почти до степени эйфории; эффективно в тех случаях, когда хроническое напряжение ведет к депрессии или нервному истощению. Гераниевое масло – это масло на самом деле производят из разнообразных душистых пеларгоний. Оно возбуждающе действует на кору надпочечников, которая регулирует выработку стрессовых гормонов. Нероли – это масло, которое делают из цветков померанца горького, очень концентрированное (и очень дорогое), так что небольшого количества хватит надолго. Оно расслабляет и успокаивает, снимая мышечные спазмы и раздражительность, которая нередко сопутствует депрессии.
Ароматерапия при лечении атеросклероза и его проявлений имеет только дополнительное значение и не может использоваться как базисная терапия. Масло майорана снимает спазмы и напряжения сосудистых стенок, предотвращает их повреждение. Наиболее часто масло майорана используют в смеси для ванн. Состав: 4 капли масла майорана, 2 капли масла апельсина и 3 капли масла лаванды на 10 мл кунжутного масла. Масло мандарина, как и большая часть цитрусовых масел, обладает антисептическим, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Кроме того, оно способно воздействовать на холестериновый обмен. Применяется в аромалампах и в смеси для массажа: по 5 капель масла мандарина, лаванды и нероли на 40 мл миндального масла и 10 мл масла из пшеничных ростков. Мелиссовое масло оказывает благотворное действие при заболеваниях, вызванных стрессом, при сосудистых спазмах, высоком артериальном давлении. Мелиссовое масло используют в качестве добавки к ванне: 5 капель масла мелиссы на 2 ст. л. оливкового масла. Для массажа используйте следующий состав: 2 капли мелиссы на 1 ст. л. масла жожоба.
Эфирные масла – очень приятное и эффективное средство стряхнуть с себя все заботы и заснуть спокойным, дарящим отдых сном. Используйте их либо в ванне, либо капните 2–3 капли на бумажную салфетку и положите ее на ночь под подушку. Не пользуйтесь одним и тем же маслом больше 2 недель – оно станет менее эффективным. Ароматы для помещения – прекрасное средство для улучшения сна. Но использовать в этом случае нужно только электрические лампы, чтобы исключить возможность пожара. Масло из ромашки обладает успокаивающим и расслабляющим действием, хорошо помогает, когда сон прерывается из-за плохого пищеварения. Масло из шалфея хорошо успокаивает и приводит в состояние почти эйфорическое, но не пользуйтесь им, если перед этим вы употребляли спиртные напитки, так как под действием шалфейного масла можно быстро опьянеть. Лавандовое масло – не только хорошее успокоительное, но также и обезболивающее средство, так что если бессонницей вы отчасти обязаны каким-либо болям, это масло будет для вас, вероятно, наилучшим снотворным средством. Масло из майорана расслабляет и согревает, в больших количествах это почти седативное (успокоительное) средство, однако наутро вы можете почувствовать, что голова у вас немного тяжелая, так что не превышайте дозировку. Состав для аромалампы: 3 капли масла лаванды, 1 капля масла розы и 2 капли масла нероли. Состав для ванны: по 2 капли масел лаванды и мускатного шалфея и 4 капли масла пупавки благородной на 1/2 стакана сливок.
Эфирные масла оказывают расслабляющее и облегчающее действие, способствуя тем самым некоторому снижению давления. Один из способов применения эфирных масел при гиепртонии – массаж. При массаже важно, чтобы движения были гармоничными, успокаивающими и поглаживающими. Кроме того, 1–2 раза в неделю нужно проводить массаж у ароматерапевта. Состав: 3 капли масла лаванды и 3 капли масла иланг-иланга на 2 ст. л. масла жожоба. Регулярно принимайте ароматическую ванну. Состав: 4 капли масла иланг-иланга, 3 капли масла мускатного шалфея на 1/2 стакана сливок. Или: 4 капли масла сладкого апельсина, 3 капли масла линалое и 2 капли масла можжевельника на 1/2 стакна сливок. При резком подъеме артериального давления может помочь следующая аромалампа: 3 капли масла лаванды и 2 капли масла мелиссы. Те же масла можно нанести на носовой платок и вдыхать. Основным маслом для лечения гипертонической болезни и снятия кризов является масло иланг-иланга. Оно успокаивающе действует на нервную систему, приносит облегчение при учащенном сердцебиении и ускоренном дыхании. Наиболее часто его используют в аромалампах. Масло лаванды также применяется при повышенном давлении. Оно снимает спазм периферических сосудов, тем самым безопасно и быстро понижает давление. Кроме того, лаванда обладает успокаивающим действием.
Напряженная головная боль – частый спутник современной жизни, перегруженной стрессами, конфликтами и переутомлением. Научные исследования доказали, что масло мяты перечной действует при напряженной головной боли так же эффективно, как и обезболивающие таблетки. Массаж перед сном: нанесите на лоб и виски 10 %-ное масло мяты перечной и массируйте мягкими круговыми движениями. Через 15 минут массаж повторите. Напряженные плечи и область затылка массируйте справа и слева от затылка. Состав: по 2 капли масел маойрана и лаванды на 2 ст. л. масла жожоба. Ванна для расслабления: 2 капли масла мелиссы и 4 капли масла лаванды на 1/2 стакана сливок.
Существует несколько масел, оказывающих на нервную систему расслабляющее, успокаивающее воздействие. По-видимому, самое лучшее их использование – это добавление масел в ванну. Теплая вода способствует расслаблению и впитыванию масел в кожу. Масло шалфея мускатного оказывает расслабляющее, согревающее и почти эйфорическое воздействие; особенно полезно, если чувство тревоги приводит к нервному истощению. Лавандовое масло успокаивает, помогает привести в равновесие мысли и чувства; это одно из самых нежных масел. Масло мяты лимонной хорошо успокаивает и, подобно лавандовому, очень мягко воздействует на кожу. Мятное масло полезно, когда состояние тревоги влияет на пищеварение, а также когда гормональный дисбаланс создает напряжение Розовое масло исключительно хорошо расслабляет и считается одним из самых лучших гормональных регуляторов. Масло иланг-иланга действует почти как успокоительное средство, замедляет сердцебиение и слишком частое дыхание. Не превышайте дозировку, так как большие количества или слишком долгое применение этого средства могут вызвать головную боль.
Массаж кистей.
1. Налейте в мисочку немного основного масла, в которое добавле ны эфирные масла. Втирайте масло в ладони, массируя их равномерными круговыми движениями.
2. Сжимая пальцы, потяните их, затем отпустите, толкнув их к ладони. Повторите пункты 1 и 2 несколько раз.
Массаж стоп.
1. Для растяжения стопы расположите на ней руки так, чтобы большие пальцы оказались на стопе сверху, и крепко сожмите стопу обеими руками.
2. Сдвигайте большие пальцы рук к краям стопы, как бы разламывая кусок хлеба (но не причиняя боли). Повторите это движение несколько раз. Массируйте ладони или стопы, используя такие эфирные масла, как масло черного перца, лавандовое, масло майорана или розмарина. Эти же масла можно добавить в теплую ножную ванну для более сильного воздействия. Добавляйте в целом не более 10 капель и старайтесь использовать смеси из 2–3 масел. Если на коже есть трещинки, лучше этого не делать, сначала посоветуйтесь с врачом.
Рефлексотерапия
В глубокой древности было замечено, что различные способы воздействия на определенные участки тела человека (удары, порезы, ранения, уколы, ожоги) приносят облегчение при ряде заболеваний, а порою даже излечивают от них. Таким образом сформировалась определенная лечебная система под общим современным названием – рефлексотерапия. Эта наука, зародившись более 5 тыс. лет назад и накопив в себе многовековой опыт врачей Китая, Японии, Кореи, Вьетнама и других стран Востока, получила в наши дни мировое признание. Само понятие рефлексотерапии носит собирательный характер и включает в себя большое количество различных лечебных приемов и методов воздействия на рефлексогенные зоны тела человека и акупунктурные точки. К таким методам относится прежде всего воздействие иглами с проникновением через кожные покровы на акупунктурные точки. Это акупунктура. Если такое воздействие проводить без повреждения целостности кожи с помощью пальцев или специальных тупых массажных игл, – то это акупрессура. Разновидностью ее является метод шиатцу – надавливание пальцами. Оставление небольших акупунктурных игл в теле на длительное время носит название микроиглотерапии. В перечень рефлексотерапевтических методов воздействия входит также и мануальная терапия. Воздействие тлеющей сигарой из полыни получило название термопунктуры – прижигание или прогревание (в зависимости от того, образуется ли пузырь от ожога или нет). Противоположное этому воздействие холодом получило название
