послужить причиной депрессии! Равно как и депрессия может стать одной из главных причин появления апельсиновой корки: вы испытываете стресс, мало двигаетесь, едите намного больше, иногда перестаете следить за собой. Так что, на самом-то деле, главный ваш враг — неправильный образ жизни!
С целлюлитом можно и нужно бороться. В салонах вам предложат несколько методик и, в зависимости от степени проявления целлюлита и других особенностей вашего тела и кожи, вы сможете выбрать тот или иной комплекс процедур. Познакомимся с наиболее популярными салонными методами и их домашними аналогами. Все процедуры по лечению целлюлита проводятся курсом 10–15 сеансов.
Электромиостимуляция
Пожалуй, самый известный, «раскрученный» ТВ-рекламой метод, своего рода «пассивная гимнастика». Именно этому методу посвящено самое большое количество мифов. Суть метода состоит в следующем: на проблемные зоны прикрепляются специальные электроды, и под воздействием импульсного электрического тока происходит стимуляция мышц — к мышцам поступают сигналы, в ответ на которые мышцы ведут себя, как при физической нагрузке: сокращаются — расслабляются и даже скручиваются. Приток крови к работающей мышце увеличивается, застоявшаяся лимфа разгоняется. Однако, несмотря на рекламные обещания, сеанс миостимуляции далеко не равен ни часу, ни даже 30 мину там упражнений в спортзале, так как при миостимуляции отсутствует одно из главных полезных свойств физической активности — не происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, также остаются незадействованными суставы и связки, а для них физическая активность жизненно необходима!
Пассивная работа мышцы под воздействием тока улучшит трофику (совокупность процессов, лежащих в основе клеточного питания) прилежащих мягких тканей, повысит их снабжение кислородом, улучшит обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, незначительно повысит тонус, т. е. эффект будет приблизительно как при хорошем массаже и легкой физической активности. «Накачать», придать спортивную рельефность мышцам и значительно улучшить контуры тела или совсем заменить физическую активность миостимуляция не в состоянии.
Похудеть, рассчитывая только на миостимулятор, тоже довольно сложно — мышца нагружается недостаточно и сжигает небольшое количество калорий (похудение происходит либо при сжигании лишних калорий, либо при уменьшении ежедневного потребления калорий — диете). Рекламируемый эффект похудения «на несколько сантиметров сразу» от сеанса миостимуляции, как правило, обусловлен улучшением местного лимфо- и кровообращения, сопровождающегося выводом застоявшейся жидкости (что тоже, впрочем, неплохо). Поэтому кардинально изменить контуры тела, уповая только на лежание на диване «под прибором», не приходится. Однако при условии длительного применения (курсами по 20–30 процедур с перерывом в 2–3 недели) и в сочетании с диетой миостимуляция станет неплохим помощником для приобретения хорошей фигуры. При этом рекомендуется не принимать пищу за 1 час до и 2 часа после сеанса плюс грамотный питьевой режим — не менее 1,5 л жидкости в день (лучше минеральной воды без газа) — если, конечно же, нет проблем с почками.
В домашних условиях миостимуляция ничем не отличается от предлагаемой в салоне. Вам потребуется только приобрести специальный прибор. Предпочтительны приборы с количеством электродов не менее 4-х (лучше 6–8) — они эффективнее крохотных двухэлектродных.
Как выглядят домашние миостимуляторы? Миостимулятор представляет собой широкий эластичный пояс с электронным устройством посередине: слабый электрический ток передается на нервные окончания в коже, которые управляют сокращением мышц, аппарат значительно эффективнее любого ручного массажа прорабатывает мышцы живота и талии (боковые мышцы). Есть смысл носить прибор в перерыве между тренировками, но не снимать в течение всего дня — тогда результат будет заметным.
Миостимулятор может быть и в виде восьми электродных накладок из зеленоватой резины: они прикрепляются на живот, бедра и ягодицы и призваны формировать и подкачивать мышцы на этих участках. Электроды прикрепляются по схеме в основания каждой мышцы с точностью до миллиметра, иначе толку от процедуры не будет. Правильно наложенные электроды заставят мышцу сокращаться по всей длине, что усиливает нагрузку.
Перед прикреплением электродов рекомендуется смазывать проблемные места антицеллюлитным кремом. Иногда такой крем уже прилагается к прибору, или производитель указывает наиболее подходящие средства. Впрочем, вы можете использовать ваш обычный антицеллюлитный крем, так как под воздействием импульсов тока действие крема значительно усиливается, и крем лучше проникает в кожу.
И не забывайте: миостимуляция не может быть альтернативой фитнесу, физической активности, т. е. не может применяться
• специальный прибор для домашней миостимуляции;
• антицеллюлитный крем.
Прессотерапия
Прессотерапия — воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через корсеты, которое дозируется компьютером. Позволяет избавиться от отеков, значительно уменьшить объемы тела. На клиентку одевается специальный наполненный воздухом костюм (иногда это могут быть и «штанишки», и «чулки», и «перчатки» — в зависимости от того, какую зону необходимо обработать). Под управлением компьютера воздух в костюме начинает циркулировать таким образом, что происходит волнообразное механическое давление на ткани.
Процедура обладает мощным лимфодренажным эффектом, убираются отеки, улучшается трофика пораженной целлюлитом ткани. Прессотерапия наиболее эффективна при начальных стадиях целлюлита или как профилактическая процедура; при запущенной коже с ярко выраженными целлюлитными бугорками используется только в комплексе с другими методами.
Электролиз (липолиполиз или целлюлолиполиз)
Целлюлолиполиз — лечение электродами с помощью низкочастотного тока. В основном эта процедура направлена на удаление излишнего жира из подкожной клетчатки. На тело накладываются пластины и тончайшие иглы, через которые подается слабый низкочастотный ток (разумеется, безопасный для здоровья). Под воздействием импульса тока в тканях активизируется обмен веществ и образуются ферменты, способствующие расщеплению жиров, а также улучшается отток лимфы. В результате в застойной целлюлитной ткани начинает кипеть и бурлить жизнь: клетки освобождаются от гранул жира, контуры тела и состояние кожи заметно улучшаются.
Количество процедур индивидуально, обычно их требуется немного, и они прекращаются при достижении удовлетворяющего женщину результата. Поклонницам электролиполиза желательно все же
