Марс и Венера. Диета и упражнения

сердца, — если не вкладывает в свое действие дух любви и сотрудничества, —она тем самым тормозит вырабатывание серотонина, и обида в ее душе только усиливается.

Если женщина совершает правильное действие не от всего сердца, это только питает ее чувство обиды.

Как ни странно, когда мужчина испытывает обиду или негодование, наилучшее, что он может сделать, это совершить какое-то действие во благо другим людям. Даже если им не движет искренняя любовь и у него нет особого желания делать это, — совершив благое деяние или оказав помощь другому человеку, мужчина поднимает уровень тестостерона в своем организме, что, в свою очередь, способствует выработке допамина в мозге. Когда в организме мужчины поднимется уровень этих марсианских гормонов, у него появляется желание любить, приносить пользу, проявлять сострадание. Начинается с того, что он просто делает благое дело, а заканчивается тем, что ему хочется его делать.

Когда мужчина следует старомодному лозунгу «сделай доброе дело», независимо от того, хочется ему этого или нет, в его организме вырабатывается допамин, и он испытывает радость, прилив сил и побуждение к дальнейшим действиям. В нем непроизвольно пробуждается чувство любви и стремление помочь кому-то. Он не испытывает недостатка в серотонине, генерирующем чувство любви. Зато ему нужны дополнительные вливания допамина, чтобы вспомнить о любви, которая переполняет его сердце, и руководствоваться ею.

Однако если женщина увеличивает свои запасы допамина, совершая благие деяния, это не помогает ей повысить уровень серотонина. Большинство женщин и так располагают достаточным количеством допамина и изначально испытывают побуждение совершать добрые дела. Именно поэтому женщина склонна делать очень много на благо другим людям, забывая о себе. Если женщину переполняет чувство обиды, значит, пора сделать что-то для себя, чтобы поправить собственное настроение, и после этого работа на благо другим снова будет доставлять ей удовольствие.

Брак с человеком, не удовлетворяющим эмоциональные потребности женщины, тоже может сказаться на уровне серотонина в ее мозгу. Если женщина из года в год не получает того, что ей нужно во взаимоотношениях, она может почувствовать обиду и забыть, почему когда-то полюбила этого человека. В такие минуты она может начать сомневаться в партнере и прийти к выводу, что он ее не любит. Возможно, это и правда, но в большинстве случаев — нет.

Женщина может почувствовать обиду и забыть, почему она когда-тополюбила своего мужа.

Когда у человека болит зуб, ему трудно быть милым и ласковым, —то же самое касается приступов обиды у женщины. Пусть даже она по-прежнему любит своего партнера и относится к нему с нежностью, обида мешает ей искренне ценить его. Вместо того чтобы радоваться проявлениям заботы со стороны мужа, жена склонна сосредоточиваться на том, как много делает она и как мало он.

Когда у женщины приступ обиды, она не может заставить себя чувствовать любовь. Она может вести себя так, как должен вести себя любящий человек, но ее сердце остается закрытым. Когда сердце женщины закрыто, она начинает вести подсчет очков, и мужчина всегда остается в проигрыше. Если она за свои добрые дела получает шестьдесят очков, а он за свои — двадцать, женщина вычитает двадцать из шестидесяти, и получается новый счет: сорок —ноль. В такие моменты ей действительно кажется, будто он ничего для нее не делает. Это — симптом приступа обиды.

Человек, страдающий зубной болью, не может быть мил и дружелюбен.

С годами приступы обиды могут перерасти в хроническую обиду. На этом этапе женщина ошибочно считает, будто вышла замуж не за того человека, и подумывает о разводе. Нет сомнений: эта женщина не получает от брака то, что ей нужно, но это не означает, будто она не может получить необходимое. И другой человек тоже совсем не обязательно даст то, что ей нужно. Что ты получаешь от взаимоотношений, зависит не столько от партнера, сколько от твоего к нему отношения.

Что ты получаешь от взаимоотношений, зависит не столько от партнера, сколько от твоего к нему отношения.

Женщины, задумывающиеся о разводе, чаще всего жалуются мне во время консультаций: «Я все время даю, даю, даю и не получаю то, что необходимо мне». Для решения этой проблемы следует понять, что такое приступ обиды. Тогда, вместо того чтобы бросить мужа и повторить ту же схему с другим человеком, женщина может научиться отдавать по- другому. Теперь женщина перестает все время отдавать, в надежде что партнер ей отплатит тем же, и учится давать себе.

Женщины, приходящие ко мне на консультации, то и дело жалуются: «Я все время даю, даю, даю и не получаю то, что необходимо мне».

Зная обо всем сказанном выше, женщина может наконец разрешить себе не жертвовать собой ради партнера, но делать то, что ей нравится. Вместо того чтобы ожидать, что партнер сделает ее счастливой, и считать себя обязанной удовлетворить все его потребности, она начнет сама давать себе необходимое.

Отдавать партнеру абсолютно все, что имеешь, а потом ждать, что он полностью удовлетворит твои нужды, — нездоровая тенденция. Оптимальный вариант —делать все, что требуется тебе, и постараться получить необходимую эмоциональную поддержку, — и после этого ты сможешь искренне давать любовь своему супругу и детям, ничего не ожидая взамен.

Такие взаимоотношения приносят намного больше удовлетворения.

6. Нереалистические ожидания

Женщины считают, что, поскольку мужчины много знают о мире и о происходящих в нем процессах, они должны разбираться и в женском способе мышления. Это — нереалистические ожидания. Если мужчина любит женщину, это вовсе не означает, что он станет вести себя так же, как ведет себя влюбленная женщина, Да, мужчина хочет сделать женщину счастливой, просто он не понимает, что нужно женщинам.

На самом деле, большинство мужчин не имеют об этом ни малейшего представления. Даже после того, как мужчина поймет потребности женщин вообще, у него может уйти много лет, чтобы разобраться в уникальных потребностях его возлюбленной. Женщина, не понимающая, насколько отличаются друг от друга представители разных полов, склонна незаслуженно упрекать своего партнера. Она предполагает, будто он знает, что ей нужно. Поэтому она обижается и считает себя обделенной, поскольку он не заботится о вещах, которые имеют особое значение для нее. Эта склонность винить партнера в черствости, с одной стороны, отталкивает мужчину, а с другой — укрепляет ложные убеждения женщины, будто она не любима.

Нормальный уровень серотонина способствует расслаблению мозга. Низкий уровень серотонина ассоциируется с повышенной активностью поясного пучка мозга. Поясной пучок расположен в глубине мозга и проходит от передней его части к задней. Эта структура отвечает за ощущение безопасности и стабильности и обеспечивает нашу способность «идти по течению» и приспосабливаться к переменам. Один из симптомов повышенной активности поясного пучка мозга — отсутствие гибкости мышления, когда человек не способен свернуть с намеченного пути и изменить свои ожидания.

Недостаток серотонина ведет к отсутствию гибкости мышления, когда человек не способен изменить свои ожидания или убеждения относительно того или иного предмета.

Если кто-то нас разочаровывает, поясной пучок помогает нам понять новую ситуацию, приспособиться к ней и постараться извлечь из нее что-то хорошее. Косность мышления мешает человеку идти по течению и просто принимать то, что дает жизнь. Кроме того, возникает побуждение сделать все немедленно. Немедленно!

В любовных взаимоотношениях эти тенденции еще усиливаются. Чем больше женщина отдает в интимных отношениях, тем более косной она становится, когда не получает ожидаемого.

Если чужой человек опоздает на встречу, она сможет легко простить и понять его. Но если опоздает человек, которому она много отдает, женщина проявляет намного меньше гибкости. Ход мыслей тут таков: «Я столько для тебя делаю, поэтому ты должен быть пунктуальнее».

В начале взаимоотношений женщина, даже испытывающая недостаток в серотонине, легко прощает ошибки и недостатки партнера. На первых порах у нее еще нет ожиданий относительно него.

Когда же она делает для него что-то, ее ожидания относительно его встречных действий растут.

Косность мышления мешает женщине отпустить свои ожидания и радоваться тому, что она получает.

Косность мышления мешает женщине радоваться тому, что она получает от жизни.

С развитием взаимоотношений женщина не учится принимать своего партнера таким, какой он есть, но цепляется за боль несбывшихся ожиданий, все больше разочаровывается и не может простить его ошибки. После многих лет брака она уже может уверенно предсказать в любой ситуации, что не получит ожидаемого, — а виной этому отсутствие гибкости мышления. Когда уровень