Секрет счастливых родителей

которые непрерывно ворчат, и женщины, которые жалуются на свою тяжелую жизнь, – результат того, что чьи-то родители потакали хныкалкам!) Но с нытьем можно покончить в одно мгновение. Вот что нужно сделать…

Прежде всего – проследите, почему ребенок начинает канючить. В этом нет ничего сложного. Обычно ребенок о чем-то просит родителей – сначала тихо, потом громко. Мы говорим «нет» или не обращаем внимания. Тогда ребенок приступает ко второй стадии – невыносимый занудный гундеж. В первый раз все происходит случайно – но ребенок сразу видит, что именно этот тон не может оставить равнодушным ни одного родителя! Часто мы согласны на все что угодно, лишь бы наступила тишина и покой. Не успеваешь оглянуться – и ребенок превращается в профессионального нытика.

Как же с этим бороться?

1. ВЫСКАЖИТЕ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ. В следующий раз, когда ребенок начнет гундосить, посмотрите ему прямо в глаза и скажите: «Говори нормальным голосом».

2. НАУЧИТЕ РЕБЕНКА НОРМАЛЬНО ГОВОРИТЬ. Может, ваш ребенок и не умеет говорить по-другому – твердым и низким голосом. Тренируйтесь, пока у него не получится. Покажите, как правильно произносить слова, чтобы ребенок четко вас слышал.

3. РАЗРАБОТАЙТЕ СИСТЕМУ. Начните кампанию по борьбе с нытьем. Как только ребенок начинает канючить, тут же говорите: «Скажи то же самое, но нормальным голосом». Вы должны заставить его понять, что нытье – ненормальное поведение, и ни они, ни кто другой не должны себя так вести. Реагируйте на просьбы, только если они произнесены нормальным голосом.

Ребенок должен понять, что не все его желания выполнимы. Даже если он научится разговаривать ровно и правильно – не хуже английской королевы, когда та произносит новогоднее обращение к нации, – не поддавайтесь. «Ты очень вежливо попросил печенье, но извини, придется подождать ужина».

8 Энергия и как ее сберечь

Хорошие новости – вы нужны вашим детям здоровыми и счастливыми

Одно время я жил в прибрежной деревушке в Папуа – Новой Гвинее. Местные дети жили не с родителями, а в любом понравившемся им доме, причем приходили и уходили по желанию! Десятилетние дети носили на руках младенцев и присматривали за костром, где варился обед. К четырнадцати годам эти дети выполняли всю взрослую работу, были уверены в себе и гордились своими достижениями! Как новичок, я стал чем-то вроде местной достопримечательности, поэтому на моей веранде спала дюжина малышей. Когда среди ночи у меня случился приступ тропической диареи, пришлось перешагивать через маленькие коричневые тельца, будто ступая по живому ковру!

Мне пришло в голову, что здесь очень легко быть родителем – ведь обязанности и удовольствия делили между собой все жители деревни. Можно сказать, что все местные взрослые были родителями.

В западном обществе никто не захочет делить с вами родительские обязанности, и детям небезопасно переходить из дома в дом!

Неудивительно, что каждый из нас чувствует, что должен стать «Супермамой» или «Суперпапой» и в одиночку удовлетворять все потребности детей: развлекать, обучать, любить и ласкать, кормить, поить, одевать, мыть и охранять. Если вы сидите дома с детьми, то наверняка ощущаете усталость от домашних забот. Возможно, вам кажется, что у вас связаны руки и вам катастрофически не хватает компании взрослых. Именно поэтому многие родители – особенно если у них двое или больше детей младше пяти лет, – постоянно испытывают хроническую усталость, раздражение и проблемы со здоровьем.

Когда родители счастливы, здоровы, спокойны и у них много друзей, они могут с радостью поделиться этим с детьми. Но, если мы ощущаем усталость, перенапряжение, болеем и страдаем от одиночества, рано или поздно нам станет казаться, что дети представляют угрозу и превращаются в соперников в борьбе за выживание. Такая ситуация может навредить вам, вашему браку и безопасности ваших детей.

Родители, постоянно испытывающие стресс, достигают определенной точки, когда больше не могут выполнять родительские обязанности. Жизненно важно научиться заботиться о себе – только при этом условии вы станете хорошей матерью или отцом. Ваши дети хотят видеть вас счастливым и здоровым. Из этой маленькой главы вы узнаете, как расслабляться и восстанавливать энергию.

Каждому из нас нужно «горючее»

Я часто встречаю родителей, которые не понимают, почему не справляются с детьми. Они ждут сверхчеловеческих результатов, не осознавая, что людям тоже нужно «горючее». Человека питают не только пищевые калории – мы получаем энергию за счет любви, одобрения, прикосновений и общения с другими людьми.

Каждый человек, с которым вы встречаетесь или разговариваете, или забирает вашу энергию, или отдает свою. Поэтому некоторых людей называют «вампирами». И именно поэтому мы как огня боимся звонка одних знакомых и готовы целый час ехать на машине, лишь бы повидаться с другими, – общение с которыми доставляет нам радость.

Дети делятся с нами своей энергией, но в большинстве случаев именно родители должны «подзаряжать» детей. Поэтому, когда единственный источник энергии иссякает, обязательно что-то случается.

Задумайтесь на минуту. Сейчас, когда вы читаете эту книгу, ощущаете ли вы, что полны энергии?

Неужели вы всегда ощущаете нехватку энергии? Неужели ваше «горючее» всегда на нуле?

Почему-то мы относимся к своему организму, как к автомобилю, – десятка на бензин, приспущенные шины, техосмотр только в случае поломки!

Присмотритесь к своим знакомым. Возможно, кто-то из них помогает возобновить или, наоборот, истощает источник вашей энергии. Вы поймете, что кое-кто из ваших «друзей» попросту высасывает энергию, ничего не предлагая взамен. Значит, пора найти новых друзей! Люди, которые когда-то доставляли радость (в том числе и родители!), могут со временем стать источником негативных эмоций! Если хотите, можете попробовать изменить способ общения с людьми, чтобы восстановить поток позитивной энергии.

– Привет, дорогая, я ужасно провела день!

– А у меня был прекрасный день. Сейчас расскажу.

– Сегодня в офисе одни неприятности.

– Что ж, можешь рассказать, но давай лучше подумаем, куда поехать в отпуск?

Это тонкая стратегия – проявите чувство юмора, и вы облегчите жизнь себе и собеседнику!

Двадцать родителей под моим руководством в течение нескольких часов придумывали способы восстановить энергию. У нас появилась куча отличных идей:

• Наймите няню.

• Притворитесь занудой, чтобы наскучить детям, и они оставят вас в покое.

• Когда ваш партнер возвращается с работы, проведите с ним 10 минут – обменяйтесь хорошими новостями, просто побудьте вместе. (Если дети могут сидеть тихо, пусть находятся в той же комнате; если начнут шуметь, отправьте их в другую комнату.)

• Каждый день уделяйте детям полчаса полноценного внимания – вместо того чтобы часами с неохотой отвлекаться от своих дел. Пусть дети придумают, во что хотят поиграть и чем заняться в это время. Они будут с нетерпением ждать своих тридцати минут!

• Научитесь расслабляться – пока занимаетесь домашними делами, по дороге на работу. Просто отключайтесь и думайте о хорошем.

• Готовьте свои любимые блюда вместо того, чтобы все время доедать за детьми.

• Слушайте любимую музыку.

• Чаще общайтесь с другими родителями.

• Разговаривая с партнером, четко выражайте свои желания – может, вам хочется ласки, секса, а может, просто общения. Попытайтесь понять и предупредить желания друг друга. Если обычно вы разговариваете, чтобы снять напряжение, попробуйте сделать друг другу массаж. И наоборот – если вы предпочитаете физическую близость, попробуйте поговорить.