данные, говорящие о том, что у долгожителей трудовой день начинается не позже 6 часов утра. Разве этот факт не заставляет задуматься?
Немаловажное значение имеет и ритм питания. Как часто врачам приходится слышать жалобы больных на отсутствие аппетита, появление болей до еды или после еды и так далее. Особенно это относится к людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме назначения лекарств, врач обычно советует соблюдать диету. Но в какие конкретные часы суток принимать пищу, лекарства? Сколько делать обеденных перерывов в течение рабочего дня?
Не секрет, что около восьми часов утра не хочется завтракать, а многие (у кого есть такая возможность) в 16–17 «пьют чай». Почему в эти часы? Нами установлено, что чувство голода, потребность в еде возникает в 5–6, 11–12, 16–17, 20–21, а у тех, кто работает в поздние вечерние и ночные часы, еще и в 24—1 час. Оценивая в целом полученные результаты (а исследовались и некоторые биохимические показатели), считаем, что прием пищи должен быть четырехразовый — первый около пяти часов утра, далее в 11–12, 16–17 и в 20–21 час.
Обнаруженный внутрисуточный ритм с периодом около 4–6 часов дает основание для пересмотра некоторых аспектов сложившегося жизненного стереотипа. Эта проблема решена в ГДР и в других странах, где рабочий день начинается в 5–6 часов утра. Кстати, периодичность работоспособности в течение суток не зависит от сезона года, изменяется общая активность (амплитуда) цикличности, но не сам ритм.
Люди еще в древности верили, что цвет обладает магической силой. Мы говорим, что оптимист на все смотрит сквозь розовые очки, а при печали весь мир видится в черном свете. Возникает вопрос: а оказывают ли цвета обратное воздействие на наше настроение, чувства, мысли? Наука отвечает на этот вопрос утвердительно.
Каждый цвет вызывает в мозгу человека особую реакцию. Так, голубой цвет сообщает чувство покоя и удовлетворенности. Темно-голубой — чувство безопасности. Такую же реакцию вызывает зеленовато- голубой цвет.
Могут ли цвета оказывать прямое воздействие на организм? Многие исследования показали, что когда крайне возбужденного человека помещали в комнату, стены и потолок которой окрашены в ярко-розовый цвет, то он очень быстро успокаивался и впадал в сонливое состояние. Ярко-розовый цвет действует как транквилизатор и «меняет агрессивное настроение на пассивное. Были проведены эксперименты, показавшие, что даже краткие лозы розового цвета вызывают заметшую слабость в мышцах у человека, доящуюся с полчаса. В ходе исследований было найдено и противоядие — голубой цвет, который за какие- то считанные секунды снимает мышечную слабость, вызванную розовым цветом.
Поколение за поколением ученые выращивали мышей при зеленом или другом свете, и оказалось, различные цвета по-разному влияет на рост тех или иных органов, а также на характер животных. Те, что выросли при зеленом свете, были менее активны, чем те, чья жизнь протекала при красном.
Как выяснилось, человек тоже подвержен глубокому влиянию цвета. К примеру, какие цвета и формы наиболее всего побуждают людей купить тот или иной товар? Видимо, не случайно многие этикетки на товарах, лежащих на полках магазинов, окрашены в красные или желтые цвета. Покупатель, обходя магазин, бегло окидывая взглядом полки, должен остановить свое внимание на товаре, коробка которого вызывает положительные эмоции. Красный и желтый цвета ассоциируются с солнечным светом и огнем домашнего очага. К тому же при использовании этих цветов коробка кажется чуть большей, чем она есть на самом деле.
Исследования ученых свидетельствуют, что общение с друзьями, родственниками и знакомыми увеличивает продолжительность жизни.
Люди, не имеющие контактов с другими людьми, обычно курят, потребляют спиртные напитки, небрежно относятся к профилактико-гигиеническим мерам, избегают физических нагрузок.
Вот что рассказал член-корреспондент Академии медицинских наук СССР Л. Бадалян.
«Информационное загрязнение» среды несет не меньшую угрозу здоровью человечества, чем отравление биосферы промышленными выбросами. Это один из случаев, когда НТР особенно очевидно демонстрирует свою оборотную сторону. На человека лавиной обрушивается постоянно растущий поток разнообразных сведений, чаще всего не подвергаемых предварительной систематизации. Для нервной системы это может иметь весьма пагубные последствия.
Речь идет не об угрозе болезней в обычном, общепринятом понимании этого слова — против них медицина уже имеет арсенал средств. Оставаясь практически здоровой, нервная система может претерпеть тончайшие, едва заметные сдвиги, которые в совокупности способны оказать отрицательное влияние на развитие личности. Первыми жертвами этой опасности становятся дети.
Формирование сознания начинается у человека фактически сразу, с момента рождения. Но развитие мозга, всей нервной системы согласно идее, выдвинутой и успешно разрабатываемой советскими исследователями, происходит гетерохронно, то есть разновременно.
Иными словами, существует специальная программа — своеобразное расписание, по которому каждая функция мозга имеет строго определенное время начала и завершения развития. Тончайший же механизм этих своего рода биологических часов разлаживается под воздействием информационных перегрузок. Часы то забегают вперед, то отстают, и как следствие этого одни функции — в нарушение расписания — затормаживаются, а другие начинают развиваться раньше положенного срока. Вот почему иной раз дети, обладая феноменальной памятью, в то же время слабы в логическом мышлении, их ставят в тупик несложные, но нестандартные задачи.
Полученные учеными 2-го Московского медицинского института факты заставляют иначе смотреть на сакраментальную фигуру «последнего ученика» в классе. Ярлыки «лентяй» и «нерадивый» в большинстве случаев можно снять, заменив их медицинским диагнозом. Как показали исследования, эти здоровые в общем-то по всем показателям дети плохо пишут, читают, решают задачи потому, что не «поспели» в своем развитии те мозговые центры, которые ответственны за речь, письмо или чтение. Оказалось, что грамматические ошибки сами по себе могут служить диагнозом: у обычных лентяев они часто совсем иные, чем у тех детей, чьи мозговые функции затормозились. Эти так называемые минимальные мозговые дисфункции с возрастом иной раз сами по себе могут компенсироваться, приходить в норму. Не этим ли и объясняется иное «педагогическое чудо», когда прежде отстающий ученик вдруг превращается в прилежного школьника?
Особенности детского мозга должны знать и принимать во внимание не]только медики, но и педагоги и родители. Только их объединенные усилия! способны вовремя и быстро устранить! «неисправности» в биологических часах.
Дети быстрее растут, столь же стремительно развивается их психическая! деятельность. Но, к сожалению, происходит это, как правило, дисгармонично.
Маловозрастный интеллектуал, знающий все и обо всем, подчас оказывается эмоционально глухим.
Одна из причин этого явления в усиливающемся «педагогическом прессе» — все большее усложнение школьных программ, стремление педагогов «вместить» в своих учеников как можно больше современных знаний. Но человеческие возможности, особенно детей, здесь явно ограничены, тогда как, судя по всему, увеличение объема знаний безгранично. Подсчитано, что в каждой конкретной области объем знаний удваивается в среднем каждые семь лет. Попытки некоторых педагогов вместить этот несущийся на всех парах «локомотив знаний» в школьные программы нереальны, а главное — далеко не безвредны.
Детей начинают всерьез обучать чуть ли не с пеленок. Образование в буквальном смысле слова «впадает в детство». И дети действительно становятся образованней. Успехи педагогики здесь очевидны. Но
