момент броска атакующей ноги на выпад в той точке, которая позволяет полностью восстановить равновесие самбиста. Это делается посредством соответствующего поворота таза и освобождения от веса выпрямленной ноги, которая ранее была опорной.
На одной ноге нужно завершать броски трех групп. К первой группе относятся отхват, подхват, подхват изнутри, подсад голенью, коленная подсечка изнутри, задняя коленная подсечка. Ко второй группе относится зацеп изнутри. К третьей — обвив.
При выполнении бросков первой группы устойчивое положение достигается соответствующим отклонением туловища в сторону, противоположную атакующей ноге, нагруженной весом противника, и поворотом туловища в сторону опорной ноги.
При завершении зацепа изнутри временная потеря равновесия восстанавливается подпрыгиванием на опорной ноге в сторону падения тела.
При завершении обвива временная потеря равновесия восстанавливается после падения противника на всю спину освобождением от веса опорной ноги и перешагиванием ею через противника. Это завершение требует хорошей ориентировки, значительной ловкости и точности движений.
При проведении самбистом бросков его противник применяет всевозможные защиты, в том числе увертки. И самбисту важно особое внимание обратить на завершение броска, так как в противном случае противник может упасть не на спину, а на бок, живот или на четвереньки. Бросить противника на спину трудно еще и потому, что он привык падать на бок, в хорошо изученное положение.
Очевидно, чтобы бросить противника на всю спину, нужно при завершении приема осуществить специальные действия. Эти действия называются выстиланиями.
Выстилания противника при бросках из стойки заключаются в направлении его спины к ковру и в предотвращении возможности применить увертку. Всегда, когда представляется возможность, выстилать противника следует обеими руками, так как не красивая поза при окончании бросков, а реальный результат должен удовлетворять самбиста.
Ниже приведены характерные примеры выстиланий. Каждый самбист на основе этих примеров должен сконструировать и вытренировать выстилания в окончаниях своих основных бросков.
В ы с т и л а н и я р ы в к о м з а р у к а в употребляются для двух групп бросков.
В первую группу входят боковая подсечка, передняя подсечка, подбив, броски через плечи. При выполнении этих бросков падающего противника следует тянуть за рукав в сторону и вдоль ковра, сделав одновременно большой выпад в сторону и назад ногой, одноименной с рукой, держащей рукав. Данное выстилание проводится при помощи другой руки, которая перемещается на грудь противника и прижимает его спину к ковру.
Во вторую группу входят задняя подножка, передняя подножка, бросок через бедро, подхват, отхват, подсад голенью, бросок захватом руки на плечо.
При выполнении этих бросков падающего противника следует вначале как можно дальше послать от себя и только в самом конце падения, подтягивая за рукав к носку своей опорной ноги, направить спиной на ковер.
В ы с т и л а н и я р ы в к о м з а ш е ю и л и в о р о т употребляются при проведении переворота, бокового переворота, обратного броска через плечи. Падающего противника следует тянуть одной рукой за шею или ворот на себя и вдоль ковра. Одновременно с этим надо сделать большой выпад в сторону и назад ногой, одноименной руке, захватывающей шею. Другой рукой нужно нажимом на грудь противника добиться падения его на всю спину.
В ы с т и л а н и я р ы в к о м з а н о г у проводятся раз–ными способами, которые в основном зависят от захвата ноги. Если нога захвачена снаружи, то при проведении задней подножки и отхвата следует сделать сильный рывок за захваченную ногу в сторону своей опорной ноги, а другой рукой, нажимая на грудь противника, направить его спиной на ковер.
Если нога захвачена изнутри, то при проведении задней подсечки захваченную ногу следует поднять как можно выше и, сделав выпад атакующей ногой в сторону и назад, сделать одновременно рывок вдоль ковра за рукав противника.
Если с захватом ноги изнутри проводится задняя подножка, отхват, то, поднимая захваченную ногу вверх и от себя, другой рукой нужно направить противника спиной к носку своей опорной ноги.
В ы с т и л а н и я п р о т и в н и к а р ы в к о м з а н о г и делаются при проведении броска захватом двух ног, броска
раздельным захватом двух ног, броска обратным захватом двух ног.
Выстилание нужно проводить, отступая назад ногой, которая в начале броска была выставлена вперед, и одновременно с этим тянуть захваченные ноги на себя и вдоль ковра, не поднимая их вверх и тем самым не давая противнику опереться ногами на руки проводящего прием для проведения уверток.
В ы с т и л а н и е п р о т и в н и к а р ы в к о м з а н о г у и т у л о в и щ е делается при проведении заднего переворота. При проведении данного выстилания, направляя обеими руками спину противника на ковер, надо сделать большой выпад назад и в сторону ноги, одноименной руке, обхватывающей туловище противника.
В ы с т и л а н и е п р о т и в н и к а п р и ж и м а н и е м делается при проведении зацепа изнутри с заведения и подсечки изнутри. Данное выстилание нужно проводить в сторону зацепленной или подсекаемой ноги противника, делая на своей опорной ноге поворот до 180 градусов в сторону броска и прижимая двумя руками противника спиной к ковру.
Болевые приемы могут проводиться как после бросков из стойки, так и после бросков с падением. Если бросок из стойки не обеспечил полной победы — следует немедленно переходить к болевым приемам. Броски же с падением, могущие дать самбисту только очки, необходимо вообще объединять с болевыми приемами.
Переходы от бросков к болевым приемам необходимо тщательно тренировать, так как противник бывает ошеломлен броском очень короткое время и после этого может оказать отчаянное сопротивление.
Перегибание локтя захватом руки между ног удобно проводить непосредственно после броска через бедро и броска через плечи. Для этого ногу, одноименную страхующей руке, нужно забросить со стороны головы противника сразу после его падения.
Для проведения перегибания локтя захватом руки между ног после задней подножки, передней подножки, отхвата и подхвата атакующую ногу нужно поставить поближе к атакуемой руке упавшего противника и немедленно забросить опорную ногу, освободившуюся от веса тела, со стороны головы противника.
Для проведения перегибания локтя захватом руки между ног после боковой подсечки, передней подсечки, зацепа стопой нужно атакующую ногу, не ставя ее на ковер, сразу забросить со стороны головы противника.
Узел поперек проводится после задней подножки, передней подножки, боковой подсечки, зацепа стопой, отхвата, подхвата, броска через бедро, броска через плечи. Самбисту нужно зажать между своими ногами руку противника, за которую осуществляется страховка, и атаковать другую его руку узлом поперек.
Перегибание локтя при помощи ноги сверху проводится после задней подножки, передней подножки, боковой подсечки, передней подсечки, зацепа стопой, отхвата, подхвата, броска через бедро и броска через плечи. Во всех случаях, крепко захватив атакуемую руку, надо перешагнуть через упавшего противника ближайшей к его ногам ногой, лечь на бок, закинуть другую ногу на атакуемую руку со стороны головы
