Тайцзи Цюань Сюэ

Упр. 49. Раскрытие рук (правый поворот).

Делать по аналогии с упр. 15 (рис. 100).

Упр. 50. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 101).

Упр. 51. С шагом обводим ладонью правое колено.

Делать по аналогии с упр. 17 (рис. 102, 103).

Упр. 52. 'Небрежно расправляем одежду'.

Делать по аналогии с упр. 18 (рис. 104–109).

Упр. 53. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 110).

Упр. 54. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 111).

Упр. 55. 'Диагональный одиночный хлыст'.

Продолжая, сделать шаг левой ногой влево. Обе руки разводятся в стороны и становятся в позицию 'Хлыст' (рис. 112).

Упр. 56. 'Расчесать гриву дикой лошади'

Теперь вернуть левую ногу и поставить на одном уровне с правой ногой. Во время движения левой ноги левая рука опускается вниз к нижней части живота, затем поднимается вверх справа от груди и, как бы описывая дугообразное движение, возвращается в прежнее положение ('Хлыст'). Одновременно левая нога от правой ноги направляется в левую сторону, носок левой ноги немного повернут наружу. Во время движения левой руки в прежнее положение правая рука опускается вниз, к нижней части живота, затем поднимается вверх до уровня глаз и возвращается в прежнее положение. Одновременно правая нога приближается к левой ноге и ставится позади нее на расстоянии двух-трех цуней. Затем она снова возвращается в прежнее положение. Позиция подобна позиции' Хлыст'. После этого левой ногой сделать шаг вперед и поставить ее впереди правой ноги. Носок направлен наружу и следует по земле. Обе ноги немного согнуты. Во время движения левой ноги вперед обе руки опускаются вниз-вперед (ладони рук направлены наружу, ладонь левой руки на правой руке). Обе руки начинают описывать круг вправо и влево. Ладонь правой руки поворачивается вверх; ладонь левой руки смотрит вниз у груди. Когда обе руки соединяются, они выдвигаются вперед (рис. 113–117).

Упр. 57. 'Небрежно расправить платье'.

Теперь правой ногой сделать шаг вперед. Левая нога подвигается за правой (позади нее) на расстояние одного цуня. Носок следует по земле. Затем левая нога возвращается назад. Одновременно левая рука ложится на запястье правой руки. Затем обе руки идут назад к правому плечу. Ладонь правой руки поворачивается наружу. Центр тяжести тела перемещается на левую ногу. Носок правой ноги поднимается, обе руки выдвигаются вперед. Левая нога подвигается к правой ноге на расстояние два-три цуня. Носок следует по земле. Взгляд устремлен на указательный палец правой руки (рис. 118–122).

Упр. 58. Раскрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 3 (рис. 123).

Упр. 59. Закрытие рук.

Делать по аналогии с упр. 4 (рис. 124).

Упр. 60. 'Одиночный хлыст'.

Делать по аналогии с упр. 5 (рис. 125).

Упр. 61. Пропустить партнера ладонью за спину справа.

Продолжая, левую руку поднять вверх и, описывая дугу, достигнуть лба тыльной частью ладони. Тело поворачивается вправо. Левая нога тоже поворачивается вправо, а правая нога поворачивается наружу (носок направлен наружу). Запястье правой руки расслаблено и не движется. Взгляд направлен на указательный палец правой руки (рис. 126).

Упр. 62. 'Фея, прядущая небесным челноком'.

1. Продолжая, правую руку вернуть назад; внутренняя сторона запястья направлена к груди. Во время движения правой руки запястье левой поворачивается и опускается вниз над правой рукой (ладонь направлена вверх, локти обеих рук прислонены к телу). Во время Движения рук правая нога немного оттягивается назад (носок направлен наружу, ноги согнуты). Взгляд направлен на левую руку. Не останавливаться (рис. 127).

2. Теперь запястье левой руки повернуть наружу и поднять тыльную сторону ладони до касания ею лба. Левой ногой сделать шаг вперед-влево на расстояние два-три цуня впереди правой ноги. Одновременно правая рука ложится на грудь и медленно выдвигается вперед, но не слишком далеко (локоть прислонен к телу) (рис. 128).

3. Теперь левую ногу повернуть вовнутрь. Одновременно тело поворачивается направо, левая рука опускается, ладонь направлена вниз. Внутренняя часть запястья прислонена к сердцу.