Духовный резонанс

Современные стрессоры вызывают психологические изменения при длительной болезни и ее рецидивах. Стресс в условиях опасности включается как сигнал тревоги и затем быстро проходит, как только минует опасность. В наше время индустриализации, урбанизации, автоматизации и технологических нововведений стрессоры становятся, в основном, более продолжительными, так как люди чаще и больше испытывают состояние неопределенности при отсутствии контроля. Физическое заболевание вспыхивает как следствие стресса (ментального, стресса тела из-за неподходящей диеты, недостаточной или чрезмерной физической активности, эмоционального стресса - из-за неразрешенных негативных эмоций и т. д.). Психосоматические заболевания больше не отделяются от других заболеваний, так как негативные влияния на тело идентичны. Следующей стадией общего синдрома адаптации является стадия истощения, когда ресурсы тела настолько истощены, что коллапс - например, нервный срыв - неизбежен.

4. Чувства и эмоциональная реакция на стрессор. Сюда относится и эвстресс - счастье, волнение, радость, оживление, и дистресс - несчастье, депрессия, страх, беспокойство и т. д. Как было рассмотрено в разделах о силе эмоций, большинство людей убеждены, что чувства зажигаются событиями помимо их воли, контроля. Однако не само событие вызывает эмоциональный отклик, ато, что мы думаем о нем. Мы не являемся жертвами автоматических эмоциональных реакций. Чувства - это выработанная, привычная реакция на определенную ситуацию. Прошлый опыт и повторяющиеся ситуации формируют эти «автоматические» реакции. Изменения частоты сердцебиения, кро-

вяного давления и т. д. контролируются нервной системой, которая функционирует автономно, поэтому эти реакции рассматривают как автоматические. Однако мы сконструированы таким образом, что думаем прежде, чем чувствуем.

Чтобы подавить неприятные чувства, мы ищем выхода в краткосрочных решениях, таких как чрезмерное переедание. Но эти «решения» впоследствии приводят к нарушению здоровья и не избавляют от главной проблемы - наших обусловленных и заученных реакций на событие. И еще раз - эти обусловленные реакции идут из прошлых жизней, из нашего детства и прошлого опыта, и хранятся в клеточной памяти.

5. Выбор типа поведения. В основном люди выбирают «борьбу или бегство», решают, проявлять агрессию или уклониться от столкновения. Активная агрессия дает временное решение и в целом неэффективна. Конструктивной является стратегия, которая ведет к ситуации, выигрышной для всех, когда удовлетворяются потребности всех сторон. Сценарий выигрышной для всех ситуации эффективен, так как он дает как краткосрочное, так и долговременное решение и предупреждает возможность повторной конфронтации по тем же вопросам. Пассивная агрессия - обида, уход в себя, молчание - также неэффективна для долговременного решения проблем взаимоотношений.

В «Селестинских пророчествах» Джеймса Редфилда интересно разбираются роли, которые мы часто принимаем на себя в ответ на характер наших родителей (роль жертвы, следователя,- угрожающего и наблюдателя или их комбинации) и рассматривается наша потребность быть свободными от ограничений условных и привычных поведенческих штампов. Чтобы быть свободными, мы должны быть готовыми понять ситуацию и затем измениться. Иногда нам приходится столкнуться с временными неудобствами ради разработки действенных долгосрочных решений.

Пять факторов, рассмотренных выше, взаимодействуют и влияют друг на друга. Жизнь не статична, потому что мы являемся энергетическими системами и находимся в непрерывном активном движении. Единственной постоянной вещью в жизни является изменение! Чтобы расти и развиваться, нам надо научиться быть гибкими, особенно если мы хотим улучшить качество своей жизни.

Глава 13

ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССОВ

В этой главе я предлагаю вам практические приемы для достижения позитивных перемен, которые при регулярном применении позволят:

а) улучшить здоровье, жизнеспособность и чувство общего благополучия;

б) повысить способность справляться со стрессовыми ситуациями;

в) поддерживать мир и безмятежное состояние;

г) получить навыки более эффективного решения проблем;

д) высвобождать и эффективно справляться с негативными эмоциями;

е) еще больше открыться для внутреннего руководящего голоса;

ж) предотвратить возможные негативные реакции и последствия будущих стрессов.

Йога дает расслабление уму и телу - как медитация и творческая визуализация, но нам необходимо сделать сознательными наше мышление и эмоциональные реакции. Как упоминалось раньше, у нас имеется четыре низших тела - физическое, эмоциональное, ментальное и духовное. Мы также обладаем силой чистой энергии, которая поддерживает нас и выражается через энергетические поля этих тел. Ощущение полноты, реализации и цельности человеческого существа возникает, когда энергетические поля этих тел сбалансированы и в высшей степени гармонично взаимодействуют друг с другом.

Прежде чем мы начнем анализировать себя и рассматривать решения, благоприятные для достижения не только вышеупомянутых пунктов, но и для объединения энергетических полей наших тел, я предлагают выполнить приведенное ниже упражнение «Проверь и разрушь все привычки». Делайте его в течение дня, недели или столько, сколько необходимо именно вам. Прекратите действовать по привычке, хорошей или плохой. Задумаетесь и спросите себя, почему вы следуете той или иной конкретной привычке. Оттого ли, что родители, общество, приятели ожидают этого или научили вас действовать или чувствовать таким образом? Сколько поведенческих штампов вы восприняли потому, что ваши предки поступали так же? Остановитесь и подумайте, являются ли эти решения все еще действенными для вас? Затем подумайте, отменяете вы эту привычку или продолжаете использовать ее, но только потому, что сами этого хотите и она кажется вам хорошей.

Я приведу пример употребления в пищу мяса, потому что оно является одной из самых плотных субстанций, которые мы можем переварить на нашей вибрационной частоте. (Мой личный опыт показывает, что чем тоньше настроена наша вибрационная частота, тем тоньше и лучше качество нашего жизненного опыта.)

Многие из нас едят мясо просто потому, что нас кормили им с детства. Если бы нам пришлось пойти и убить, затем освежевать и разделать животное, чтобы приготовить мясное блюдо, многие из нас серьезно задумались бы о хорошо известных альтернативных источниках протеина. Я говорю это не в осуждение, а просто привожу пример того, как часто мы продолжаем следовать не самым полезным для нас решениям просто потому, что не задумывались о других вариантах. Многие поступки являются просто привычкой.

Если мы хотим улучшить качество жизни, нам следует отказаться от всех привычек и после глубинного анализа принять только те, которые представляются нам самыми позитивными. Это было бы великолепным началом.

Итак, мы взглянули на результаты эмоций, мыслей и слов. Последующие главы раскроют нам благоприятное воздействие медитации и то, как очищать энергетические поля наших тел для получения более мощного опыта медитации. Эти главы и глава о вибрационных частотах плюс творческие визуализации помогут осуществить нашу цель.

Дыхательная техника и визуализация белого света (творческая визуализация 1), приведенные в конце главы 7, также дадут долговременные результаты по пунктам а), б) и в), но их необходимо практиковать ежедневно, чтобы они помогли предупредить возможные дистрессы.

Согласно моему опыту, главными факторами, вызывающими стресс в современном обществе, являются недостаточное знание о себе, вызванное дефицитом уединенности и размышлений, а также плохо развитое чувство собственной значимости. Многие люди - это особенно верно в отношении женщин в нашем обществе - хорошо «приспособлены» для того, чтобы удовлетворять прихотям возлюбленных, детей, семьи