Жаль, что в плане умственного развития он так хорошо об этом знал, а не в практическом развитии, но времени у него ещё навалом, поэтому попытавшись отбросив усталость и лень Влад согнул руки и опустился вниз.
В нижнем положении он коснулся земли грудью и медленно начал подниматься вверх, не разгибая локти полностью. Ему известно, что это поможет сохранить напряжение в грудных мышцах, тем самым ускоряя их развитие, ведь полное распрямление локтей в данной позиции может послужить причиной травмы локтевых суставов. Конечно же Влад не по наслышке знает, что правильное выполнение отжимания от пола гарантированно поможет ему развить такие группы мышц, как: трицепсы, грудные мышцы и дельтовидные мускулы, а именно их передний пучок.
С отжиманиями Влад справился, но результат по времени не шибко то и порадовал его. Лишь после окончания отжиманий Влад заметил, что его дед фиксирует время на листочке благодаря секундомеру. И оказывается, спустя целых полтора часа он сумел-таки отжаться до ста раз.
С одной стороны Влад был рад, что наконец-таки закончил с отжиманием, которое не так-то и просто далось ему, по сравнению с качанием пресса, но с другой стороны он чувствовал, как сильно болели все мышцы и как сильно ему не хотелось продолжать тренировки, но вспомнив о том, что есть такое на свете слово, как надо он встал с земли и на своих двоих доковылял до турника, у которого он снова остановился и решил немного передохнуть, пока на всё это смотрел его дед, сидя на лавочке.
— Ну ты даёшь, — Немного удивившись от силы воли сказал Василий глядя на своего упорного внука, который чем-то похож на него в молодости, но в нём тогда, не было настолько сильной воли чтобы полностью отдаться тренировкам и не умея практически ничего сделать аж сто раз за один подход. — Может ты передохнёшь подольше, а Влад?
— Ты что, издеваешься? — нехотя говорил Влад, пытаясь отдышаться. Он глянул на удивлённого от него деда и вздохнул, саркастически улыбнувшись. — Ты ведь сам недавно говорил, что чем больше будешь выполнять упражнения, тем быстрее получишь желанный результат, разве не так?
— Так, — удивляясь ещё больше от упорства и хорошей памяти согласился Василий. Он хотел бы иметь такого ученика, который был бы похож на его внука, ведь именно такого ученика он в свои молодые годы искал всю жизнь — я смотрю, и голова у тебя на месте, схватываешь всё на лету. Видно Сашка постаралась.
— Я обязан маме всем, — заявил Влад и вздохнул подпрыгнул, схватившись за перекладину турника, готовясь поднимать своё тело вверх.
Подтягивания — это самое сложное, что когда-либо Владу приходилось выполнять. По физкультуре у него единственного три в первом триместре этого учебного года. А вот гад Антонов всегда получает одни только пятёрки по физкультуре, хотя чему тут удивляться, как не накаченным мышцам, которые и помогли ему за один подход выполнить сто семь подтягиваний. Но не взирая на это он сказал сам себе, что во чтобы то ни стало, но выполнит сто подтягиваний, если на это понадобится весь день или ночь. Он сделал серьёзное лицо и с крепким хватом выполнил первое подтягивания, которое следует выполнять без раскачивания тела и инерции, только за счет силы мышц. Он выполнял побъём тела плавно, без рывков.
В верхней точке упражнения его подбородок был над перекладиной, а во время опускание тела он также плавно опустился, зная, что продолжительность спуска равняется продолжительности подъема тела, дыша при подтягивании правильно: на подъеме делал выдох, а на спуске вдох. И зная, что это естественно, самые общие правила, и каждый вид подтягивания имеет свои собственные нюансы, ему для счастья, хватило и этого.
Закончил Влад через часа два.
На его наручных часах было уже двенадцать часов дня, что несколько поражало его, так как время было убито слишком уж быстро и время пролетело незаметно. Он отпрыгнул от турника и присел на лавочку, но дед столкнул его на землю, указывая на то, что присесть он должен не на лавочку, а приседать своими силами. Увы, но пока он не выполнит эти грёбаные приседания, его дед не даст ему нормально передохнуть.
Вздохнув Влад вытянул руки, встал в исходную позицию и приступил приседать. На выходе он отводил таз назад, приседая медленно до тех пор, пока не образуется прямой угол. Он каждый раз возвращался в исходное положение, расслабленным на выдохе.
С уставшими ногами ему еле удалось присесть сто раз, а ведь завтра ему придётся повторить всё тоже самое, и так до того дня, пока все мышцы его тела не окрепнут и он не перейдёт к полее сложным тренировкам. Конечно сил стоять у него уже не было, поэтому закончив с приседаниями он незамедлительно сел неа лавочку рядом сос своим дедом, показав ему счёт за который он закончил делать все тренировки.
Счёт показал четыре часа и сорок пять минут, не считая двадцати семи секунд, показывающие в верхнем левом углу.
— Ты большой молодец Влад! — Выговаривая слова как какой-то жирный мужик с слишком высоким голосом сказал Василий, слабо ударив внука по плечу.
— На этом всё? — Поинтересовался Влад глядя на деда. — Скажи что всё, иначе я умру.
— Рано тебе ещё помирать, — заявил Василий встав с лавочки. — Ты и жизни-то толком не увидал, так что живи в своё удовольствие пока находишься здесь. Кстати, советую тебе посетить многие интересные места в этой деревне. Их не много конечно, но время проведённое за их поисками стоит того, чтобы потратить его на это. Ладно, на сегодня всё, можешь отдыхать.
— Ну и какие здесь есть интересные места? — Трясясь от нехватки сил спросил Влад глядя на деда снизу вверх.
— В этой деревне много, заброшенные дома, кладбища, железные дороги ведущие в некуда и многое другое, ты сам можешь поинтересоваться. — Василий направился к дому оставляя Влада одного сидеть на лавочке в раздумье над тем, куда бы ему отправится пока находится в этой деревне — Ты ведь не маленький всё же?
— Уже давно не маленький — с недовольством ответил Влад вздохнув полной грудью — Но за интересные идеи для посещения заброшенных мест, спасибо.
— Не за что. — Подходя к двери дома сказал он. — Я пойду смотреть футбол, ты со мной?
— Нет, я не любитель футбола — сказал Влад вспомнив о том, как жестоко его избили в седьмом классе, когда не сумел забить мяч в ворота
