∙ рыба (океаническая)
∙ лук-порей
∙ салат-латук
∙ дыня
∙ грибы
∙ лук
∙ зеленый горошек
∙ редис
∙ морская капуста
∙ клубника
∙ помидоры
∙ репа
Железо
∙ фасоль
∙ капуста
∙ ботва моркови
∙ вишня
∙ смородина
∙ листья одуванчика
∙ зеленые овощи
∙ сухофрукты
∙ яичный желток
∙ свинина
∙ рыба (белая)
∙ крыжовник
∙ почки
∙ печень
∙ грибы
∙ горчица
∙ кресс-салат
∙ крапива
∙ овсянка
∙ апельсины
∙ горох
∙ мята
∙ ананасы
∙ редис
∙ рис
∙ малина
∙ моллюски
∙ клубника
∙ помидоры
∙ ботва молодой репы
∙ цельные зерна пшеницы
Магний
∙ миндаль
∙ яичный желток (сырой)
∙ салат-латук
∙ печень
∙ мята
∙ цикорий
∙ оливки
∙ петрушка
∙ арахис
∙ картофель
∙ тыква
∙ слива
∙ грецкие орехи
∙ цельные зерна пшеницы
Фосфор
∙ бобы
∙ цветная капуста
∙ сельдерей
∙ сыр
∙ печень трески
∙ огурцы
∙ яичный желток
∙ рыба
∙ салат-латук
∙ мясо
∙ грибы
∙ арахис
∙ горох
∙ редис
∙ лососи
∙ сардиньы
∙ креветки
∙ соя
∙ грецкие орехи
∙ пророщенная пшеница
∙ цельные зерна пшеницы
Кремнезем
∙ спаржа
∙ огурцы
∙ сельдерей
∙ листья одуванчика
∙ лук-порей
∙ молоко
∙ картофель
∙ редис
∙ клубника
∙ репа
∙ семечки подсолнуха
∙ помидоры
∙ цельные зерна пшеницы
