людьми, понять их и быть понятым самому, поделиться своими проблемами и радостями, откликнуться на беду, разделить чье-то счастье, ответить взаимностью на любовь. Тот же, кто поглощен собственной холодностью и бесчувственностью, навряд ли окажется способным к общению, к взаимопониманию, не найдет ни друзей, ни любови, не сможет быть по-настоящему счастливым.
И пусть философы твердят о том, что разум должен главенствовать над чувствами, что чувства грешны, а сознание – проводник света и истины. Смело отправляйтесь на поиски эмоций и впечатлений, ведь жизнь одна, и будет неправильно провести ее среди книг, научающих думать, но не чувствовать.
В одном селении как-то произошел следующий случай. Старейшине стало известно, что соседи решили отравить воду в колодцах ядом, который делает всех выпивших ее людей безумными. Он созвал соплеменников и сказал им:
– Наберите запас воды, так как завтра она будет отравлена.
Однако большинство жителей не послушались старейшину и на следующий день, напившись свежей воды из колодца, обезумели. Когда старик вышел на улицу, он увидел, как безумное большинство бросается на пришедших в ужас людей, запасшихся водой без отравы, и убивает их, первой его реакцией было намерение броситься бежать. Однако, немного подумав, он вышел к народу и сказал совершенно спокойно:
– Люди, я же предупреждал вас, что вода отравлена. Вы сошли с ума.
В толпе раздались недовольные голоса, их становилось все больше, и наконец кто-то выкрикнул:
– Убить старейшину!
Тогда старец, понимая безвыходность положения, так же спокойно сказал:
– У меня есть последнее желание: дайте мне воды.
ЗАКОН 23
НАУЧИСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Стресс – явление, ставшее обычным для современных людей. Чтобы жить и достигать целей, человеку просто необходимо научиться справляться с кризисными ситуациями, иначе возможны печальные результаты.
Современный ритм жизни волей-неволей создает стрессовые ситуации. Неприятности на работе, нервозная обстановка в транспорте, непонимание дома и многое другое раздражает людей. Никто не может спрятаться за «стеной», которая бы полностью изолировала бы от жизненных невзгод, конфликтов со знакомыми и незнакомыми людьми. Поэтому никто не в силах гарантировать, что сегодня или через день не придется снова испытывать обиду или негодование. Каждому человеку важно не только уметь предупреждать конфликты, но и необходимо научиться избавиться от их последствия – эмоционального стресса, который негативно влияет на здоровье и работоспособность человека.
Известный канадский ученый Ганс Селье разработал целую систему, помогающую человеку освободиться и защитить себя от стресса. Он предлагает людям в межличностных отношениях руководствоваться принципом «альтруистического эгоизма». Если по-хорошему разобраться, то каждый человек – эгоист по своей натуре, поскольку никто не любит окружающих так, как самого себя. Поэтому когда интересы сталкиваются, даже не следует ожидать от другого того, что он воспримет чужие проблемы так же близко к сердцу, как свои собственные.
Селье перефразирует известное библейское изречение «Заслужи любовь ближнего своего» и считает, что только это способно удовлетворить естественные эгоцентрические желания. Другими словами, если каждый будет стараться быть полезным другим, тогда ответное расположение и доброжелательность окружающих создадут ему максимум безопасности и возможностей для достижения целей. Только тот человек, который способен в любой, даже критической ситуации держать себя в руках, может находить верные решения.
Данный факт имеет место потому, что его рассудок в это время не замутнен разбушевавшимися эмоциями. Если же человек расстроен чем-либо, ему необходимо использовать различные приемы саморегуляции. В первую очередь это переключение внимания на занятия любимым делом, чтение, прослушивание музыки, посещение театра и т. д. Чем увлекательнее дело, на которое постарается переключиться человек, тем ему будет легче создать конкурирующую положительную доминанту. Именно поэтому никому не помешает какое-нибудь хобби, которое способно быстро вызвать у человека приятные эмоции.
Медитирующий человек. Только медитацией можно добиться такого состояния духа, что, с одной стороны, совершенно исчезнут все обиды, и человека перестанут одолевать всяческие сомнения и размышления по поводу несовершенства этого мира. С другой стороны, он добьется внутренней гармонии, придет к спокойствию и миру внутри себя, что, безусловно, не преминет передаться и во вне.
Нередко справиться со стрессом людям помогает только время, не зря народная мудрость гласит: «Время – лучший лекарь». С годами заживают даже самые глубокие душевные раны. Об этом, например, повествуется в известном рассказе И. Бунина «В ночном море».
«На пароходе случайно встретились два пассажира, известный врач и писатель, не видевшиеся почти четверть века. Они мирно беседуют, искренне поражаясь своему „какому-то идиотскому бесчувствию“.
– Какую боль, в сущности, причинил я вам. Воображаю, что вы пережили.
– Да, и даже гораздо больше, чем вы можете вообразить. И вообще, это ужасно, ведь тот кошмар, который переживает мужчина, любовник, муж, у которого отняли, отбили жену и который по целым дням и ночам почти беспрерывно, ежеминутно корчится от мук самолюбия, страшных ревнивых представлений о том счастье, которое испытывает его соперник, и от безнадежной, безысходной нежности, вернее, половой умиленности к потерянной самке, которую хочется в одно и то же время и задушить с самой лютой ненавистью, и осыпать самыми унизительными знаками истинно собачьей покорности и преданности. Это вообще несказанно ужасно... Вот тут и представьте, что я переживал в течение целых годов.
– Неужели годов?
– Уверяю вас, что не менее трех лет. Да и потом, еще долго одна мысль о вас и о ней, о вашей с ней близости обжигала меня, точно каленым железом... Все это просто выше человеческих сил. Из-за чего же я чуть не спился, из-за чего надорвал здоровье, волю?... Вы меня, говоря без всякого преувеличения, просто пополам переломили...
– Ну и что же вы чувствуете ко мне теперь?... Злобу, отвращение, жажду мести?
– Представьте себе: ровно ничего. Несмотря на всю вышеприведенную тираду, ровно ничего.
– – ... Ну, а скажите... Что вы чувствовали, когда узнали о ее смерти? Тоже ничего?
– Да, почти ничего... Так только, слабая жалость какая-то... Я никогда не мог связать ее, умершую, с той другой, о которой я вам только что говорил».
Неумение противостоять собственным эмоциям нередко приводит к тому, что человек изливает свой гнев на окружающих. Конечно же, это не самым благоприятным образом сказывается на взаимоотношениях с людьми, что приводит к различным проблемам как профессионального, так и личного характера. Например, если человек маловоспитан и деспотичен, но обладает властью, можно только пожалеть его близких и подчиненных.
Царский министр Аракчеев, по свидетельствам очевидцев, нередко разряжал свои эмоции на беззащитных окружающих. Ф. Ф. Вигель писал в 1892 году: «На просторе разъяренный бульдог, как бы сорвавшись с цепи, пустился рвать и терзать все ему подчиненное: офицеров убивал поносными, обидными для них словами, а с нижними чинами поступал совершенно по – собачьи: у одного гренадера укусил нос, у другого вырвал ус, а дворянчиков унтер-офицеров из своих рук бил палкою».
Обычно с накоплением жизненного опыта приходит осознание того, что не следует попросту тратить свои душевные силы на выражение гнева, негодования и недовольства по поводу какой-либо критики, поскольку это увеличивает стресс до огромных размеров. Очень многие великие люди, вспоминая себя в молодости, сильно сожалеют о том, что раньше они слишком поддавались своим эмоциональным порывам и происходило это только потому, что велика была их зависимость от чужого мнения.
Генерал-майор Смедли Батлер, командующий морской пехотой Соединенных Штатов, в молодости
