Массаж

расслабиться, пройдясь мыслью по основным частям тела. Формула расслабления

• лицо, голова расслабляются;

• расслабляются шея, плечевой пояс, руки;

• грудь, живот и все внутренние органы расслаблены;

• расслабляется спина снизу вверх и обратно;

• поясница, таз и все органы в тазу расслаблены;

• расслабляются ноги от бедер до пальцев.

Если какие-то части тела не откликнулись на просьбу о расслаблении, к ним необходимо обратиться еще раз. Особое внимание следует уделить лицу. Напряженное лицо отражает какие-то внутренние неприятности. Поэтому необходимо стремиться к его максимальному расслаблению.

Вся эта процедура расслабления займет не больше одной – двух минут, мысль работает быстро. Теперь можно переходить к созданию внутреннего настроя. Лучше, если это будут ваши слова, идущие от самого сердца. Можно написать текст заранее, осмыслив все особенности вашей работы с пациентами, или каждый раз импровизировать. Здесь вы, конечно же, отразите ваше желание работать эффективно, качественно и оказывать реальную помощь людям, а также необходимо сформулировать установку на то, что ваши проблемы не коснутся ваших пациентов и вы не возьмете на себя их болезни, патологии, напряжения. Не открывая глаз, мысленно трижды произнесите свой монолог – настрой на работу. Мысль сработает и включит все необходимые механизмы. Надо только не допускать страхов, сомнений, беспокойства и уверенно приступать к работе.

На прием к массажисту приходят разные люди. Многим необходимо просто общение, они несут свои проблемы, страхи и готовы поделиться ими. Для достижения свободной релаксации неплохо, если массажист будет внимательным, доброжелательным слушателем, умеющим увидеть проблему человека и при необходимости подвести его к нужному решению. Здесь специалист выступает в роли отстраненного наблюдателя, психолога, если хотите, не подключающегося к проблеме человека эмоционально, но мягко и ненавязчиво помогающего ему перестроиться с неприятных для него тем. Не стоит с пациентом обсуждать бытовые проблемы, что только усиливает напряжение. Лучше продолжить свободную релаксацию, работая с физическим телом.

Снятие суставных блоков

Расслабление мышечно-связочного аппарата и основных суставов тела человека способствует восстановлению естественного взаимного положения суставных поверхностей. В суставах накапливаются деформации, эти изменения долго остаются безболезненными, и человек их просто не замечает, но поток энергии сквозь них становится все меньше. И где-нибудь на периферии этот недостаток энергии может проявиться заболеванием.

Исходное положение человека – лежа на спине. Задача простая: обеспечить наиболее физиологически удобное положение тела. Легкими покачиваниями головы снимают напряжения в шейном отделе позвоночника. Поглаживают надплечья от основания шеи к плечевым суставам и обратно, помогая расслабиться этой зоне. Затем следуют несколько круговых поглаживающих движений на плечевых суставах, и переходят к покачиваниям плеч, подложив одну руку снизу, другую расположив сверху. Все движения легкие нефорсированные. Далее покачивают предплечье, также разместив его между ладоней, и поглаживают кисть. Завершают эту работу на верхней конечности длинными поглаживающими движениями одноименной рукой от ладони по внутренней поверхности к подмышке и обратно к ладони по тыльной стороне руки. Рука пациента при этом приподнимается только на толщину ладони массажиста. В той же последовательности выполняется работа на другой стороне.

Переходят к нижним конечностям. Одна рука фиксирует бедренную кость, другая мягко покачивает бедро, расслабляя мышцы бедра и освобождая тазобедренный сустав. Далее руки переносятся вниз, одна располагается на середине бедра, другая – на голени. Легкими покачиваниями освобождают коленный сустав и голень. Едва касаясь, поглаживают тыльную поверхность стопы. Заканчивают длинными поглаживающими движениями по внешней поверхности бедра к стопе. Все движения повторяют на другой стороне.

Диафрагмальное дыхание

Первую стадию релаксации можно закончить простыми дыхательными упражнениями. Диафрагмальное дыхание – это нижнее дыхание животом, оно способствует глубокому расслаблению мышц, в том числе и гладкой мускулатуры сосудов. Это актуально, например, для астматиков. Людям, совсем незнакомым с дыхательными практиками, надо помочь почувствовать характер движения дыхательных мышц, слегка надавливая на живот при выдохе (но не при вдохе!). Дальше они уже справятся сами. Когда выполняется вдох, диафрагма, мышцы живота расслабляются, и живот выступает вперед, грудная клетка неподвижна. На выдохе живот мягко опускается вниз. Вдох делается через нос, выдох – через рот. Все движения плавные, мягкие. Дыхательные упражнения могут продолжаться от девяти вдохов – выдохов до пяти минут.

Расслабление, которое вы помогли достичь вашему пациенту, оказало свое благотворное воздействие на слой мышц и фасций, создало благоприятный энергетический фон. Наша задача теперь – с помощью более глубоких приемов произвести в теле человека долговременные позитивные изменения.

Философия ЦИГУН-терапии

Современная медицина, кажется, уже все знает о человеке, его органах и системах. Ученые добрались до самых малых клеточек и заглянули внутрь их, проследили, как воспринимаются организмом различные вещества, как преобразуются и используются. Разобрали головоломки защиты человеческого организма от нежелательного воздействия окружающей среды. Вот оно – всестороннее знание о человеке и его природе. Осталась самая малость: сложить эти первокирпичики знания под единой оболочкой физического тела, и природа человеческой жизни понята! Бери, счастливый человек, пользуйся знанием и забудь о болезнях. Но почему-то это великое объединение никак не состоится. Как ни складывают ученые мужи накопленные знания, а человек выходит все время разный. Не получается последний шаг к окончательной победе над болезнями, не воссоздается механическое объединение частей целостного человека во всех его проявлениях. Некие тонкие нелинейные связи между частями, невидимые даже вооруженным глазом, но явно существующие, дают такого изменчивого и непостижимого Человека.

В истории человечества были и другие модели, рассматривавшие природу человека значительно шире, рискнувшие выйти за рамки телесного. Из одной такой энергетической модели выросла цигун- терапия, которая дала людям способ проникновения в свою тонкую ипостась и метод ее укрепления.

Согласно представлениям древних восточных мудрецов, весь мир соткан из пяти первоэлементов. Почему из пяти, а не больше или меньше? Такими они увидели первоначала Мира. Возможно, вам, современные мудрецы, увидится иначе, тогда у вас есть шанс выстроить новую модель всего сущего на Земле и в Космосе. А мы воспользуемся готовой моделью – древней. Она еще работает и дает свои результаты.

Итак, пять первоэлементов: огонь, земля, металл, вода, дерево, смешанные рукой высшей силы, породили все и человека тоже. Однажды запущенный, этот процесс работает до сих пор и создает новые мысли, идеи, концепции, события, чувства, явления, сущности, формы, тела... Это и есть жизнь. Пять небесных стволов проросли во всем и создали все краски жизни. Что движет первоэлементами? Два первоначала, две силы инь и ян – негативное и позитивное, две противоположности (табл. 1). Они приводят в движение первоэлементы, побуждают их к сотрудничеству и провоцируют между ними конфликты. В этом движении и творятся

новые формы жизни. Инь и ян присутствуют в каждом из пяти первоэлементов, во всех явлениях скрытого и видимого миров. Они сходятся в одной точке, обнаруживая удивительное единство противоположностей и разводя по полюсам, казалось бы, неразрывно слитое.

На рис. 15 первоэлементы легли на замкнутый круг благодаря своим естественным связям друг с другом. Огонь

стимулирует, порождает, укрепляет Землю, Земля – Металл, Металл – Воду, Вода – Дерево, Дерево – Огонь. Все взаимодействует и