Глава 5. Позитивное мышление
В течение всего процесса трансформации вам необходимо сохранять позитивную жизненную позицию. Позитивные мысли всегда ориентированы на успех. Ищите и находите способы изменить любые негативные мысли на те, которые поддерживают успех. Не говорите больше «не могу». Когда вы это произносите, то признаете существование чего-то такого, что вам не под силу. Оно отрицает истину, что каждый из нас — существо с неограниченными возможностями, способное совершить абсолютно все, что ему в действительности нужно.
Если вы можете что-то представить, то можете это сделать!
Каждый раз, когда вы поймаете себя на мысли сказать «не могу», измените высказывание так, чтобы выразить то, что является истиной, но другими словами. В результате ваше мышление станет более точным и более позитивным.
ПРИМЕРЫ ЗАМЕН
«Я больше не могу этого выносить». — «Это вызывает во мне сопротивление».
«Я не могу это сделать». — «Я пока не знаю, как это сделать».
«Я не могу этого видеть». — «Я этого не вижу» или «Пока мне это не ясно».
«Я не могу с этим справиться». — «Раньше это было для меня трудно».
«Я не могу вспомнить». — «Дайте подумать, я сейчас вспомню».
«Я не могу этого понять». — «Я не понимаю».
Делайте то же самое со словами и фразами, не ориентированными на успех.
«Ничего не выходит». — «Пока не получается».
«Все напрасно». — «Результатов пока не видно».
«Я не знаю как». — «Пока я этому еще не научился».
«Это ужасно». — «Это временное явление, скоро все изменится к лучшему».
«Это провал». — «До победы придется еще немного подождать, но все же я кое- чему научился».
Постройте модель успеха. Начните с малого —
Удовольствие также позитивный фактор. Порадуйте себя. Доставьте себе удовольствие. Прогуляйтесь по солнечной стороне улицы. Насладитесь запахом цветка. Насладитесь его красотой. Насладитесь тем, что вы видите. Получите удовольствие от цветов и форм, если пока не можете разглядеть детали. По мере того как у вас будет появляться больше позитивных привычек, вы будете извлекать из них больше пользы, и процесс пойдет быстрее.
Если ваше представление о себе не является полностью позитивным, это значит, что вы не видите себя таким, какой вы есть, а видите только таким, каким себя считаете. Вам знаком только тот человек, каким вы видели себя в прошлом. В процессе перепрограммирования сознания оставьте позади черты характера или привычки, которые вас ограничивали или которые вам не хотелось бы брать с собой в будущее. Вы можете признать тот факт, что эти черты принадлежали вам, и решить, что больше они вам не понадобятся. Вам больше не нужно заниматься многими неприятными вещами. Вы видите перед собой новый способ бытия, который принесет больше пользы.
Следите за тем, насколько позитивными или негативными будут картины будущего, и не забывайте всегда держать дверь открытой для позитивных изменений.
Например, если вы говорите что-нибудь вроде: «Каждый раз при виде этого человека у меня начинает болеть голова», — значит, на самом деле вы хотите сказать, что в прошлом один вид этого человека вызывал у вас головную боль, и ожидаете, что в будущем это будет продолжаться. Вы не оставляете дверь открытой для позитивных изменений. Даже если встреча с этим человеком не вызовет у вас головной боли, вы будете ожидать, что она появится — и она непременно появится. Будет лучше, если вы скажете что-нибудь вроде: «Каждый раз, когда я видел этого человека раньше, у меня возникала головная боль, но в следующий раз, возможно, все будет по-другому. Может быть, этот человек изменится, осознает свои ошибки. Поэтому встреча с ним, вероятно, даже доставит мне удовольствие. Я надеюсь, что она меня приятно удивит».
Тем самым вы настроите себя на ожидание позитивного опыта. Кроме того, если вы сумеете взглянуть на человека в позитивном свете, ему тоже будет легче вести себя с вами по-другому. Ваши восприятия создают вашу реальность.
Сделайте то же самое с чертами своего характера. Вместо того чтобы убеждать себя в неспособности разобрать мелкий газетный шрифт, скажите себе, что вы не могли этого сделать раньше, но теперь… Давайте посмотрим. Ну как? Возможно, сейчас вы СМОГЛИ прочитать газету, или вдеть нитку в иголку, или разглядеть изображение на телеэкране, или написать письмо без очков или контактных линз.
Возможно, вы даже обнаружили, что можете продолжать читать книгу без очков или контактных линз, и заметили, что чем дальше, тем легче вам становится это делать. Разве не так?
Говорят, что человеческий разум, когда ему нечем заняться, уподобляется «пьяной обезьяне», шаловливой и вредной. Но когда у него есть занятие, он старательно пытается решить поставленную задачу. Поэтому пусть он будет занят улучшением зрения, а вы настройте его на предоставление свидетельств того, что оно действительно улучшается. Разум найдет много способов это сделать. Скажите себе: «Я вижу все яснее и теперь могу замечать вещи, которых не видел раньше». Теперь у вашего разума есть задание, и он должен доказать, что вы правы. Вскоре вы начнете замечать, что такие утверждения соответствуют истине.
То время, которое вы тратили на бесполезные беседы с самим собой, переходя от позитивных идей (ориентированных на успех) к негативным (ориентированным на поражение) и обратно — не думая ни о чем действительно важном или конструктивном, — можно использовать по-другому. Вы можете напоминать себе о всех признаках повышения остроты своего зрения, отмечая вещи, которые вы стали видеть яснее, чем раньше, и поддерживая позитивное отношение к процессу улучшения. Оценочные мысли можно заменить конструктивными.
Скажите себе, как хорошо вы относитесь к своему зрению и глазам. Вы не считаете свои глаза плохими — у вас замечательные глаза, которые на какое-то время стали видеть слабее, но теперь они возвращаются в норму.
Любите свои глаза.
Любовь — великий целитель.
Отмечайте, с какого расстояния вы можете разглядеть отдельные кирпичи в стене здания или листья на деревьях и как это расстояние постоянно увеличивается. Вместо того чтобы горевать о том, какое у вас плохое зрение, сфокусируйте мысли на будущем, на состоянии улучшения и на том, как вы будете замечать все больше улучшений.
Насладитесь способностью видеть. Если зрение пока еще не стало ясным, насладитесь восприятием цветов, а когда острота зрения повысится, насладитесь видом деталей. Если бы какое-то время вы были полностью слепым, а потом смогли увидеть то, что видите сейчас, как бы вы восприняли увиденное? С любовью и признательностью.
Обратите внимание на то, что вы думаете о других людях, и спросите себя, являются ли эти мысли позитивными. В каждом человеке всегда можно найти что-нибудь позитивное — и вам следует этим заняться. Когда это превратится в привычку, вы начнете испытывать все меньше напряжения в состоянии бытия и вам будет легче испытывать чувство любви.
Вы можете подумать о ком-то, кто вас любит и желает видеть вас счастливым и здоровым. Отметьте теплое чувство, которое возникает при мысли об этом человеке. После того как вы испытаете это благотворное чувство, напомните себе, что любовь — великий целитель. Скажите себе, что все время, пока
