Как вы уже знаете из этой книги, когда нашим студентам удавалось испытывать благодарность и другие возвышенные эмоции в течение 15–20 минут на каждом занятии четырехдневного семинара, их гены получали энергетический сигнал и начинали вырабатывать белок под названием иммуноглобулин A. Значительное повышение IgA служит отличным примером одного из целого каскада положительных эффектов сердечной когерентности.
Это говорит о том, что
качество сердечного ритма оказывает влияние на все наше здоровье.
Если сердце бьется в гармоничном ритме, его работа уменьшает воздействие стресса на другие системы тела, максимально повышает нашу энергию и вызывает состояния, в которых мы живем в полную силу умственно, эмоционально и физически. Если же в нашем сердечном ритме появляется дисгармония, все происходит с точностью до наоборот. Сердечная инкогерентность отнимает у нас энергию, которую мы могли бы использовать для восстановления и поддержания здоровья, а также долговременных проектов саморазвития, вызывая дисгармонию в нашем внутреннем состоянии и накладывая повышенную нагрузку на органы. Так, например, сердечные приступы и прочие болезни сердца возникают после того, как организм находился под воздействием стресса длительный период времени. Однако когда мы намеренно выбираем возвышенные эмоции, меньше фокусируясь на дисгармонии и больше на благодарности, наше тело реагирует положительно и здоровье улучшается.
В следующий раз, когда задействуете возвышенную эмоцию для настройки на волну своего будущего и ощутите те самые чувства еще до самих событий – и испытаете благодарность за то, что эти события произойдут, – знайте, что вы на пути исцеления, и меньшее, что вас ждет, – это здоровье.
Чем опасен хронический стрессКогда мы находимся в состоянии хронического стресса, сердечный центр теряет когерентность, что подавляет наши творческие способности. В ответ на беспорядочный сердечный ритм работа мозга становится очень раздробленной и также утрачивает когерентность, и эта инкогерентность отражается на двух отделах АНС. Если парасимпатическая система играет роль тормоза, а симпатическая – акселератора, когда теряется согласованность в их работе, организм получает странные сообщения, как если бы при нажатом тормозе давили на газ. Не требуется особых знаний из области механики, чтобы понять последствия такого применения противодействующих сил. Мы изнашиваем тормоза и подвергаем опасности трансмиссию, в то время как противодействие расходует энергию и снижает эффективность топлива. Это приведет к тому, что такая подверженность стрессу истощит организм настолько, что мы потеряем способность к восстановлению и поддержанию здоровья, расходуя впустую наши жизненные силы.
Если жизнестойкость основывается на эффективном управлении энергией, вы можете чувствовать себя совершенно измотанным, выбитым из колеи и, возможно, даже больным, находясь под воздействием хронического стресса. Чем более зависимыми мы становимся от этих стрессовых состояний, тем менее склонны открывать свое сердце, погружаться вглубь себя и сознательно создавать сердечную когерентность.
Для примера расскажу историю, случившуюся со мной дома, в сельском округе штата Вашингтон. Однажды ноябрьским вечером я приехал домой с работы, припарковал машину, как обычно, и пошел к дому по дорожке, длиной порядка 40 метров. Было совершенно темно. Когда я был примерно в 25 метрах от двери, справа от меня раздалось грозное рычание, доносившееся из-за крупных валунов. Я сразу же сфокусировался на материи (на чем-то материальном) и задумался, что же там притаилось во тьме? Я стал прочесывать свой разум в поисках ответа. Могла ли это быть одна из моих собак? Я задумался. Я стал выкрикивать их клички, но не услышал ответа. Когда я сделал еще несколько шагов, рычание стало сильней.
Мне не пришлось думать о том, чтобы мобилизировать энергию в теле, когда у меня на шее встали дыбом волоски, сердечный пульс и дыхание усилились, а чувства обострились в преддверии опасности, требующей защищаться или убегать. Я достал мобильник и включил фонарик, чтобы увидеть угрозу, но все равно не нашел источника этого шума. Однако рычание из темноты продолжалось. Я медленно попятился и, наконец, подошел к конюшне, куда наемные рабочие запирают на ночь лошадей. Мы с рабочими схватили пистолеты и фонарики и вернулись на дорожку как раз вовремя, чтобы увидеть, как пума с детенышем скрывается в кустах.
Вы, наверно, поняли из этой истории, что такая стрессовая ситуация не годится для того, чтобы открывать свое сердце или доверяться неизвестному. Не время отводить внимание от вещей во внешнем мире, чтобы сфокусироваться на новой возможности разума. Время бежать, прятаться или драться. Но когда вы постоянно находитесь в состоянии «бей или беги» – даже если в кустах нет пумы, – вам с меньшей вероятностью захочется закрыть глаза и отправиться в свои глубины, потому что приходится удерживать внимание на возможной опасности во внешнем мире. Никакая новая информация не может войти в вашу нервную систему, не будучи эквивалентной эмоциям, переживаемым вами. Так что у вас не получится запрограммировать свое тело на новую судьбу.
«Сердце-мозг»В 1991 году передовая работа доктора медицины Дж. Эндрю Армора показала, что сердце буквально обладает собственным разумом.
Имея ни много ни мало 40 000 нейронов, сердце обладает нервной системой, функционирующей независимо от мозга.
Эта система обозначается техническим термином «внутренняя сердечная нервная система», но более известна как «сердце-мозг». Это открытие было настолько грандиозным, что привело к появлению новой научной области под названием нейрокардиология.
Сердце и мозг соединены эфферентными (нисходящими) и афферентными (восходящими) проводящими путями; однако 90 процентов нервных волокон восходят от сердца к мозгу. Армор открыл, что эти прямые афферентные пути постоянно проводят сигналы в высшие когнитивные и эмоциональные центры мозга и модифицируют его активность. Сигналы соединяются через черепной нерв и далее следуют прямо к таламусу (который синхронизирует деятельность коры, такую как мышление, восприятие и понимание языков), а затем к лобным долям (отвечающим за моторные функции и решение задач) и в центр выживания мозга, миндалевидное тело (которое сигналит эмоциональной памяти). Центральные клетки миндалины даже синхронизируются с сердечным пульсом (см. рисунок 7.2). Это означает, что, если ваш сердечный центр открыт, он осуществляет проверку центра выживания мозга. Тогда вполне возможно, что, чем шире открыт ваш сердечный центр, тем выше сердечная когерентность и тем с меньшей вероятностью вы поддадитесь стрессу. Верно и обратное: чем меньше энергии содержится в вашем сердечном центре, тем с большей вероятностью вы будете жить в режиме выживания.
Рисунок 7.2
Это говорит о том, что наши чувства и сердечные ритмы влияют на проявление
