мыслить творчески.
— Как все мы, но в разной мере и форме... Еще одна весьма вероятная причина незажигания — отсутствие сверхзадачи, общей руководящей цели, объединяющей доминанты: зачем — когда это есть, даже и сырые дрова словно бензином облиты...
Александр, сразу пожелание.
Привыкни заниматься любым делом с часами перед собой, чтобы как можно точнее отслеживать время, проходящее от начала работы до начала снижения внимания и интереса к ней, падения сосредоточенности и побуждения отвлечься.
Возможно, окажется, что время это — довольно постоянная величина, мало зависимая от чего бы то ни было. Если так — значит, таков ритм твоего мозгового тонуса, присущий тебе внутренний цикл, и имеет смысл с ним посчитаться.
Бывает нередко у взрослых людей детский тип внимания, который можно назвать спринтерским, короткодистантным: очень недолгое удержание на одном предмете или деле, быстрая утомляемость, потребность в частых переключениях-отвлечениях.
Для рабочих требований взрослой жизни и особенно для умственной работы и учебы такое внимание, разумеется, неудобно. Дистанции, которые надлежит проходить мозгу при запрограммированных умственных нагрузках, как правило, стайерские, а то и марафонские, с природой психики не церемонящиеся: школьный урок обычной продолжительности даже и для взрослого утомителен, слишком долог.
Как же быть спринтеру, инфантилу внимания?..
Многие не находят ничего лучшего, как сходить с дистанции, часто еще со школы — бросают, где попало болтаются, нигде не удерживаются, оказываются на обочине жизни... Могут и подняться, но только не там, где требуются длительные трудовые напряжения, а где все решают спонтанность и интуиция, наития и авантюры. Светская жизнь, торговля, политика и криминальная сфера могут неожиданно стать подходящими областями для проявления их талантов.
Другие приноравливаются к длинномерное жизненных задач единственно возможным для спринтера способом: короткими перебежками. Находят свой ритм отвлечений и возвращений, напряжений и расслаблений — как сердце, главный наш марафонец...
Два великих умения — отдыхать и общаться — помноженные на упрямство, могут сделать спринтера жизни отменным стайером.
Таким спринтером-стайером, пульсовиком жизни был мой отец Лев Леви, ученый-металлург с мировым именем. Веселый сангвиник, он не мог ни слушать длинную речь, ни музыку, сколь угодно прекрасную, ни читать книгу дольше двух-трех минут: начинал вянуть, скучать, засыпать...
Вода движется только вниз, огонь — только вверх: вода останавливается у преград, а огонь пожирает их и усиливается. Так и люди: одни не завершают начатого из-за препятствий, другие же из-за их отсутствия. Человек-вода никогда не поймет человека-огня, но погасить может...
Переключался разными способами: от качанья ногой и дерганья себя за ухо до искуснейших поворотов разговора, внезапных вопросов, записей попутных мыслей и анекдотов (литературный жанр, рассчитанный исключительно на детски короткое внимание и поэтому такой всепобеждающий). Переключался, но возвращался к делу, всегда возвращался...
Так вот, возвращаясь после отвлечения, — если окажется, весьма вероятно, что ты тоже спринтер внимания, то решить задачку будет довольно просто.
С помощью самонаблюдений с часами найди свой естественный ритм и введи в привычку сознательные краткие паузы-переключения.
Привыкни работать и жить пульсово, ритмично, как сердце, и верный ритм будет поддерживать себя сам.
Если же выяснится, что цикл внимания у тебя аритмичен, зависим от того и сего (погода, время суток, самочувствие, настроение, степень интересности работы, степень ее важности-обязательности), — то придется провести дополнительное самоисследование.
Десять профилей Недотяги
МАНИФЕСТ ДЛЯ ДОМАШНЕГО САМОДИАГНОЗА
1. Нечто внутри меня непрестанно сопротивляется всякой обязанности, всякому Надо.
2. Могу что-то делать только с удовольствием; не могу долго терпеть напряжение, дискомфорт и боль.
3. Многие мои замыслы были бы осуществлены и начинания завершены, если бы не усталость и нехватка сил, преследующие меня постоянно.
4. Во всем, за что берусь, предвижу неудачу, на всяком пути препятствия кажутся неодолимыми, поэтому легко отступаюсь, схожу с дистанции.
5. В моей жизни есть пробоина, в которую понапрасну уходит энергия: конфликт, неудовлетворенность, скверное воспоминание, ревность, зависть, зависимость, двусмысленность, ложь... (Что именно? Убавить или добавить.)
6. Все, что известно, неинтересно; могу полноценно жить и работать лишь в предвкушении нового впереди.
7. Боюсь успеха больше, чем неуспеха: неуспех все оставит, по крайней мере, как есть, а успех угрожает ответственностью и непредсказуемо изменит мою жизнь.
8. Во всем предпочитаю незавершенность, боюсь окончаний, финалов, нахожу всяческие уловки, чтобы их оттянуть, избежать, словно окончание дела равно окончанию жизни, поэтому не исполняю множество обещаний.
9. Не нахожу смысла жизни, а значит, и смысла чего-либо добиваться, к чему-то стремиться и доводить до конца.
10. Чукча не исполнитель, чукча генератор идей. Мое дело — подать мысль, дать эскиз проекта. Углубляться в детали, в подробности — не мое призвание.
Пояснение
Перед нами десять типовых самохарактеристик разных людей, объединяемых одним общим свойством: не доводят начатое до конца, не завершают предпринятое, не дотягивают.
Примерим эти утверждения к себе. Выставим каждому, более или менее совпавшему с тем, что мы могли бы сказать о себе, балл от одного до десяти. Утверждения, получившие выше пяти баллов, и образуют профиль — по ним я могу судить, каких очертаний я Недотяга.
Вот определения профилей по порядку утверждений — для случаев, когда они получают высший балл.
Профили и пожелания для их исправления.
1. Недотяга-Сопротивляга, подсознательный негативист. Хорошо освойте способы самоосвобождения, в том числе Эхо-магнит. И обязанности умножьте, тогда внутреннее сопротивление будет распределяться пошире и на каждое «Надо» в отдельности придется поменьше... Решайте проблемы путем их умножения!
2. Недотяга-Нетерпежник, неженка, избалованный гедонист. Вам показан болевой
