1 порция томатного риса;
1 порция смешанных овощей;
1 порция фруктового салата;
вода.
1 стакан молока (соевого молока).
1 порция вегетарианского блюда;
1 порция смешанных овощей;
1/2 стакана дыни;
чай или вода.
День 4
1/2 пиалы мюсли (готовый зерновой завтрак);
1 стакан молока;
12 ягод земляники (1 любой свежий фрукт);
кофе или чай.
1 порция цыпленка с гарниром – рис на курином бульоне со сладким имбирно-соевым соусом;
1 порция шпината с кунжутом;
вода или чай.
10 крекеров;
чай.
1 порция простого риса по-азиатски;
1 порция рыбного филе в карамели и кислом соусе личи;
1 порция смешанных овощей;
1/2 стакана свежего манго;
чай.
Вегетарианский вариант
День 4
1/2 пиалы мюсли (готовый зерновой завтрак);
1 стакан молока;
12 ягод земляники (свежий фрукт);
кофе или чай.
1 порция вегетарианского блюда;
1 апельсин;
чай.
10 крекеров;
чай.
1 порция простого риса по-азиатски;
1 порция вегетарианского карри;
1 порция клейкого (сладкого) риса с манго;
2 плода киви; чай.
День 5
1 порция клейкого риса с манго;
кофе.
1 порция мягкой лапши с дарами моря;
1 персик;
чай.
1 апельсин (фруктовый салат).
1 порция салата с кальмарами;
1 порция простого риса по-азиатски;
1 порция свинины в пряном базиликовом соусе;
1 порция смешанных овощей.
Вегетарианский вариант
День 5
1 порция клейкого риса с манго;
кофе.
1 порция простого риса по-азиатски;
1 порция вегетарианского карри;
1 персик;
чай или вода.
1 порция фруктового салата.