Вечности вся практика довольно хорошо систематезирована. Для начала начните делать вечером дыхательную медитацию (пранаяма 2, 3), 30 минут одну и 20 минут вторую, т.е. 50 минут подряд, неплохо было бы еще утром делать. Затем, каждый день, придя домой, за 2-3 часа до сна принимайте головную ванну. Вода должна быть очень горячей - 50 градусов, тело такую воду не выдерживает. Для этого налейте в глубокий тазик горячей воды, лучше нагреть холодную воду, т.к. горячая вода из крана содержит много грязной энергии, поставьте таз на дно ванны и, встав на колени, опустите голову в воду. Время от времени распрямляйтесь и отдыхайте, так же окуните одно ухо секунд на двадцать, затем другое. Первое время это необходимо делать 10-15 минут, затем, когда вы будете чувствовать, как грязная энергия уходит в воду, время выполнения сократиться до 3-5 минут. Если голову выпарить не до конца, то она может заболеть, т.е. вы снимаете не всю энергию, но ваша чувствительность возрастает, и вы начинаете чувствовать грязную энергию. которую раньше не чувствовали, поэтому следите за ощущениями в голове, она должна быть легкой.
Нисхождение энергии. В Зове Вечности так же описана эта медитация. После того, как вы начнете выпаривать голову, ваши каналы в голове будут чистыми, и энергия легко сможет войти. Для этого расслабьте пространство от копчика до темечка, сконцентрируйтесь на ощущениях. Ощущения - это энергия, поэтому, чтобы почувствовать энергию, надо поймать сначала хоть какое-то ощущение, затем концентрироваться на нем. Ощущение (энергия) будет усиливаться, не надо только торопиться, просто расслабьтесь и позвольте энергии втекать, вы должны это чувствовать, поймайте ощущение потока, сначала он будет слабым, затем начнет усиливаться, минут за 30 он наверняка станет физически ощутимым. Эту медитацию хорошо делать после выпаривания головы, вы должны быть полностью расслабленным, можете думать, но не прерывайте контакта с ощущениями энергии.
В остальное время медитируйте на сердце, как написано в книге.
Все трудности остаются позади, когда человек овладевает стабильным контактом с сильной энергией. Даже люди, не прилагающие таких усилий как вы, становятся на Путь после овладения сильной энергией, и уже не мыслят жизни без йоги. Поэтому, накапливайте потенциал, по всему видно, что вы быстро продвинетесь по Пути, необходим лишь начальный толчок.
Ментализировать опыты не стоит, в свое время объяснения придут, и все станет ясным.
*
Вот чем хотелось поделится с вами.
Эти дни зачиталась в книгу 'Зов Вечности' Николая, в начале написано, что книга обладает сильным энергетическим воздействием. Несколько раз случилось, читая книгу в течении около полтора часа, начала испитывать очущение как будьто тело наполняется флуидом и даже трудно становилось дышать, поэтому приходилось переостановить чтение чтоб прошло это. Вероятно эта книга дает мне энергию, но честно говоря, не знаю что с ней делать. Ложилась в шавасану (асана для релаксации), успокаивалась и засыпала на десятку минут. После того проходили приятные потоки по целому телу, также как и когда слушаеш хорошую музыку, но гораздо больше и продолжительнее. Ладно, может это и хорошо. (Татьяна, Болгария)
Таня, то, как ты описала, не достаточно для анализа, но я попробую тебе помочь.
Если энергия, которая переполняет тебя, вырывается из груди, то, возможно, что это энергия психического существа. В любом случае неприятные ощущения могут быть только при сопротивлении, поэтому расслабься и позволь энергии свободно изливаться, то же самое касается, если энергия входит в тебя, нужно полностью расслабиться. Все это описано в Зове Вечности в конце. Если не можешь справиться с энергией, то читай понемногу.
Удачи!
*
У меня есть знакомый кришнаит, который непрерывно накапливает всевозможное ментальное знание. Когда ему начинаешь объяснять, как войти в энергию и медитацию, он слушает, даже немного попробовал, испытал небольшой опыт, но после этого он говорит: 'Все, я понял, теперь я знаю, что такое медитация, больше меня это не интересует, теперь мне интересно другое...' И так постоянно. Я ему начинаю объяснять, как раскрыть душу, а он говорит, что у них уже налажена система практики, и у многих душа, хоть и через много лет, но раскрывается.
Бесполезное накопление знаний только увеличивает ментальный груз, от которого, в конце концов, если вы хотите достичь чего-то стоящего, все равно придется избавиться. Если человек держится за свой ум, то можно сказать, что он даже не двинулся в путь, возможно он собирается, но пока не куда не движется.
Интегральную Йогу могут делать только те, кто закончил интеллектуальную стадию развития. Это не означает, что надо быть очень умным (любой профессор может быть глупее в духовных вопросах, чем ребенок), понимание и глубинное видение необходимы, но ум здесь не играет большой роли, скорее большую важность играет доверие действию высших сил, и принятие опыта в том виде, в котором он приходит, понимание его значения и места, без слов и мыслей. Если же человек постоянно подпитывает свой интеллект все новыми идеями и интересами, то никакого продвижения вперед не может быть. Для начала необходимо сосредоточиться на своей духовной практике, а не потакать ненасытному уму. Во всяком случае, каждый человек (если он искренен) должен чувствовать свои истинные потребности, если вы не чувствуете стремления познать все на собственном опыте, то вы хотя бы должны признаться себе в этом, если же у вас есть это стремление, то скорее заканчивайте интеллектуальную стадию развития, и займитесь делом.
*
Возможно это сообщение и не к месту в наступившей тишине, но иногда оно бывает актуально, оставим его на будущее:
'AURORUS в собственном соку?
Складывается впечатление, что происходит расслоение между теми, кто стремится к настоящим результатам, и теми, кто еще не в силах противостоять неугомонности своего ментала и витала. Одни не поддаются на провакации, другие с беззаботностью ничего не замечают, весело понижая духовный уровень конференции. Не понятно, зачем постоянно вытягивать на поверхность одни и те же вопросы, уводящие в сторону от духовной практики. На счет того, как повысить духовный уровень практикующих и дать возможность всем желающим задавать интересующие вопросы относительно практики, при этом исключая скатывания в пустословие, у меня есть идея, но это можно будет осуществить только после того, как появится коллектив.
Взывать к Милости, и быть открытым ей, содержа существо свое в постоянной готовности к принятию ее, дабы не случилось так, что снизойдет Высшая Милость, а мы в тот момент не ждали ее, и двери наши были закрыты.
Божественная Любовь, божественная Милость всегда присутствуют рядом с нами, и только наше неверие и неготовность принять свет Истины, отделяют нас от божественного источника, всегда готового наполнить нас.
Даже не знаю, кому принадлежат эти слова, но это один из самых важных моментов в Интегральной Йоге - быть в постоянной готовности к принятию Высшей Милости. так же как трудно Высшему Свету и Истине закрепиться в человеческом существе, когда их постоянно изгоняют оттуда, так же трудно закрепиться завершенной позиции садхака среди участников конференции, если обсуждения постоянно соскальзывают на ординарные темы. Удивляет отношение некоторых практикующих, которые сожалеют о том, что их ментал еще не успокоен, при этом продолжают 'висеть' в интернете, в поисках чего-нибудь интересного. Но если человек не может спокойно смотреть на тишину в эфире (которая имеет огромную силу), то о тишине в ментале не стоит и говорить. Только наше неверие и неготовность принять свет Истины отделяют нас от божественного источника, всегда готового наполнить нас.'
*
ПРИЛОЖЕНИЕ 3.
'В течение всего времени и даже в ходе теперешней жизни ты можешь сделать свой выбор раз и навсегда, бесповоротно, и тогда ты должен лишь подтверждать его в каждом новом случае; если же с самого начала ты не принял определенное решение, то можешь заново, в каждый момент, выбирать между ложью и Истиной.
Но даже если с самого начала ты не принял бесповоротное решение, тебе еще посчастливится жить в один из тех невообразимых часов вселенской истории, когда присутствует Милость, воплощенная на земле, и Она предоставит тебе в определенные исключительные моменты возможность снова сделать окончательный выбор, который приведет тебя прямо к цели.'
'But even in the event you have not made the irrevocable decision at the outset, should you have the good fortune to live during one of these
