Секреты современной моды

обопритесь поясницей, втяните живот, руки свободно опустите вдоль тела. Затем отведите голову от стены, чтобы даже волосы не соприкасались с ней. Положите книгу на голову, попробуйте сделать шаг вперед. Если боитесь потерять равновесие, можете развести в сторону слегка согнутые в локтях руки, ладони направьте вверх. Да, забыла, если в вашем доме есть веревка, то положите две на расстоянии в 5 см друг от друга, по ним вы и будете ходить. Если нет, то просто нарисуйте линии мелом. Чтобы походка была легкой и гибкой, во время шагов носки направляйте строго вперед, а не в стороны или вовнутрь. При шаге опирайтесь на пятку, потом на носок. Не наступайте на всю ступню и не покачивайтесь на пальцах. Ваши колени должны пружинить. Не семените, но и не делайте огромных шагов, примерно так, чтобы не натягивать юбку. Старайтесь во время ходьбы выносить вперед бедро. Не виляйте бедрами и не размахивайте руками.

Если после освоения всех премудростей книга не соскользнула на пол с вашей головы, можете смело наградить себя. В этом нет ничего сложного, было бы желание, но зато и вознаграждением вам будут завистливые взгляды женщин и восторженные – мужчин.

И не забывайте, что умение сидеть, особенно если этого требует ваша работа, также влияет на вашу осанку. Когда выпадает особенно много работы сидя, старайтесь время от времени вставать, потягиваться и немножко подвигаться, тогда в конце рабочего дня вы останетесь такой же привлекательной, как и в начале, а не уставшей и замученной непосильным «рабским» трудом.

ГЛАВА 20 Мысли – это энергия

Шекспир сказал об этом лучше всех: «Нет ни добра, ни зла – все это плод лишь наших размышлений». Это действительно так: ваше мышление создает вашу реальность. Возможно, мысли более могущественны, чем поступки.

Случалось ли вам сталкиваться с кем-то, кто вам не особенно приятен? (И вы знаете, что ему нравитесь не больше, чем он вам.) Скажем, вы говорите: «Привет, как дела?» и вам отвечают: «Как приятно с вами встретиться. У меня все отлично, спасибо. А как вы?» Внешне это выглядит как встреча старых друзей, но в воздухе такое напряжение, что хоть ножом режь.

Почему? Потому что пока вы говорите одно, ваши мысли говорят: «О, какое несчастье! Это ты. Не могу поверить – единственный выходной и надо же было обязательно встретиться». А в это время другой человек думает: «Я не выношу ее. Один только ее вид испортил мне весь день». Поверьте мне, передаются ваши мысли, а не ваши слова.

Никто не может вам испортить день, если вы не позволите это сделать сами. Абсолютно никто. На самом деле никто не может вас обидеть. Имеет значение не то, что я вам говорю, а то, что вы говорите себе сами. Например, что бы вы подумали, если бы я сказала: «У вас такие красные волосы»? Вы подумали бы, что у меня сегодня был трудный день, потому что вы знаете, ваши волосы не красные.

Но что если бы я сказала: «Ты такая толстая и безобразная»? Ну, если вы верите, что вы такая, то обидитесь на мои слова. Но на самом деле вас обидели не они, а скорее собственная неуверенность в себе. Я просто вытащила ее своими словами на поверхность. Вы сами ослабляете свое тело, обижаете себя и ограничиваете свои возможности тем, что сомневаетесь в себе.

Исследование, проведенное с помощью кинезиологии, выяснило, что ваши мышцы становятся слабыми, если вы сомневаетесь в себе. Всего лишь одной фразой «не могу» вы снижаете мышечный тонус. Далее, было установлено, что ложь дезориентирует мозг. Если вы будете снова и снова повторять фразу «я плохая девочка», ваши мышцы будут слабеть. Если вы будете повторять фразу «я хорошая девочка», ваши мышцы останутся сильными.

Это происходит потому, что вы не плохая девочка. Ваша ложь дезориентирует мозг, когда вы говорите негативные вещи о себе. Эта негативность вводит в заблуждение ваш мозг. Когда вы поймаете себя на том, что говорите слово «не могу», немедленно остановитесь и скажите: «Отмена», а затем подтвердите, что можете сделать что-то.

Кстати, когда вы утверждаете, вы должны это делать в настоящем времени.

Вы должны начать свою фразу следующим образом: «Я...» Если вы избавились от чего-то отрицательного в вашем подсознании, то сразу же должны заполнить это место чем-то позитивным, в противном случае туда опять попадут негативные представления.

Вы не имеете власти над тем, что другие люди говорят о вас и как они поступают с вами, – и никто не имеет такой власти. Но вы, однако, на 100 % контролируете свою реакцию на это.

Вы не можете изменить событие, потому что не имеете над ним власти. Но вы можете изменить его результат, меняя единственную вещь, которую все-таки контролируете, – вашу реакцию.

Представьте себе такой сценарий: вы за рулем и собираетесь выехать на улицу. Проезд выглядит свободным. Но как только вы выезжаете, кто-то очень быстро спускается с пригорка. Он сигналит и показывает вам средний палец, а вы отвечаете ему таким же образом и бормочите всякие оскорбления. Вы рассержены, и так расстроены и выбиты из колеи, что проезжаете на красный свет и получаете штрафной талон. Ваш день испорчен.

Теперь представьте несколько другой сценарий. Вы все так же выезжаете перед другой машиной, и человек за рулем той машины все так же показывает вам средний палец, но вместо того, чтобы просто вернуть ему его негативную энергию, вы ему улыбаетесь и говорите: «Извините». Вы видите, как раздражение исчезает с его лица. Вы в порядке, вы не проезжаете на красный свет и не получаете штрафной талон, ваш день не испорчен. То же событие, но другая реакция, другой результат.

Нам нужно усвоить, что то, о чем мы думаем, осознанно или неосознанно, создает нашу реальность.

Наши представления постоянно ищут данные извне, чтобы проверять себя. Для того чтобы создать более счастливую, здоровую, более любящую и успешную жизнь, нам нужно избавиться от косных, негативных убеждений. Как нам сделать это? Ну, во-первых, нам нужно узнать, откуда появляются наши убеждения.

Они создаются тремя путями. Первый путь – это формирование представлений в так называемый «докритический» период – от рождения до 8 лет. Мы не имеем другого способа узнать, что правильно, а что нет, поэтому принимаем на веру слова кого-то из взрослых, кого считаем для себя авторитетом.

Когда вы росли, вам приходилось слышать, что если вы выйдете на улицу с мокрыми волосами, то простудитесь? Если да, я уверена, что вы считали это правильным. Однако, если вам в детстве не говорили об этом и у вас нет такого суждения в вашей системе представлений, я уверена, что вы никогда не простудитесь, если выйдете с мокрыми волосами. Представления не бывают правильными или неправильными. Это просто представления.

Во-вторых, мы создаем представления в моменты сильных эмоций – обычно связанных с неприятными событиями.

Наконец, мы создаем свои представления во сне, в состоянии шока или во время наркоза. Это хорошая новость, потому что, пока мы спим, мы можем проникнуть в подсознание и избавиться от негативных, косных убеждений и заменить их позитивными. Однако, зная о том, что мы создаем представления во время сна, мы должны воздерживаться от того, чтобы засыпать под звуки работающего телевизора или радиоприемника.

Мозг имеет четыре волновых цикла. Бета – это цикл нашего бодрствования и рабочего состояния. Альфа – это следующий уровень в сторону понижения, то состояние, когда мы физиологически расслаблены и психологически мобилизованы. Как я уже упоминала ранее, это то состояние, в котором большинство великих художников создает свои произведения. Следующий уровень вниз – это тета, а далее следует дельта-цикл. В цикле тета мы можем перепрограммировать свое подсознание. Но как мы это делаем?

Доктор Силверман работал с влиянием подсознания на шизофреников и установил, что простое предложение из пяти слов, если оно доставляется пациенту подсознательно, имеет удивительно лечебный эффект. В этой программе вы создаете и записываете текст своим собственным голосом, который вы слушаете 21–30 ночей (в зависимости от текста) во время сна. Вы избавляетесь от негативных представлений и заменяете их позитивными на подсознательном уровне. Ваша жизнь полностью изменится через 30 дней.