Победа над собой лучше, чем победа над всеми остальными.
Конфуций: ни один драгоценный камень не может быть отполирован без трения, ни один человек не может совершенствоваться без испытаний.
Упорство
Закон приложенных усилий: любой значительных успех достигается упорным трудом. Исследования мировоззрения богатых людей, показывают, что почти каждый из них говорил, что их успех большем, чем каким-либо другим фактором, объясняется упорным трудом. Многие преуспевающие люди в критически важные стадии своей карьеры работают по 70-80 часов в неделю.
Из этого закона есть 3 следствия.
1. Всякому большому успеху предшествует длительный период очень интенсивного труда, направленного на достижение четко обозначенной цели. Если ваш упорный труд не окупается, значит, вы что-то делаете не так. Рассмотрите возможность того, что выбранная вами стратегия ошибочна для данной цели.
2. Чем интенсивнее вы трудитесь, тем больше вам везет. Ваше трудолюбие создает вокруг вас мощное поле энергии, которая привлекает в вашу жизнь позитивных людей и колоссальные возможности.
3. Чтобы достичь больше, чем достигает средний человек, вы должны работать дольше и интенсивнее, чем средний человек. Это перефразировка того факта, что от жизни можно взять больше, только тогда если вы больше вкладываете в нее.
Упорство – это способность сохранять верность цели, идее, задаче, несмотря на неудачи и препятствия, самодисциплина в действии. Достижение цели может потребовать неоднократных попыток, но с каждой вы будете обязательно приближаться к ней, одновременно добиваясь и других результатов. Среди них может быть и перестройка вашей личности, получение опыта и приобретение большого блага, на которое вы поначалу не рассчитывали. Упорство вырабатывает силу характера. Упорство подразумевает решительность доводить начатое до конца.
Не значит ли высказывание Еврипида «загляните под каждый камень», что следует тратить сколько угодно усилий и энергии, чтобы достичь достойной цели?
Один футбольный тренер часто повторял своей команде: вы не проигрываете по-настоящему, пока не перестаете пытаться. Э. Хемингуэй переписывал окончание своей книги «Прощай оружие!» не меньше 39 раз, пока оно, наконец, его удовлетворило.
Если мы готовы не упускать из виду свою цель, продолжать двигаться к ней в твердом намерении ее достичь, тогда мы становимся достойными получить плоды трудов – и получаем.
Цицерон сказал об усердии: «Усердие следует особенно культивировать постоянным применением. Его следует постоянно применять. Оно способно осуществить почти что все». Когда вы не можете решить проблему – справьтесь с ней!
Ваша способность выстоять перед лицом неудач и разочарований является мерой вашей веры в себя и свои успехи.
Дисциплину рождает самообладание
Самодисциплина – это способность заставить себя делать то, что следует делать, и именно тогда, когда это следует делать. Контроль над собой приводит к успеху. Любые ваши недостатки компенсируются самообладанием, решимостью и дисциплинированностью. Помните, что важны не те природные качества, которыми вы обладаете, а то, как вы ими распоряжаетесь. Настоящий успех приносит умение полностью использовать то, что имеешь.
Моментальный успех может казаться заманчивым, но история показывает, что медленное, но уверенное движение, в конце концов, оборачивается реальным прогрессом. Пусть ваши решения будут настолько ясными и твердыми, что ничто не сможет увести вас с избранного пути долгого действия. Замените мечты делами, грезы – достижениями. Великих результатов добиваются те, кто специализируется и сосредотачивается. Не путайте деятельность с достижениями.
«Если вы не управляете событиями в области в области вашей ответственности, то находитесь в полной власти событий» (Х. Свер) Кто не хозяин самому себе, тот раб. Ведь кто, как не вы, может победить ваше «я»? Владение собой начинается в ту минуту, когда вы осознаете, что сами создаете свою тюрьму, и что вы – единственный, кто может отпустить вас на свободу. Подлинная свобода означает возможность полностью реализовать себя, а не свободу поступков. Обещайте себе играть свою роль и старайтесь стать господином себе самому, так, чтобы ничему не удавалось нарушить вашего душевного спокойствия.
Д. Кинг: «Секрет успеха любого человека, добившегося успеха, заключается в том, что он воспитал в себе привычку делать то, что неудачникам делать не нравится»
Ф. Ницше: «Самые умные люди, как и самые сильные, находят счастье в том, где другие нашли бы только катастрофу: в лабиринте, в суровости по отношению к себе и другим, в трудностях. Они наслаждаются властью над собой: для них аскетизм становится второй натурой, необходимостью, инстинктом»
«Воля – способность быть для себя» (А. Круглов)
Принцип положительного взаимодействия нагрузки в спорте
К сожалению, адаптационные изменения в организме после единичной тренировки не закрепляются надолго. При отсутствии повторной нагрузки на соответствующие системы организма их функция постепенно снижается до исходного дотренировочного уровня, и фаза суперкомпенсации постепенно сменяется фазой утраченной компенсации. Поэтому, редкие бессистемные тренировочные воздействия неспособны вызвать закрепление тренировочного эффекта и обеспечить долговременную адаптацию организма. Слишком частые нагрузки (до восстановления отягощенных тренировкой функций) приводят к отрицательному взаимодействию тренировочных эффектов и угнетению нагружаемых систем организма. И только повторные нагрузки в состоянии суперкомпенсации приводят к положительному взаимодействию тренировочных эффектов и росту функциональных возможностей спортсмена. Эффективная адаптация в течение длительного периода тренировки становится возможной только при условии положительного взаимодействия между отдельными нагрузками.
Постоянный контроль
Всегда приятно осознавать проделанную работу. Очень эффективно стимулирует работу по
