менять сферу деятельности, поэтому, может быть, вам стоит заняться чем то еще или вовсе все поменять. Не обязательно искать новую работу вообще, можно просто попробовать работать спокойнее, без напряжения, и посмотреть, что из этого выйдет. И не пытайтесь совмещать несколько видов деятельности одновременно.
Если вы набрали от 15 до 8 баллов – самое оптимальное для вас уйти в отпуск, иначе вы можете довести себя до нервного и физического истощения, а еще хуже – до болезни. Лучше всего отправиться в путешествие, пусть не очень далеко, но туда, где вас не смогут «достать» коллеги по работе со своими бесконечными вопросами по тому или иному делу. Да и у вас не будет соблазна каждый день названивать на работу и интересоваться обстановкой.
Если вы набрали 7 и меньше баллов – вы неисправимый трудоголик. Поэтому даже если вы решите немного отдохнуть, то вас хватит ненадолго. Вам постоянно будет казаться, что если что-то не сделать, то наступит конец света. И тем не менее вам все-таки придется научиться давать своему телу и мозгу отдых, иначе в один прекрасный момент вы не выдержите этой гонки.
Кто-то предпочитает выплескивать свои эмоции на окружающих, считая это лучшей психологической разгрузкой, а кто-то сдерживает их, доводя себя тем самым до нервного срыва. Чаще всего окружающие «помогают» нам в этом. А как в таких случаях действуете вы? Наш тест поможет вам разобраться.
1. Будете ли вы слушать человека, если он говорит не по существу?
а) мне не составляет труда выслушать человека – 2 балла;
б) только ради приличия не прерву его на полуслове – 1 балл;
в) буду нервничать и постараюсь как можно скорее избавиться надоедливого собеседника – 0 баллов.
2. Как быстро вам удается справиться с негативными эмоциями?
а) справляюсь с ними практически сразу, не заостряя внимание на неприятных моментах – 2 балла;
б) проходит 1–2 дня, а порой и неделя, прежде чем я переживу это – 1 балл;
в) порой месяцами или годами не могу успокоиться – 0 баллов.
3. Как вы решаете проблемы?
а) у меня нет проблем – 2 балла;
б) могу переживать очень долго – 0 баллов;
в) иногда мирюсь с ними – 1 балл.
4. Составляете ли вы план на день?
а) чтобы выполнить задуманное, мне не нужны никакие планы – 2 балла;
б) план помогает мне решить все задуманное – 1 балл;
в) без него я ничего не успеваю – 0 баллов.
5. Как много времени вы уделяете лично себе?
а) могу позволить себе 2 часа – 2 балла;
б) только 1 час – 1 балл;
в) так много дел, что на себя просто нет времени – 0 баллов.
6. Каков ритм вашей жизни в последнее время?
а) я веду размеренный образ жизни – 2 балла;
б) умеренный – 1 балл;
в) кручусь, как белка в колесе – 0 баллов.
7. Какие чувства вы испытываете, находясь в дорожной пробке?
а) стараюсь как-нибудь занять себя – 2 балла;
б) все это очень утомляет, но другого выбора нет – 1 балл;
в) постоянно нервничаю – 0 баллов.
8. Раздражают ли вас родные и близкие?
а) практически никогда – 2 балла;
б) порой выводят из равновесия – 1 балл;
в) довольно часто – 0 баллов.
9. Не кажется ли вам, что вы все время куда-то опаздываете?
а) такая мысль никогда не приходит мне в голову – 2 балла;
б) даже если и опаздываю иногда, меня это не очень беспокоит – 1 балл;
в) жизнь – это постоянная гонка – 0 баллов.
10. Думаете ли вы о своих проблемах?
а) стараюсь решить их побыстрее, чтобы забыть – 2 балла.
б) заранее думаю не только о них, но и о способе их решения – 1 балл;
в) проблемы настолько поглотили меня, что по ночам трудно уснуть – 0 баллов.
А теперь подсчитайте результаты.
Если вы набрали от 20 до 15 баллов – вы настолько спокойны, что вряд ли вас можно чем-то вывести из себя. Вы настроены оптимистически, поэтому никогда не настраиваетесь на неудачу. Проблемы не пугают, а лишь закаляют вас. Вашей выдержке можно лишь позавидовать. Поэтому не случайно к вам тянутся люди. Вы никогда не унываете и стараетесь в любой ситуации видеть положительную сторону.
Если ваш результат от 14 до 10 баллов – иногда вы теряетесь в океане жизни, но, к счастью, очень быстро ориентируетесь, ища пути решения проблем. По большей части, вам свойственен оптимистический настрой, но вы склонны попадать под влияние негативных эмоций. Поэтому вам нужно постараться избегать конфликтных ситуаций, чтобы не впасть в панику.
Если вы набрали от 9 до 5 баллов – несмотря на то, что у вас куча нерешенных проблем, вы пытаетесь с ними бороться, стараясь найти верное решение. Однако вам стоит понять, что не все проблемы можно решить в единочасье. Порой лучше ничего не предпринимать, а полезнее занять выжидательную позицию.
У вас от 4 до 0 баллов? Если вы не пересмотрите свое отношение к жизни, то неприятности и неудачи будут вашими постоянными спутниками. Вам нужно учиться расслабляться. Постарайтесь относиться ко всему менее пессимистично и скептично. На самом деле не все так плохо в этом мире, хотя порой бывает нелегко. Если вы будете продолжать жить прежней жизнью, то нервный срыв вам обеспечен. На многие проблемы лучше всего смотреть философски. И конечно, важен положительный психологический настрой. Старайтесь с юмором подходить к той или иной проблеме.
«Вы – злопамятный человек? – Нет, я просто злой, и у меня хорошая память!» – пожалуй, так звучит известный анекдот.
А что по этому поводу думаете вы? Можно ли вас назвать злопамятным человеком? Ответьте на вопросы теста – и узнаете.
1. Позволите ли вы сфотографировать себя в день рождения?
а) фотографироваться – это моя страсть – 2 балла;
б) сделать этого не позволю, т. к. плохо получаюсь на фотографиях – 3 балла;
в) разрешу, но в душе буду злиться – 1 балл.
2. Вы хотите позвонить, но телефонная будка занята очень долго, вы:
а) вежливо просите освободить кабину – 2 балла;
б) будете стоять и ждать – 1 балл;
в) не отстанете, пока не добьетесь своего – 3 балла.
3. Считаете ли вы, что у вас есть недостатки, от которых нужно избавляться?
а) у меня очень много таких недостатков – 3 балла;
б) я обладаю только одним серьезным недостатком – 2 балла;
в) я человек без недостатков – 1 балл.
4. Видите ли вы в своем близком человеке недостатки, которые вас раздражают?
а) их очень много – 3 балла;
б) конечно, есть, но их немного – 2 балла;
