месте, он отчетливо видел водоворот чувств, бурлящих внутри его, и наблюдал за собой, принимая их все и не пытаясь удержать ни одно. Образ водоворота возникал несколько раз, каждый раз становясь все слабее и размываясь, пока не исчез окончательно.
Хотя вся картина длилась не более минуты, она произвела на Ральфа весьма мощное впечатление. Как говорил сам Ральф: «Все равно, что приманивать бездомную собаку. Я знал, что если буду питать это чувство, оно вернется снова и снова. Но если нет, рано или поздно оно исчезнет». Придя на занятие, Ральф рассказал, каким свободным и счастливым он себя чувствует.
Слова и фразы, характеризующие принятие:
Баланс
Красивый
Кроткий
В гармонии
Любящий
Великодушный
Милосердный
Веселый
Мягкий
Внимательный к другим
Нежный
Воодушевление
Непосредственный
Восприимчивый
Непринужденность
Восторг
Нечего менять
Все хорошо
Обогащаться
Гармоничный
Открытый
Дружелюбный
Понимающий
Изобилие
Принадлежность
Искренний
Радостный
Светлый
Умиротворение
Сострадание
Целостность
Страстный
Чувствительный
Теплый
Чудо
Тонко чувствующий
Эмпатия
Уверенный
Я имею
Вспомните, когда в последний раз Вы или кто-либо из знакомых демонстрировал принятие. Побудьте наедине с теми чувствами, которые вызывает у Вас это воспоминание.
Смогли бы Вы позволить себе принять это чувство?
Смогли бы Вы отпустить его?
Отпустите ли Вы его?
Когда?
Постарайтесь отпустить все положительные эмоции.
Как и в случае с другими состояниями, повторите процесс освобождения несколько раз, пока не почувствуете, что сможете отпустить некоторые или все из одолевающих Вас эмоций. После этого переходите к последней эмоции — умиротворению.
Умиротворение
В состоянии умиротворения мы чувствуем: «Я есть. Я единое целое, полное и гармоничное. Всё и все — часть меня. Все совершенно». Уровень энергии намного выше, чем при принятии, и она находится в состоянии полного покоя — неподвижная. Энергия тиха и спокойна. Сознание чистое и ясное, но, тем не менее, Вы все чутко воспринимаете. В образах и мыслях нет нужды Жизнь такова, какова она есть, и все замечательно.
Мой редактор Стефани однажды рассказала об ощущении умиротворения и единства, которое она испытала, держа на руках шестинедельного младенца своей подруги. Малыш доверчиво прижался к ее груди, и Стефани погрузилась в его доверие.
Она полностью отпустила свои ожидания и тревоги. Она не строила планов на будущее, не тревожилась о прошлом, а наслаждалась НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ вместе с крошечным младенцем. Не было никаких препятствий к тому, чтобы любить и быть любимым. Сердце — вот все, что ей было нужно.
Для умиротворения нужно только быть.
Слова и фразы, характеризующие умиротворение
Безграничный
Свободный
Безмятежный
Совершенный
Вечный
Совершенство
Восприимчивый
Сосредоточенный
Единство
Спокойный
Не ограниченный временем
Страстный
Существование
Нестареющий
Умиротворенный
Порядок
Целый
Пространство
Чистый
Реализовавшийся
Я есть
Свет
Вспомните, когда в последний раз Вы или кто-либо из знакомых демонстрировали умиротворение.
