женщины.
Усиление чувственности
У некоторых женщин чувственность и сексуальное влечение находятся на очень низком уровне в силу различных внешних объективных и субъективных причин. Долгое время считалось, что различия в силе сексуального влечения у мужчин и у женщин являются врожденными. Однако, по данным последних медицинских исследований, разница в сексуальном поведении основана на внешних факторах, важнейшим из которых является воспитание.
Чаще всего от пониженного сексуального влечения страдают молодые женщины. Связано это в первую очередь с тем, что традиционный этикет до сих пор весьма негативно относится к открытым проявлениям женской сексуальности. И, к сожалению, девушки, которым с детства прививалось негативное отношение к сексу, ничего не знают о своей чувственности и, разумеется, даже не подозревают, что она должна каким- то образом проявляться.
Если женщина недовольна своей половой жизнью и хочет избавиться от проблемы пониженного сексуального влечения, прежде всего ей необходимо изучить реакции своего тела на прикосновения или способы стимуляции.
Чтобы пробудить спящую сексуальность, женщине следует потратить некоторое время на то, чтобы получше узнать себя.
Для начала ей нужно полностью раздеться и внимательно рассмотреть себя в зеркале. Может пройти несколько дней, прежде чем она перестанет стыдиться своей наготы.
Каждая женщина может легко справиться с этой проблемой, если будет регулярно прилагать усилия для развития своих врожденных сексуальных возможностей. Существует ряд специальных упражнений, регулярно выполняя которые, можно не только развить, но и в несколько раз усилить свою чувственность.
Для начала женщине необходимо активизировать восприятие органов чувств, чтобы обострить ощущения и избавиться от комплексов, мешающих развитию ее сексуальности.
В первую очередь женщине нужно активизировать свое осязание, поскольку именно оно у представительниц слабого пола в большей степени отвечает за сексуальное возбуждение и чувственность.
Для этого ей следует подготовить несколько одинаковых по форме и размеру лоскутов различных тканей. Это могут быть, например, шерсть, бархат, хлопок, лен и синтетическая ткань. Сначала женщине надо посмотреть на лоскуты ткани, прикоснуться к ним, стараясь запомнить на ощупь текстуру каждого образца.
Затем ей следует закрыть глаза, поменять образцы ткани местами и, касаясь каждого из них пальцами рук, постараться определить, что это за ткань. После этого, не открывая глаз, она может поочередно провести каждым лоскутком ткани по разным участкам обнаженного тела: лицу, шее, груди, животу, бедрам, ногам.
Также ей необходимо прикоснуться каждым лоскутом ткани к тем участкам тела, которые обладают у нее наибольшей сексуальной чувствительностью.
Следующее упражнение нацелено на активизацию слуха. Слушая классическое музыкальное произведение, исполняемое на нескольких инструментах, женщине следует постараться выделить поочередно игру каждого инструмента.
Для активизации зрения необходимо поработать с цветом, определяя все его качества: оттенок, светотень (плотность) и хроматическую гамму. Для этого упражнения подойдет любая картина или цветная иллюстрация из книги.
Для активизации обоняния женщине следует взять несколько предметов с разными (не резкими) запахами, разложить их на столе, понюхать каждый из них и постараться четко запомнить его аромат. Затем надо поменять эти предметы местами и попробовать определить каждый из них по запаху с закрытыми глазами.
Когда женщина научится выполнять все вышеприведенные упражнения, ей следует приступить непосредственно к усилению своей сексуальности.
Самым лучшим помещением для подобных занятий является ванная комната. Наполнив ванну теплой водой, добавив немного пены для ванн, ароматического масла или несколько капель любимых духов, женщине следует лечь в нее и постараться максимально расслабиться.
Сначала ей желательно погрузиться в воспоминания о самых приятных моментах своей сексуальной жизни. При этом женщине нужно вспомнить те ощущения, которые она испытывала, когда мужчина целовал и гладил ее тело. Такие воспоминания есть у каждой женщины.
Затем ей надо начать поглаживать свое тело. Сначала она может провести подушечками пальцев по внутренним поверхностям запястий, погладить шею и мочки ушей.
После этого ей следует приступить к более действенной стимуляции: погладить и несильно сжать грудь, прикоснуться к соскам, провести тыльной стороной руки по нижней части живота, а затем надавить на нее ладонью.
Она может прикоснуться к половым органам, после чего немного развести ноги и положить ладонь на область клитора.
Почувствовав легкое возбуждение, женщине надо несильно сжать соски и усилить давление ладони на область клитора. При этом она может ввести палец во влагалище и совершать им круговые или возвратно- поступательные движения.
По мере нарастания возбуждения ей рекомендуется начать более активную стимуляцию своих половых органов, используя для этого, например, душ, напор которого ни в коем случае не должен быть сильным.
Сначала женщине следует постоять под душем, ощущая, как струйки воды ласкают ее спину и плечи. Затем она может направить струйки душа на свою грудь, массируя ее круговыми движениями и задерживаясь на сосках.
Одновременно с этим она может касаться половых органов рукой, слегка надавливая ладонью на область клитора.
Почувствовав, как затвердели соски, женщина может немного помассировать нижнюю часть живота и, по мере нарастания возбуждения, спуститься чуть ниже – к половым органам.
Затем ей нужно совершать круговые движения душем, то отодвигая его от половых органов, то приближая его к ним, стараясь запомнить, какой напор воды вызывает у нее наиболее сильное возбуждение.
Также женщине стоит попробовать стимуляцию душем половых органов при различных положениях тела. Она может ласкать себя стоя, сидя или лежа в ванне, а также разводя и сдвигая ноги.
Одновременно с этим ей следует гладить руками наиболее чувствительные участки своего тела, касаясь подушечками пальцев внутренней поверхности бедер, груди, живота и ягодиц.
Если возбуждение женщины достигнет предела и у нее возникнет непреодолимое желание получить полное наслаждение, она может расслабиться, предаться эротическим фантазиям или каким-либо воспоминаниям, связанным с ее сексуальной жизнью, и достичь оргазма, используя стимуляцию душем в той позе, в которой она получает самые приятные или новые для нее ощущения.
7. Тесты
Психологические тесты позволяют мужчине и женщине узнать друг о друге то, что невозможно выяснить во время разговоров. Они помогут партнерам не только лучше понять друг друга, но и разобраться в себе, своих чувствах.
Любовь или влюбленность
Иногда женщина не может определить, посетило ли ее настоящее чувство или это просто мимолетное увлечение. Вот тест, который поможет ей ответить на этот вопрос и определить свои чувства.
1. Когда вы идете на свидание, то…
а) одеваетесь так, как нравится ему;
б) одеваетесь так, как нравится вам;
в) надеваете свое самое новое платье.
