Фаза четвертая
Снова увеличьте расстояние до мишени в два раза – до 12 м. Стрелять с такой дистанции лучше по мишени, установленной не на уровне груди, а пониже – на уровне пояса. Черным маркером увеличьте размер кружка до 10 см. Не переживайте, 12 м – это не такое уж и большое расстояние. Просто продолжайте использовать правильную технику стрельбы и разогреваться и выполнять все необходимые упражнения перед каждой лучной сессией. Условия перехода к следующей фазе те же: как только начнете укладывать в цель по 9 из 10 стрел и поразите мишень, как минимум, 500 раз – вы готовы к следующему упражнению.
6. Упражнения на оттачивание меткости
Приступая к данному комплексу упражнений, вы уже должны уверенно чувствовать себя в обращении с луком и обладать определенными навыками интуитивной стрельбы. Вам понадобится вся та же экипировка, что и прежде, за одним исключением – теперь вы будете выпускать по пять стрел, а не по три. Возможно, на данном этапе вам пригодится какой–нибудь простенький конусообразный поясной кочан, это заметно облегчит вам жизнь при переноске всех ваших стрел.
Если мишень–мешок пришла в негодное состояние из–за постоянных тренировок, вы можете перенести свой 10–сантиметровый кружок в другое место на этой же стороне либо использовать обратную. Например, моей теперешней мишени–мешку уже около четырех лет, но она в отличном состоянии, поскольку я периодически меняю рабочую сторону.
Фаза первая
Данное упражнение в чем–то схоже с базовыми упражнениями на меткость за одним маленьким исключением: теперь вы будете выпускать стрелы, изменяя дистанцию с каждым выстрелом. Собрав воедино все предыдущие упражнения, вы сможете проверить, достаточно ли вы потренировались, чтобы у вас в голове сформировались конкретные зрительные образы. Стрелять вы будете по 10–сантиметровому кружку.
Как обычно, начните с разминки и отработки правильной техники стрельбы с закрытыми глазами. Затем отойдите от мишени где–то на 18 м. Произведите первый выстрел с расстояния в 18 м, второй – с 15 м, третий – с 12 м, четвертый – с 3 м, пятый – с 6 м. Дистанции специально перемешаны таким образом, чтобы заставить мозг работать активнее и быстро восстанавливать в памяти всю информацию, сохранившуюся с ваших предыдущих тренировок. Если в течение долгого времени вы стреляете с одного и того же расстояния, вам становится легче попадать в мишень, поскольку у вас в голове хранится вся необходимая на данный момент информация. Однако, если вы стреляете каждый раз с различных дистанций, ваш мозг начинает работать активнее, точнее используя всю сохранившуюся в нем информацию для правильной оценки ситуации.
С каждой серией выстрелов вы должны укладывать по 4 из 5 стрел. На данном этапе вы сможете понять, на каком расстоянии у вас возникают (если возникают) проблемы с меткостью. Если же вы все–таки замечаете какие–то недочеты, вам следует вернуться к нужной фазе упражнений на меткость. Здесь уже не будет никаких минимальных квот, поскольку к настоящему моменту вся Необходимая основа у вас заложена. Если вы замечаете проблемы с точностью на каком–то расстоянии, тренируйтесь до тех пор, пока не устраните все недочеты. Кроме того, если вы добавили к комплексу упражнений на меткость несколько своих собственных фаз, обязательно включите их в данное упражнение и не забудьте прихватить с собой необходимые дополнительные стрелы (по одной на каждую дополнительную фазу). Как только вы начнете уверенно поражать мишень со всех дистанций, переходите к следующей фазе.
Фаза вторая
 |
| 1,5 м 2–й выстрел |
| 3 м 4–й выстрел |
| 6 м 5–й выстрел |
| 12 м 3–й выстрел |
| 18 м 1–й выстрел |
На данном этапе вы должны забыть про всякие точные дистанции и начать стрелять с любой точки в пределах вашей эффективной дальности поражения.
Это финальная фаза ваших занятий. Начните с положения спиной к мишени. Отойдите на четыре шага, затем повернитесь и выпустите стрелу в цель. Не торопитесь! Точно прицельтесь и не забывайте про правильную технику стрельбы. Выпустив стрелу, отойдите еще на пять шагов, развернитесь и снова выстрелите. Продолжайте таким образом, пока не достигнете своей дальности поражения, каждый раз меняя расстояние между точками выстрела. Это поможет вам освоиться со стрельбой с расстояний, с которых вы никогда раньше не стреляли, и отучит вас подсознательно стремиться к привычным дистанциям. Известное просто как «брожение», данное упражнение является, пожалуй, наилучшей стандартной тренировкой, которую вы только можете придумать.
Данные упражнения на оттачивание меткости – не более чем простые фундаментальные упражнения, разработанные для интуитивных лучников, уверенно обращающихся со своим снаряжением. По мере того как ваши навыки будут расти, включайте данные упражнения в свои тренировки, чтобы не ограничиваться лишь стрельбой с привычных и знакомых расстояний. Хотя со временем вы, наверняка, выработаете свой собственный комплекс тренировочных упражнений, не пренебрегайте самыми фундаментальными вещами.
