дух именно через суставы, «форточки». Именно в таком случае возможна циркуляция энергии. Суставы надо укреплять и окружать здоровыми мышцами и связками. Ключом к этому укреплению должны быть только упражнения. И чем лучше человек укрепляет свое тело и дух с помощью упражнений, тем сильнее его защита от всех отрицательных влияний окружающей среды. Через больные суставы и позвоночник жизненная энергия покидает организм человека. Он становится слабым с «закрытыми форточками». Все в нем консервируется. По-научному, резко ухудшается метаболизм (обмен веществ). «Промывание» и омоложение энергетики тела энергиями стихий происходит. Больной, ослабленный физически и не управляющий своим телом человек разряжается и разрушается. Но медленно. О чем и с в и детел ьствует наличие одновременно нескольких заболеваний. Собственно, все эти три системы основаны на циркуляции жизненной энергии: по меридианам (в йоге), по каналам (Цигун), по энергетическим «вихрям» тибетской гимнастики. Не вижу противоречий и с системой современной кинезитерапии. Общими принципами всех названных систем являются:

• физические упражнения;

• управление дыханием;

• положительные эмоции.

Естественно, чем раньше человек начинает изучать и применять понятную и нужную ему систему упражнений, чем правильнее использует управление дыханием и чем лучше управляет отрицательными эмоциями, тем крепче тело, сильнее дух и больше возможностей жить долго, не болея. В Китае Ушу, а в Индии йога постигаются с детства и являются частью общенациональной культуры. При этом имеют значение и климат, и культура питания, и национальные ритуалы. Европеец, с моей точки зрения, никогда не сможет проникнуть в эти тайны, если не родится в Китае или Индии, а увлечение восточными гимнастиками идет всего лишь на уровне подражательности. «Восток – дело тонкое».

Правда, в спорте европейцы и американцы порой достигают отдельных побед над «Востоком». Мне кажется, потому, что те же китайцы порой не выставляют на соревнования своих истинных мастеров. Знание и изучение этих культур физического совершенствования очень полезно, Однако не стоит забывать свои корни и свою культуру. Но это отдельная тема.

Глава 8 ИБС – ишемическая болезнь страны (новая трактовка)

Россия – страна не для инвалидов. Здесь болеть опасно. Либо отравят таблетками, либо отрежут что-нибудь. Примером может служить следующее письмо.

Сергей Михайлович, здравствуйте! Живу по принципу: каждый день – крупица праздника, чтобы вся жизнь стала одним большим праздником. И какой же яркой страницей в этой жизненной программе стала встреча с Вами в журнале «Предупреждение плюс»!

О кинезитерапии слышала и раньше, но о том, что Вы автор и создатель этой методики, к своему стыду прочла впервые. Все , о чем Вы говорите, мне очень близко, потому как почти 20 лет восстанавливаю себя после многих лет фактической инвалидности, связанной с ИБС и межпозвоночной грыжей, спондиле-ом, выпадением и вправлением дисков. Провалявшись по неврологиям около 8 месяцев, ушла , с чем пришла. Тогда же дала себе слово > что никогда услугами официальной медицины пользоваться не буду. Но от клятвенных отрицаний легче не становилось. Положение усугублялось тем, что рядом был только 12-летний сын, на мои плечи легли и все нагрузки: частный дом, приусадебный участок и зарабатывание средств существования. До пенсии по возрасту было далеко. А пенсию по инвалидности я могла оформить, дав согласие на операцию. Но я ведь из больницы уползла, сумев «хлопнуть дверью». И ни работы, ни пенсии, ни возможности работать. На мое счастье, я никогда не беру в долг и никогда для себя ничего не прошу. Наверное, это заставило меня выбираться из «ямы» самостоятельно. А так как, родившись под знаком Стрельца, всегда была лидером и никого не «пускала» впереди себя, сказала: «Мать, пока ты жива, твоя миссия на земле не закончена. А там, где необходимость, там и возможность».

Я в течение этих 20 лет только в космос не летала. Поль Брегг. И полная перестройка режима питания, режима дня, образа жизни. Порфирий Иванов. И на карачках по снегу, обливания при любой температуре.

Даже – 30 градусов. Выдержала!!! И от радости кричала так, что дрожала вся окрестность. А так как в студенческой молодости занималась культуризмом, сама стала разрабатывать для себя упражнения.

...

Ведь со мной в неврологиях лежало много людей. Сегодня многие из них инвалиды. Выбрасывают стопу (конская стопа), карманы набиты темпалгином. Растолстели. Одышка и масса новых болячек: давление, панкреатиты, запоры, артриты, артрозы. Попытки убедить, что их здоровье в их руках и в их головах, бесполезны.

Не буду отбирать у Вас время и расписывать все свои маленькие победы, которые совершала ежедневно, хотя так и подмывает «хвастануть». Ведь со мной в неврологиях лежало много людей. Сегодня многие из них инвалиды. Выбрасывают стопу (конская стопа), карманы набиты темпалгином. Растолстели. Одышка и масса новых болячек: давление, панкреатиты, запоры, артриты, артрозы. Попытки убедить, что их здоровье в их руках и в их головах,  – бесполезны. У них надежды на аптеку и очередного невропатолога, который, по их мнению, лечит лучше предыдущего.

А я сбросила 18 кг. Исчез хруст в суставах. Показатели систем сердечно-сосудистой, лимфы, кишечника, дыхательной и прочая и прочая в идеальном состоянии. А мне ведь 65. Но ежедневно дважды обмываюсь ледяной водой (намораживаю ячейки), бегаю, прыгаю со скакалкой до 100 раз, а с сегодняшнего дня взяла на вооружение Вашу методику по нагрузкам.

Присела с шестом 50 раз. Но то, что сделаю это упражнение 200 раз,  – не сомневаюсь. Но не сразу. Сейчас пытаюсь ставить под свои знамена знакомых, коллег и их детей. С трудом, но удается. Уже несколько лет лелею мечту организовать клуб здоровья, а может быть, и Центр здоровья.

Члены семьи в плачевном состоянии. Сыну 32 года, но уже заменили хрусталики, но ленив по отношению к себе. Становится практически инвалидом и ничего не берет в актив из материнской практики, кроме денег, которые каждый раз нужны на очередную операцию. Слава Богу, что я работаю и в состоянии ему помочь, но мне было бы приятнее, если бы эти средства положила на организацию хорошего дела. С большим удовлетворением приняла бы участие в каких-либо тренировках, если Вы таковые проводите. Ибо в планах, которые лелею, для меня это было бы огромным плюсом.

Безгранично рада, что у меня появился очередной толчок к совершенствованию своего здоровья благодаря Вам.

В полном здравии и в ясном уме планирую жить как минимум еще лет 35. Создать Центр Здоровья и Вашей методикой и своим примером показывать путь к выздоровлению и исцелению.

P.S. В апреле становлюсь на роликовые коньки. В мае начинаю занятия по верховой езде. Водные лыжи освоила. «Вышиваю» не на прогулочных, а на фигурных. Наслаждение непередаваемое!

С уважением, Тамара П., г. Тирасполь

Комментарий Б.С.: Именно для таких людей и хочется писать книги. Но чтобы Тамара больше «не летала в космос», я подробно объясняю смысл и последовательность выполнения упражнений, которые в результате должны помочь восстановить здоровье. Итак, зачем необходимо выполнять эти силовые упражнения?

Медицинское обоснование упражнений

Именно они (упражнения) позволяют человеку не только поддерживать физическую работоспособность в течение всей жизни, но и обеспечивают поддержание и даже развитие функций следующих систем организма:

• системы кровообращения (предельно возможное увеличение МОК – максимального объема кровотока);

• системы дыхания (легочная вентиляция);

• системы крови (концентрация гемоглобина в крови);

• способности мышечных клеток утилизировать кислород благодаря повышению плотности капилляров в скелетных мышцах;

• росту количества митохондрий в миоцитах;

• активности окислительных ферментов в них.

Все эти показатели отражают увеличение такого

интегрального показателя физического состояния человека, как максимальное потребление кислорода (МПК), – главного и самого объективного показателя нормально функционирующей сердечно-сосудистой системы. Заметьте, таблетки выполнить подобную функцию не в состоянии. При отсутствии регулярного выполнения упражнений силового и аэробного ряда величины МПК после 30 лет начинают уменьшаться. При этом надо иметь в виду, что нагрузка на сердце определяется в основном двумя факторами:

1) величиной объема крови, притекающего к сердцу («преднагрузка»);

2) сопротивлением изгнанию крови в аорту и легочную артерию («постнагрузка»).

С нашей точки зрения, лучшей первичной профилактикой развития ИБС является использование в качестве транспорта кислорода мышц трех «этажей» тела – скелетную мускулатуру, доставляющую к сердцу основной объем крови и способствующую

Добавить отзыв
ВСЕ ОТЗЫВЫ О КНИГЕ В ИЗБРАННОЕ

0

Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.

Отметить Добавить цитату