служит для того, чтобы именно на бедрах танцовщицы акцентировать внимание и зрителя, и ее самой. Платки с бахромой – чтобы подчеркнут движения.
На верхнюю часть тела обычно надевают чоли, топ – одежду, которая произошла от блузки, прикрывающей только грудь, одевавшуюся под индийское сари. Чоли плотно облегает и в то же время не стесняет движения и носится без бюстгальтера. Блузка легко садится на любую фигуру, так как завязывается ленточками на шее и посередине спины.
Музыка. Один из самых важных аспектов в любом стиле танца живота – это способность танцовщицы интерпретировать музыку. Именно здесь все обретает смысл. Музыкант играет, а танцовщица слушает музыку и показывает то, что она чувствует; зрители воспринимают и музыку, и движения. Все принимают участие в происходящем. Это феноменально: через музыку, которую воспроизводит один человек, и движения, исполняемые другим, третий человек получает полную картину.
Восточная музыка – это целая наука, и я не могу не отдать ей должное в этой книге. Ниже дан краткий обзор некоторых инструментов и ритмов, служащих для аккомпанемента в танцах.
Ударные инструменты
• Думбек – это барабан, сделанный из глины и металла в форме бокала. Традиционно на него натягивалась кожа животного или рыбы. На думбеке играют ладонями и кончиками пальцев. Звук «дум» получается, если ударять ладонью по середине барабана. «Бек» – если стучать по краю барабана.
• Деф, дафф – рамочный барабан, напоминающий тамбурин, только без «тарелочек». На дефе играют ладонями и кончиками пальцев. Можно добиться большого разнообразия звуков: одни – сдержанные и неуловимые, другие – отчетливые.
• Бендир – рамочный барабан, напоминающий деф, но внутри него натянуты струны, создающие реверберацию. Звук похож на тот, который получается при игре на дефе, только добавляется звенящий призвук.
• Рик – арабский тамбурин, сделанный из кожи рыбы или полиэфирной пленки, богато украшенный изнутри перламутром в виде различных геометрических фигур. Держа рик в вертикальном положении, музыкант ударяет кончиками пальцев по поверхности тамбурина и по тарелочкам или создает комбинации из ударов и встряхивания музыкального инструмента. Хотя рик и очень мал по размеру, он является ведущим музыкальным инструментом.
• Мазхар – выглядит как большой тамбурин, прибавляет басы. Он напоминает звук дождя и грома. Играют на нем точно так же, как на рике, с помощью кончиков пальцев и ладоней.
• Табл беледи – это также барабан. Похож на обычный барабан с двумя ударными поверхностями и переплетенными боками, но отличается способом ношения – его вешают на плечи так, что ударные поверхности оказываются справа и сверху, а не сверху и снизу. Музыкант использует специальные деревянные барабанные палочки. Одна – толстая с круглым наконечником, а другая – совсем тоненькая. Иногда он ударяет по барабану руками. Табл беледи добавляет своеобразие и глубину самым простым произведениям.
• Зилы, сагаты, или цимбалы: четыре маленьких кружочка из металла. На поверхности цимбал сделаны дырочки, или щели, что позволяет прикреплять их к большому и среднему пальцам обеих рук с помощью маленького кусочка резинки. При игре на зилах большой палец бьется о средний.
Мелодичные инструменты
• Мизмар, зурна, гаита: двухязычковый инструмент, похожий на гобой. Мизмар играет очень громко и редко требует усилитель. Используется только для фольклорной музыки, может быть и ритмичным, и мелодичным. Музыканта, играющего на мизмаре, обычно сопровождает ударник.
• Наи, ней, най: флейта, выполненная из тростника, растущего по берегам Нила, – это один из самых простых и хрупких музыкальных инструментов. Сначала просверливаются дырочки для пальцев, а потом выдалбливается сердцевина. Вся игра состоит из двух компонентов, дырочек для пальцев и дыхания, когда в нее дуют. Ее звуки напоминают вздохи.
• Аккордеон: хотя аккордеон родом совсем не из Египта, он стал типичным инструментом, на котором играют мелодии или отдельные лады.
• Оуд, уд: струнный инструмент, на котором играют плектром (медиатором). У инструмента круглый корпус с отверстием посередине и коротким грифом, к которому присоединены одиннадцать струн. Звуки уда очень нежные и легко заглушаются другими инструментами.
• Ребаба: струнный инструмент с двумя струнами. На нем играют, расположив его вертикально, с помощью смычка, сделанного из египетского конского волоса. Звук этого инструмента часто путают с духовыми инструментами. Он выводит сильные, стойкие ноты.
• Аргул: инструмент с одним язычком, сделанный из двух трубочек, связанных вместе, используемых одновременно. Та, которая покороче, передает мелодию, более длинная добавляет бас. Аргул придает музыке интенсивность и таинственность.
Ритмы. В мире арабской музыки существуют дюжины ритмов, но, придерживаясь стандартного исполнения, мы легко можем связать движения с ритмом. Самые распространенные ритмы – это:
• варианты, исполняемые на два счета;
• варианты, исполняемые на три счета;
• варианты, исполняемые на восемь счетов.
Чаще всего, ритм – это группа музыкальных фраз, состоящих из четырех тактов. Таким образом, танцовщица может ожидать, что, скорее всего, музыкант сыграет три такта одинаково, изменит четвертый, а затем сменит темп, долю или музыкальную фразу.
Теперь, когда вы коротко ознакомились с основными сведениями о танце живота (о костюме, музыке, истории), настало время поговорить о том, как тренироваться. Но сначала хочу обратить ваше внимание вот на что. Предполагаю, что некоторые скептики скажут: мол, а чем отличается эта книга от многих других аналогичных? – и будут неправы. Уникальность книги – в том, что в ней представлены четыре танцевальных комплекса. Вы не только освоите базовые движения – они сгруппированы в первом комплексе – и научитесь танцевать, но и сможете решить проблемы лишних складочек в самых сексуальных частях нашего тела. Например, вас не устраивает ваш слегка располневший животик и нет желания выполнять монотонные скручивания на пресс? Пожалуйста! Выбирайте для тренинга второй танцевальный комплекс, и уже через 1–2 месяца у вас будет пресс на зависть всем окружающим. Танцуя, вы обретете или восстановите красивую линию талии и живота. Но не только. Если вас не устраивает форма ваших рук, хочется иметь красивые ножки или сексуальные ягодицы, выбирайте второй или третий комплекс. А если есть желание избавиться от лишнего веса, то четвертый. В этом и состоит отличие данной книги от многих других – у вас есть выбор, выбор не просто танцевать, но еще и тренировать отдельные проблемные области вашего тела.
Есть несколько вариантов, каждый хорош по-своему: можно тренироваться 4 раза в неделю (через день), осваивая все четыре комплекса, можно выбрать один, направленный на улучшение различных областей вашего тела, достаточно выполнять его 3 раза в неделю.
Комплексы сгруппированы следующим образом: первый – начальные, базовые танцевальные движения, второй – тренинг рук и пресса, третий – тренинг ягодиц и бедер, четвертый – сжигание лишних калорий и уменьшение веса (здесь представлены быстрые прыжковые танцевальные движения). Чтобы вы ни выбрали, результатом будет красивое, сексуальное тело, хорошее настроение, энергия и здоровье. Есть еще один плюс – вы, наверное, знаете, что наше тело очень быстро привыкает к однообразным нагрузкам, если одни и те же упражнения повторять из месяца в месяц. Вам же это не грозит, так как вы можете варьировать ее, выбирая и меняя различные комплексы.
Танец – это вечное движение, а значит, жизнь.
Желаю вам приятных минут и хорошего настроения.
