Приложение 3. Гимнастика для глаз
Я нашел и модифицировал эту технику давно. Автор предлагал использовать ее для развития умения видеть ауру в комплексе с упражнением 1. Не уверен что она так уж помогает видеть ауру, но уж точно хорошо разминает и укрепляет глаза. Выполнять ее следует утром и вечером и когда почувствуете, что хотите еще.
ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ 7-11 особенно важно ДЕРЖАТЬ ГЛАЗА РАССЛАБЛЕННЫМИ!!!
1. Руки на пояс, медленно наклоняем голову налево, а затем направо до упора. В итоге нужно пытаться коснуться ухом плеча, не поднимая плеч. 12 раз. После упражнения можно повращать головой, разминая шею.
2. Не поворачивая головы смотрим влево до упора 1–2 секунды, пытаясь разглядеть все как можно четче. Глаза не напрягать. Затем вправо. 7 или 12 раз.
3. Упр. 2 — смотрим вверх и вниз.
4. Вращаем глазами по и затем против часовой стрелки 7 или 12 раз, стараясь в каждом положении при вращении смотреть как можно дальше заводя глаза. (упр. 2–3 но во всей плоскости).
5. Делаем упр. 2–3 теперь по диагонали — смотрим в верхний правый и левый, а затем в нижние углы.
6. Вращаем глазами как в упр. 4, но теперь делаем сначала знак бесконечности (лежачая восьмерка), а затем восьмерку.
7. Закрываем глаза, даем им немного отдохнуть. Фон перед глазами должен стать ровным, физическое напряжение пройти.
8. Сильно сжимаем глаза веками, закрывая их на 3–5 секунд (как комфортно), затем разжимаем (не открывая) и делаем упр. 7. Всего так 5–7 раз.
9. Открываем глаза и быстро моргаем.
10. Расслабляем глаза, но чтобы не пропадал фокус. Ищем вдалеке самый далекий объект и смотрим на него, чтобы его было видно максимально четко. Глаза не напрягать!!! Медленно переводим взгляд на более близкие предметы, сохраняя четкость их видимости. И так в конце смотрим на кончик носа. И назад… 7-12 раз.
11. Быстро меняем взгляд на предметах на разном удалении и разбросанных по всему фронту. (Быстро смотрим на все вокруг, не теряя фокуса).
