этого поступают следующим образом: поработав над каждым сплетением достаточно времени для того, чтобы научиться управлять нервным током и научиться посылать его в это сплетение, приступают к главному упражнению — Пранаизму, при котором сосредотачивают внимание на каждом плексусе, постепенно переходя от одного к другому.
Пробуждение плексусов
Муладхара-чакрам
В этом сплетении скрыта сила, которую нужно пробудить и заставить подниматься по спинному мозгу до шишкообразной железы. Для этой цели рекомендуется следующее упражнение. Приняв удобное положение (важно, чтобы спинной хребет не был согнут), вдыхают воздух через левую ноздрю и задерживают его. Во время остановки дыхания мысленно посылают нервный флюид по левой стороне спинного хребта (Ида) и ударяют им по священному сплетению. Задерживают нервный ток на некоторое время в этом сплетении и медленно подводят это по правой стороне позвоночника (Пингале), снизу вверх. Затем выдыхают воздух. После этого поступают наоборот, вдыхают воздух правой ноздрей, посылают ток по Пингале в священное сплетение, задерживают его там и направляют снизу вверх по Иде, после чего выдыхают воздух через левую ноздрю. Это упражнение учит управлять нервными токами, пробуждает Кундалини, которая и дает почти неограниченное могущество.
ПРАВИЛО. Вдыхание совершается одной ноздрей, а выдох — другой. Главную роль играет представление, что нервный ток спускается по Иде в священное сплетение, а поднимается по Пингале (благодаря вдоху через правую ноздрю) и, после задержки в священном сплетении, поднимается по Иде и выгоняется через левую ноздрю. Это упражнение можно производить, несколько изменяя его, именно, делать задержку дыхания при пустых легких. Утром можно упражняться, сопровождая задержку дыхания предварительным наполнением легких, вечером же — задерживая дыхание при пустых легких. Можно упражняться два раза в день по 30 минут, лучше — четыре раза по 15 минут. Указывается конечно, минимальное количество времени.
При задержке дыхания в священном сплетении рекомендуется повторять священное слово «Лам». Факиры практикуют это упражнение 20 раз утром, в полдень, вечером и в полночь. Что составляет восемьдесят раз в сутки, т. е. около двух с половиной часов, считая, что на вдох они употребляют: 16 секунд, на задержку дыхания 64 секунды, а на выдох еще 32 секунды.
Свадхистана-чакрам
Как известно, это сплетение помешается мочеточнике. Для пробуждения его пользуются вышеуказанным упражнением, которое несколько видоизменяется, так, чтобы движение тока направить в сплетение. Вдохнув воздух через левую ноздрю посылают нервный ток по Иде в священное сплетение, ударив им в Кундалини, произносят мысленно слово Лам, затем быстро переводят его в предстательный плексус, где задерживают, повторяя слог Лам. После этого переводят ток в священное сплетение, причем произносят слог, соответствующий сплетению, и выгоняют его снизу вверх по Пингали в правую ноздрю. Суть упражнения та же, только присоединяется еще одно сплетение.
Манипурака-чакрам
ЭТО сплетение самое важное. В нем происходит соединение динаминизированного нервного флюида организма с внешней астральной силой. Через него физический организм находится в сношении с астральным планом. Здесь внешняя астральная сила соединяется с внутренней нервной энергией и отсюда распределяется по всей нервной системе. Солнечное сплетение управляет непроизвольными функциями организма и является аккумулятором для сохранения запаса нервной силы. Рекомендуется упражнение, которое весьма благоприятно действует на солнечное сплетение, укрепляет его и развивает брюшные мышцы, усиленная деятельность которых вызывает прилив крови к нему и вызывает его усиленное питание. Оно является опорой человеческой воли при некоторых магических операциях, оно же способствует воздействию на расстоянии. Прежде чем, приступить к выполнению упражнения, следует успокоиться. Вообще это упражнение не следует проделывать в дурном настроении. Уединяются в тихую комнату, раздеваются и принимают горизонтальное положение, располагаясь на кушетке. Медленно втягивают воздух двумя ноздрями, расширяя грудь и втягивая живот, и задерживают его в легких. Во время задержания дыхания переводят воздух из грудной клетки в живот, причем грудь должна опуститься, а живот расшириться, затем снова перегоняют воздух в грудную клетку, сжимая живот и расширяя грудь.
Повторяют 3–5 раз и выдыхают воздух (двумя ноздрями). Это будет одно упражнение, таких упражнений проделывают 3-5-7 в сутки, посвящая им 5-10 минут ежедневно. Между двумя упражнениями можно делать паузы для отдыха.
Никакой боли в боку или под ложечкой не должно быть, а если появится любая боль, значит упражнение делается неправильно: или слишком быстро, резко, грубыми толчками с напряжением мышц, или же количество упражнений слишком велико для организма, подготовленного к ним, а потому после 2-3- дневного отдыха по исчезновении боли начать с одного упражнения и постепенно (дня через 3–4) прибавлять еще по одному. Это упражнение массирует солнечное сплетение и соседние органы, что благоприятно на них сказывается. Применением этого способа можно избавиться от страха, уныния, тоски, а также использовать его с целью влияния на себя и других. Об этом будет сказано в своем месте. Сейчас же можно заметить, что самовнушение, соединенное с особым видом влияния на это сплетение, дает великолепные результаты. Что касается применения солнечного сплетения для влияния а других, то оно сводится к массажу плексуса, описанному выше, к которому присоедяется концентрация мысли на желаемом. Массаж плексуса вызывает вибрации, направляемые сосредоточением внимания на определенное лицо и воздействующие на него.
Для этого сплетения существует несколько упражнений, служащих для пробуждения скрытых в нем сил, для развития его, для достижения слияния сил организма с силами, космическими. Подчинить этот плексус, овладеть его силами — задача, которую можно решить с помощью следующих приемов.
Вдыхают воздух через одну ноздрю, задерживают его в легких, затем нервный ток посылают в священное сплетение, предстательное и, наконец, — в солнечное, где его и задерживают, мысленно повторяя, что нервный ток проходит через предстательное и священное сплетение и выгоняется вместе с выдыхаемым воздухом через соответствующую ноздрю.
Некоторые оккультисты находят более удобным пользоваться для пробуждения плексусов дыханием через обе ноздри, сопровождая это направление нервного тока по спинному хребту, по Сушумне. При всех вышеописанных упражнениях можно пользоваться этим способом дыхания. Для пробуждения этого плексуса рекомендуется следующее.
Принять Падма-асану, или лечь на ковер, вытянувшись во всю длину, держать голову на одном уровне с телом, мысленно повторять священное слово «ОМ», вдыхая воздух через обе ноздри, задерживая и выдыхая через обе ноздри, повторяя по 40 раз. Во время этого упражнения взгляд должен быть устремлен на пупок. При задержке дыхания надо сильно, резким движением, перевести воздух в область живота, причем грудная полость должна опуститься, а живот вздуться. Затем при выдохе надо сосредоточить внимание на этом плексусе, мысленно повторяя себе, что пробуждаются скрытые силы этого сплетения.
