Зигзаготерапия – лучшее средство от заста-релой жизнебоязни и от самобоязни.
Понятно, понятно. Зигзаг – не про нас, зигзаг чересчур страшен, полегче бы что-нибудь…
Ладно, тогда просто встряска: сходи опять же в поход, но умеренной трудности – на байдарках, на великах…
С парашютом прыгни разок-другой-третий.
Мощный самомассаж: преврати себя в боксерскую грушу, избей, потом резко контрастный душ.
Ходи быстро на свежем воздухе до седьмого пота – или любая другая нагрузка до пропотевания – а потом душ.
Способ Пеле: посети морг. А потом, для контраста, сходи в хорошее варьете или в хорошую баню.
Криколечение: в уединенном местечке два раза в день по пять-десять минут орать дико, до хрипоты, можно матом или оперным пением (шутка).
Удрать на день (на неделю, месяц…) в уединение, делать что хочется, ничего сверх того.
Способ Чарли Чаплина: на все наплевать, все бросить, полных два дня поваляться в постели, в полутемной комнате, ни с кем не общаться, ничего не читать, не смотреть, не слушать, почти не есть, обильно пить чистую воду. Иногда Чарли перед этим еще принимал рвотные и слабительные. Такое вот решительное очищение.
Помолчать целенаправленно – совсем исключить словесную речь: принять, скажем, обет молчания на семь дней.
От двух-трех дней до двух-трех недель действовать только левой (для левшей наоборот) рукой, а ведущая рука, вместе со своим мозговым полушарием, пускай отдохнет. Хорошо помогает при упорных навязчивостях.
Памятка для изобретателей собственных способов
Живого от жизни вылечивает только жизнь.
И только другая жизнь.
Вот непременные, обязательные характеристки тех возможных мер, способов и приемов, которые помогают избавиться от жизнебоязни и привнести в жизнь новое качество.
Природность – все способы так или иначе приближают нас к нашей первоприроде, к ее суровости и ее благодати.
Ударность – начало с рывка, решительного изменения положения, пусть даже с переходом в пассивность, но не как прежде – в качественно иную.
Добровольная вынужденность – отдача себя обстоятельствам, где даже если и возникает сопротивление, то уже запоздалое – как на аттракционе, в парилке или в брачной постели.
Присутствие риска – в той степени или иной.
Присутствие воображения – отклонение от привычного, с любой дозой юмора, в том числе черного.
Контрастность – развод полюсов бытия: ощути разницу между плюсом и минусом.
Наращивание самонезависимости, другое имя ей – внутренняя свобода.
Глава 11. Человек просыпающийся
Зависимости и фортунофобии.
Из С-теста. Чтобы снять беспокойство, я начинаю больше есть, больше пить или принимать лекарства…
Стараюсь откладывать про запас, «на черный день» деньги, провизию, вещи, материалы…
Неохотно трачу свои деньги, даже если их у меня достаточно…
Испытываю сильную тревогу, когда заканчивается запас (денег, еды, сигарет, вина…)
ГИД – Всели страхи связаны с зависимостями?
– Если разобраться, то все. Но одни сопряжены с явными зависимостями, как, например, от денег, от еды, от вина, от курева и т. д. А другие с неявными.
– С деньгами я расстаюсь легко, но без них мне тяжело. Деньги – это моя зависимость?..
– Житейская, разумеется, как и для каждого. А вот степень внутренней зависимости от житейской может быть разной.
Большая степень (балл выше 5 по С-тесту) и проявляет себя неуверенностью, тревогой и страхом при дефиците, при угрозе дефицита Агента Зависимости (A3) либо даже без таковой. Вот пример работы с зависимостным страхом.
В.Л., с детства меня мучит непереносимость ощущения голода и постоянная тревожность и страхи на этой почве. Мне неоднократно проверяли сахар крови, желудок и другие внутренности, но не находили отклонений.. Мне уже 30 лет, а я все время боюсь, что мне станет плохо от голода, что вдруг я умру от него. Поэтому неустанно слежу, чтобы было что съесть, всегда держу при себе наготове тарелку каши и панически боюсь оставаться дома одна..
Что со мной? Как вырваться из этого мучительного и унизительного состояния?
