крови, которые могут неблагоприятно влиять на функционирование всех систем организма.
Наше здоровье зависит также от полноценного дыхания.
Дыхание главный фактор здоровья человека. Веками ведутся споры о том, как дышать, как вдыхать, как долго задерживать в легких воздух, какой продолжительности должен быть выдох и т. д. Есть даже особые разделы лечебных методов: аэротерапия, физиотерапия. Одни считают, что лучшая система дыхания — это система йоги, другие — что лучше система дыхания по К. Бутейко, третьи уверены, что дышать следует 'по А. Стрельниковой' или 'по Мюллеру' и т. д. Систем дыхания — пруд пруди.
И только Система здоровья Ниши дает методику полноценного глубинного, кожного, клеточного дыхания.
От чего зависит дыхание, физиологически назначенное человеку от рождения?
Дыхание — это функция организма, такая же, как кровообращение или пищеварение. Разве, когда мы рождались, нас учил кто-то дышать? Мы родились — и задышали! Что же может препятствовать нашему дыханию?
Оказывается, полноценное дыхание целиком и полностью зависит от подвижности диафрагмы и от состояния кожи.
Кожа — самый крупный орган дыхания: это наши гигантские легкие. Недаром мы созданы 'голенькими'.
Плохая подвижность диафрагмы — источник всех наших заболеваний. (См. главу 'Почему мы болеем?')
Что предлагает нам Система здоровья Ниши, чтобы диафрагма функционировала полноценно?
Прежде всего — обеспечить максимальную подвижность диафрагмы.
Как это сделать? Необходимо ежедневно дважды в день выполнять:
1. Шесть правил здоровья (особенно 'Упражнение смыкание ладоней и стоп', предварительная часть, и 'Упражнение для спины и живота'), в которых стимулируется движение диафрагмы.
2. Контрастные воздушные ванны.
3. Контрастные водные процедуры.
4. Питаться свежими плодами и овощами (в них много воды и воздуха).
5. Выпивать пресную воду до 3 литров в день.
(В воде, 'живых' плодах и листьях всегда есть кислород, так необходимый современному человеку для здоровья и защиты от болезней.)
6. Держать свои эмоции под контролем Разума.
7. Постоянно следить за правильной осанкой.
Все эти методы обеспечивают полноценное функционирование кожи, диафрагмы, а это, в свою очередь, позволяет нам без других дополнительных мероприятий выработать привычку к совершенному дыханию.
ПЯТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ 'СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ'
Это упражнение выполняется следующим образом (рис. 7).
Исходное положение: лечь на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положить твердую подушечку-валик, сомкнуть ступни и ладони и развести колени.
Предварительно:
1) нажимать на обе сомкнутые ладони (10 раз);
2) вытягивать руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх-вниз (10 раз);
3) двигать сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед-назад как бы меха гармошки (до 61 раза).
Выполнение: после предварительных упражнений сомкнутые ладони рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении как бы 'лежачего лотоса', затем перейти к основной части упражнения, которая заключается в следующем.
Основная часть упражнения: закрыть глаза, оставаясь в покое в таком положении 5-10 мин (руки и стопы сомкнуты, а колени как можно больше раздвинуты).
В чем секрет этих упражнений? Выполняя их, человек заставляет активнее двигаться диафрагму. Поднимаясь вверх диафрагма сжимает печень, селезенку, кишки, лимфатические и кровеносные сосуды живота, окончания легких и тем самым опорожняет венозную систему, проталкивая кровь к грудной клетке. Она работает как второе (венозное) сердце.
Когда же диафрагма опускается, она массирует органы, расположенные в малом тазу: надпочечники, половые органы, толстый кишечник, улучшая в них циркуляцию крови.
Это упражнение очень полезно для координации функций мышц, нервов, сосудов правой и левой половин тела и особенно конечностей. Оно имеет важное значение для улучшения функции надпочечников, половых органов, толстого кишечника, почек. При беременности упражнение помогает нормальному развитию ребенка в утробе матери, корректирует его неправильное положение, облегчает роды.
Оно налаживает равновесие всех конфликтующих сил в организме. Мы уже знаем, что от хрупкого равновесия постоянно противоборствующих сил в организме зависит не только здоровье, но и сама наша жизнь.
Мы знаем, что человек — это биоэнергетическая система. От равновесия сил входящей и выделяемой энергии зависят гармония, целостность, здоровье организма.
Что необходимо делать, чтобы постоянная конкуренция между положительно и отрицательно заряженными ионами наших клеток находилась в равновесии, чтобы сохранялся баланс между теплом и холодом, вдохом и выдохом, работой вен и артерией, нервных импульсов парасимпатической и симпатической нервных систем, взаимодействием правого и левого полушарий?
Вспомним! Основная часть упражнений — 'Смыкание ладоней и стоп' (десятиминутный покой) — восстанавливает в организме гармонию всех противоборствующих сил, обеспечивает равновесие между работой левого и правого полушарий. Так глобально обеспечивается защита организма от всевозможных болезней, нарушений в функционировании сразу всех органов и систем, осуществляется подъем иммунных сил организма в целом.
Система здоровья Ниши легко и просто убирает диссонанс постоянно конфликтующих сил. Как только человек смыкает ладони и стопы, два, казалось бы, непримиримых противника — созидательные и разрушительные силы (т. е. силы Жизни) — черепные и мышечные нервы, артерии и вены, кислоты и щелочи, тепло и холод — все, что связано с различными энзимами, начинает соперничать друг с другом за превосходство, и в конце концов между ними устанавливается желаемое равновесие — такое положение, при котором силы души и силы тела достигают полного единства.
Особенно опасно постоянно грозящее нам из-за неправильного питания и образа жизни разрушение кислотно-щелочного равновесия, которое является тоже источником многих болезней.
Смыкание ладоней и стоп исключает эту опасность. Если выполнять упражнение 'Смыкание стоп и ладоней' в течение 40 минут, можно установить равновесие в функционировании парасимпатической и симпатической нервных систем, добиться гармонии общих вод в организме и преодолеть все нарушения, которые и вызываются разбалансированием в работе всех сил Организма, управляемых разными — полушариями мозга.
Это мануальное (контактное) самолечение своими ладонями имеет важное значение, поскольку оно:
— укрепляет конструктивные (созидательные) силы в больном организме;
— способствует уничтожению деструктивных (разрушительных) сил в организме;
— обеспечивает выздоровление при болезнях мышц, нервов, сосудов;
— улучшает функции надпочечников, половых органов, толстого отдела кишечника и прямой
