нужно упражнять и развивать дыхательные возможности легких. Это только вначале можно поддерживать дыхание при счете до 7, но затем, с практикой, счет должен дойти до десяти, пятнадцати или даже двадцати. Чем глубже вы дышите, тем здоровее будете. Дыхание должно начинаться в глубине живота, а не в легких.
? Далее обратите внимание на то, чтобы дыхание было настолько неслышным, медленным, глубоким и связным, что казалось подобным мягкому течению энергии через ваше существо. Держите перед собой зажженную свечу -вдохи и выдохи должны быть настолько неслышными, чтобы пламя свечи оставалось неподвижным.
? Когда ваше дыхание связное, глубокое и неслышное, вы можете почувствовать жар или покалывание во всем теле, так как электромагнетически вы перестраиваетесь на другой вибрационный уровень.
? Далее визуализируйте цилиндр, наполненный самой сильной, пульсирующей, электровибрирующей энергией. Знайте, что она целительная и преобразующая - живая, легкая световая энергия.
? Вдохните этот свет в свое тело. Почувствуйте, как он наполняет ваши легкие, и представьте, как он проникает во все клеточки тела и наполняет вас целительной силой.
? Вдыхая, почувствуйте, как этот свет проходит через поры кожи. Почувствуйте, что каждая часть вашего существа словно всасывает этот свет в себя, подобно огромному пылесосу. Почувствуйте, как, вдыхая, вы расширяете свои легкие и все свое существо.
? На выдохе представьте, что вы высвобождаете свет из ваших клеток, из внутренних миров через поры кожи. Помните, что Верховная Энергия находится внутри и снаружи, пребывая в «пустом» пространстве каждой клетки. Поэтому визуализируйте, что свет каждой клетки включается, подобно электролампе, затем распространяется в органы, через тело и наружу через поры кожи. Поддерживайте этот ритм, пока не почувствуете расслабление.
Творческая Визуализация 5
ОТКРЫТИЕ СЕБЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО РУКОВОДСТВА
Прежде чем начать эту медитацию, я рекомендую вам прочитать главу, посвященную телепатической связи, так как в ней используются универсальные техники, применимые для всех форм общения - со своим собственным внутренним учителем, гидами или с кем бы то ни было еще. Медитация и пятиступенчатая программа, приводимая в конце той главы, стимулирует интуицию и откроет вас для внутреннего руководства, если вы будете практиковать их регулярно.
Внутреннее руководство приходит в самых различных формах, начиная с телепатии и яснослышания и кончая видениями, сильными эмоциональными переживаниями или интуитивным знанием и даже физическим дискомфортом. Ваше внутреннее существо вступает с вами в контакт различными способами, и снова самопознание, обретенное благодаря погружению во внутреннее безмолвие, позволит вам установить наиболее прямой и действенный способ получения этих посланий.
? Во-первых, настройте себя с помощью дыхания и света, так как это сделает вас более восприимчивыми.
? Далее создайте внутреннее убежище и вызовите образ гида. Вашего внутреннего Учителя или Высшего Я, или же существа, с которым желаете общаться.
? Затем просто СПРОСИТЕ и СЛУШАЙТЕ. Позвольте образам проявляться в вашем уме и обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело - чувствуете ли вы, как сердце наполняется радостью, или что-то сжимается в области груди, или волнующее чувство разместилось где-то в желудке? Научитесь прислушиваться к своему телу, так как оно будет непосредственно откликаться на мысли и эмоции.
Вторая техника прояснения отдельных вопросов заключается в следующем:
? Подумайте о каком-то вопросе или проблеме.
? Настройте себя.
? Визуализируйте, как вы спускаетесь вниз по лестнице, ведя обратный счет, глубоко расслабляясь и делая один вдох и один выдох между ступенями.
? Спустившись вниз, обратите внимание на три двери (или больше-в зависимости от ваших возможностей или потенциальных решений поставленной проблемы). На первой написано: «Внесите свой вопрос и первый вариант». Откройте эту дверь. Войдите внутрь и дайте видению или чувствам проявиться, как если бы этот вариант уже был выбран, и вы наблюдаете за результатами этого выбора. Что вы чувствуете? Прислушайтесь к своему телу. Испытываете ли вы радость, напряжение?
? Затем выйдите и взгляните на вторую дверь. За ней находится второй вариант. Вы открываете ее и заходите внутрь. И сновавидите проявление Вашего второго варианта. Снова «видите» и «чувствуете» отклик Вашего тела и эмоций. После этого выходите.
? На третьей двери написано; «Духовные предложения». Вы заходите внутрь и позволяете видениям проявиться. Снова настраиваетесь на восприятие своих физических, эмоциональных и ментальных реакций. Замечайте свои реакции и доверяйте тому, что «приходит вам в голову». Хорошее, ясное, позитивное внутреннее руководство всегда можно узнать по результатам, которые оно имеет в жизни, когда вы следуете ему. Помните, что много существ работают с нами во имя нашего роста и развития, и они с радостью готовы помочь, когда вы об этом просите.
Творческая Визуализация 6
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
Название говорит само за себя. У многих из нас есть проблемы во взаимоотношениях, которые необходимо выправить или исцелить. Приведенная ниже управляемая медитация является одним из методов, позволяющих нам это сделать. Интересно отметить, что многие, кто использовал эту технику, в том числе я, рассказывали потом, что когда они снова встречались с человеком, с которым вступали в контакт во время своей целительной визуализации, их взаимоотношения уже были другими. Таков результат энергетических перемен в поле двух людей. Удивительно то, что достаточно, если даже кто-то один проявит активность на этом уровне. Если мы отпустим свой гнев, печаль, страх ит. д., это изменит наше энергетическое поле, и, сознательно или подсознательно, другая сторона автоматически откликнется на изменение нашей вибрации или резонанса с ней.
? Устройтесь поудобнее, чтобы ничто вас не отвлекало, и настройте себя с помощью дыхания и работы со светом.
? Визуализируйте свое внутреннее убежище. Позвольте себе отпустить все напряжение и прийти в спокойное состояние.
? Визуализируйте перед собой личность, отношения с которой вы хотите исправить - нужно ли вам получить ее прощение, или простить ее, или что-то еще.
? Визуализируйте или представьте мощную колонну или цилиндр розовато-золотистого света, спускающегося и входящего через вашу коронную чакру на макушке. Почувствуйте, как он проникает в ваше тело и оседает в сердце. Почувствуйте, как его энергия заполняет сердце и область груди, расширяя ее, преобразуя все печали, разочарования или негативные эмоции, которые у могут храниться в ваших легких, сердце или области желудка.
? Представьте, как эта нежно-розовая энергия любви заполняет каждую клетку вашего тела и аннулирует все, что больше не служит вам - негативные эмоции, ограниченные убеждения, чувства дискомфорта или неполноценности. Попросите свое Я ЕСМЬ помочь осуществить высвобождение и перестройку, наполнить сердце любовью, состраданием и прощением - по отношению к себе и другим.
? Когда вы почувствуете себя наполненным любовью и прощением и полным желания исцелить и устранить любого рода размолвки, визуализируйте личность (личности) перед собой. Попросите их Я ЕСМЬ Присутствие дать вам разрешение исцелить «размолвку». (Оно почти всегда дается. Если же вы получаете
