можете точно сказать, сколько вы потратили на еду, на дорогу, на вещи и на свои цели? Большинство могут это сделать только приблизительно, и это может быть далеко от реальности. Если вы не знаете свои точные расходы, вы не управляете своими деньгами. Заведите тетрадь и записывайте каждый день расходы. Возможно, вы будете поражены. Лично я был поражен своими расходами.
2. Следите за трендами. Что актуально сейчас на рынке? Читайте бизнес-журналы, книги или сайты. Хотя бы 10 минут в день, чтобы быть «в теме».
3. Изучайте стартапы. Это интересно, познавательно и развивает предпринимательское мышление. Всегда старайтесь стать ценностью на рынке, которую оценят и купят.
4. Откладывайте каждый день доллар/рубль/цент/тугрик на достижение вашей цели.
5. Вы не будете богатым человек, если вы начнете тратить свои миллионы. Вы должны молиться на слово «ИНВЕСТИРОВАНИЕ». Вот тогда у вас появится проблема: денег слишком много. И это действительно проблема.
Самообразование
Самое важное в самообразовании – это отсутствие невежества и расширение мышления.
1. Читайте каждый день книги или блоги, которые вас развивают, а не развлекают. К примеру, я прочитываю не меньше 50 книг в год. Это классика, проза, бизнес-книги или книге о спорте.
2. Учите иностранный язык, желательно английский. Даже если он вам никогда в жизни не пригодится… Эй, ты в какой сфере существуешь? Английский знать ты обязан! Если и так знаешь, то улучшай каждый день.
3. Задавайте вопросы. Каждый день мы сталкиваемся со стеной невежества. Спрашивайте экспертов, блогеров, знаменитых людей, тех своих знакомых, которые асы в своем деле. На крайний случай – Google.
4. Не забывайте про творчество и творите каждый день. Смотрите на привычные вещи по-разному, глазами других людей. Пусть это будет ваше хобби.
5. Совершенствуйтесь в вашей профессии, сделайте упор на профессионализм. Старайтесь стать лучшим в вашей нише/должности/ карьере.
Личная сила
1. Старайтесь проснуться во сне. Осознанные сновидения можно увидеть только тогда, когда каждый день, засыпая, будешь напоминать себе, что ты хочешь их увидеть.
2. Осознавайте свое тело, чувствуйте его и обращайте внимание на свои эмоции. Как только начинает играть какая-либо эмоция – просто наблюдайте за ней, наслаждайтесь тем, что вы еще живы.
3. Осознавайте свои мысли. О чем вы думали в последнюю минуту? Почему именно такие мысли были в вашей голове? Старайтесь заставить мысль работать на вас.
4. Используйте негативные эмоции правильно. Например, в гневе лучше не кричать на людей, а заниматься спортом, гнев придает взрывную силу телу, при этом можно развивать мышцы. Уныние – это анализ своей жизни. А зависть мотивирует быстрее достигать своих целей. (На этом тоже особый упор.)
5. Помните о том, что вы не бессмертны, и чувствуйте, как тикают секунды вашей жизни. Цените каждое мгновение. Смотрите на часы не только для того, чтобы узнать, сколько сейчас времени. Смотрите на часы и для того, чтобы помнить о ходе времени.
6. Бросайте вызов комфорту. Необходимо знать, что возможности скрываются там, где дискомфорт.
Личная эффективность
Самое важное в личной эффективности – это борьба с привычным.
1. Поставьте цель и упрямо идите к ней, не сворачивая в сторону соблазнительных желаний. Если я встречу вас в темном переулке с ружьем в руках и грозно спрошу: «Какая у тебя цель в жизни?», – то ты должен четко ее сказать, а не мямлить.
2. Ставьте задачи другим людям. Делегирование имеет неоспоримое преимущество – у вас появляется свободное время, и вы даете возможность развиваться другим людям. Неважно, кто это – подчиненные или знакомые, ваша половинка или друг. Главное – некоторые дела делегировать другим людям.
3. Общайтесь глубоко. Искренне интересуйтесь достижениями других людей и хвалите их за это.
4. Игнорируйте проблемы негров, шериф. Вокруг нас очень много тех, кто вечно жалуется. Нужно избегать таких людей, которые тянут вниз и которым вы не поможете, потому что они просто ленивые и трусливые овощи. Сострадание оставьте другим.
5. Развивайте сосредоточенность. Сделайте внимание мощным. Не отвлекайтесь на другие дела, пока не закончите текущие.
6. При
