щи. Вы видите несчастливый исход события или обстоятельства как
личное оскорбление или нападение на вас или на что-то, во что вы вери-
те или дорого цените. Вы становитесь эмоционально вовлеченным в си-
туацию и воспринимаете ее так сильно, что это отражается на ваших
эмоциях и причинах негативно.
Великие духовные учителя, такие как Будда и Иисус, подчеркивали
важность отделения себя эмоционально от ситуации (дисидентифика-
ция), чтобы вновь обрести умиротворение. Психолог и философ Уильям
Джеймс из Гарварда, писал: «Первый шаг в общении с любой сложно-
стью - это желание оставить ее неизменной». Он побуждал людей гово-
рить: «Что нельзя изменить, нужно пережить». Другими словами, прак-
тикуйте отторжение от любого человека или ситуации, которые застав-
ляют вас чувствовать гнев или разочарование. Выведите эмоциональ-
ную энергию - из этого, с тем, чтобы вы могли вновь обрести спокойст-
вием умиротворение.
Этот подход не предполагает, чтобы вы пассивно принимали все,
происходящее с вами. Наоборот, он побуждает вас использовать свою
силу воли для сохранения вашего сознания и эмоций под контролем. Вы
Дисциплинируйте себя, чтобы стоять в стороне в сознании и иметь дело
с проблемой разумно. Вы используйте свое сознание, чтобы видеть ситу-
ацию объективно и принимаете лучшие решения для ее разрешения.
Ничто и никто не может иметь над вами контроль, если нет ничего,
чего бы вы хотели от них. У них должно быть что-то, что они все еще мо-
гут вам дать или утаить от вас. Как только вы отторгаетесь эмоциональ-
но от человека или предмета, и больше ничего от них не хотите, вы сво-
бодны. Эта способность практиковать отторжение - сила, которую вы
32
Брайан ТРЕЙСИ
можете развить практикой. Она может сделать вас хозяином ситуации,
которая в противном случае может послужить причиной того, что вы
станете злым и «расстроенным.
Одна из добрейших вещей, которую вы можете сделать, чтобы по-
мочь другим, - это побуждать их отступить их от проблемной ситуации и
быть объективным по поводу ее. Призывайте их рассматривать проб-
лему, как будто она происходит с кем-то другим. Спросите их, какой со-
вет они бы дали другому человеку, столкнувшемуся с этой же пробле-
мой. Отторгаясь от эмоционально напряженной ситуации, вы и другие
станете намного более способны справляться с ней эффективно.
МНЕНИЯ ДРУГИХ
Третья главная причина негативных эмоций, согласно Успенскому,
это внутреннее рассмотрение. Это происходит, когда вы становитесь
слишком озабоченным по поводу того, как люди обращаются с вами (от-
носятся к вам?). Если вы ощущаете, что кто-то не удостаивает вас уваже -
ния, которого вы заслуживаете, вы можете почувствовать себя оскорб-
ленным и злым и захотите противостоять (восстать). Если люди грубы
ИЛИ безразличны к вам, вы можете воспринять их поведение как нападе-
ние на вашу личность или характер.
Эта интерпретация их отношения или поведения может вас разо-
злить или сделать подавленным.
