Ошибки здоровья

Мужчины — умом, он же мужество, — пребывает в расцвете всегда, до завершения жизни! (В редких случаях даже и после...) Знаете, что я скажу вам по большому психологическом секрету?..

Главный виновник мужской импотенции — само слово, само понятие «импотенция». Придумал его, наверное, кто-то вдохновленный самим сатаной. Достаточно повторить «импотенция, импотенция...» больше семи раз подряд, и у вас уже, как в народе говорится, на полшестого... Забыть! Никакой импотенции, никаких фиаско! Есть у вас положительный опыт, и все при вас, в полном наличии!..

Что нужно впредь, чтобы все состоялось?

Понимающая женщина, освобождающий самонастрой — ну и свободное время, конечно, хоть чуточку — quantum satis (сколько достатчно. — ВЛ.)

Не надеяться на личную жизнь, а вести ее.

Просто знакомиться, просто встречаться... И все произойдет, все наладится в свой черед, если только вы будете спокойно общаться с представительницами наилучшего из полов, вверяя себя естественным чувствам и обстоятельствам и позабыв дурацкое «при исполнении». Напоминайте себе: я существо с физиологическими правами, но без физиологических обязанностей, я не функционер секса — я человек, а не механизм, я человек...

Ведь и на хирургической операции вы не робот и понимаете, как важна для успеха не только собранность и сосредоточенность, но и раскрепощенность, свобода — в движениях, в восприятии и в мышлении...

А притом вы и не обязаны раскрепощаться!..

Способ самообладания — прекратить самободание

Вы уж и сами давно поняли, что держите себя в неоправданном, зряшном, саморазрушительном напряжении; с собой боретесь, с собой воюете, с собой бодаетесь...

И подскоки давления, и неустойчивость сна, и приступы — проявления и результаты этого самободания. Мозг время от времени освобождается от собственных «оборонных заказов», разряжаясь вовнутрь — трясет организм, трясет себя самого.

Если б было на кого и была бы «санкция» по обстоятельствам — разряжались бы и вовне, орали бы на кого-нибудь как чабан на баранов — вы человек добрый, а значит, вспыльчивый...

Способ дольше продержаться: регулярно разряжаться

Коллега! Пока вы еще не приблизились к поднебесным вершинам великой и всеобъемлющей философии пофигизма (боюсь, долго еще не приблизитесь), давайте поймаем синичку в руки. Пусть эта мозговая оборонка разряжается как можно полнее вовне каким-нибудь безопасным и условно приличным способом. Я, например, свои саморазрядочные сеансы провожу так...

Прилагаю магнитофонную запись собственноглоточно выполненного образца орания.

Измерьте себе кровяное давление за 15 минут до и после сеанса орания и убедитесь: не шуточки!..

Как подписать договор с собой

Объяснять азбуку?.. Дорогой доктор, зачем вы двигаетесь гораздо меньше, чем можете и чем нужно, а едите больше, чем нужно, не то, что нужно, и не как нужно?..

Даже ежедневное сильное и длительное напряжение (работа хируга) не освобождает вас от природной потребности во множестве разнообразных движений, и более того — увеличивает эту потребность.

Ваши нынешние 48 годков могут равняться и шестидесяти восьми, и двадцати восьми!..

...А теперь возьмем в одну руку карандаш, в другую руку — себя за шкирку и начнем думать и вспоминать.

Для удобства воспользуемся нижеследующими табличками. Может быть, понадобится всего полчаса сосредоточенности, а может, неделя-другая.

Пусть не будет точности и полноты, пусть где-то будут слабо мерцать лишь вопросительные знаки — не важно; главное, рассмотреть и подытожить свой опыт — и положительный, и отрицательный: и борьбы за здоровье, и борьбы против здоровья.

Здоровье, самочувствие и настроение взаимосвязаны, это понятно. Чем крепче здоровье, тем лучше и самочувствие; чем самочувствие лучше, тем и настроение выше,.

Да, так. Но у человека может быть: здоровье прекрасное, а самочувствие скверное; плохое здоровье, но хорошее или даже отличное самочувствие; отменное самочувствие, но ужасное настроение; чудесное настроение при никудышом здоровье и/или отвратительном самочувствии. И так часто все это бывает, что думать о каких-то исключениях не приходится. И здоровье, и самочувствие, и настроение - величины хоть и взаимосвязанные - самостоятельные, с собственными зависимостями.

ЗДОРОВЬЕ -ЧАША ВЕСОВ

простейший способ практического самоанализа

Два столбца, две чаши весов: плюс и минус. Такие столбцы можно составлять и для общего состояния, и для отдельных показателей — допустим, кровяного давления, сна или частоты и силы болезненных приступов.

Мало сомнений, что в плюс попадут:

- свежий природный воздух;

- движение, умеренный спорт;

- общение с водой;

- подходящая именно вам погода;

- все, что повышает самооценку (продумать, что именно и почему);

- положительный самонастрой;

- некоторые развлечения...

В минус:

- дурной воздух;

- малоподвижность;

- перенапряжения умственные и эмоциональные;

- перепады погоды;

- сбои режима;

- переедание и питание как попало;

- неконтролируемая зависимость от чужих оценок и мнений;

- пренебрежение самонастроем...

Это только вчерне. Развернуть, уточнить, привести в связь, добавить-убавить.

Питание и питье — что именно?.. Всевозможные обстоятельства, люди, лекарства?..

КАК ПОДПИСАТЬ ДОГОВОР С СУДЬБОЙ

еще одна несложная табличка

Заполнили?.. Теперь вы соавтор своей судьбы и полководец здоровья. Перед вами план генерального