Улыбнись, пока не поздно!

Проанализируйте ситуации, периодически (или хронически) вызывающие у вас негативные переживания. Есть ли среди причин этих переживаний ваши ожидания того, как должны были вести себя окружающие вас люди? Можно ли сказать, что в основе переживаний лежит идеализация отношений? Если да, то запишите ниже все ваши внутренние установки, разрушенные другими людьми. Результаты этого самоанализа понадобятся вам для избавления от идеализации.

Мои характерные мысли и установки, относящиеся к идеализации отношений между людьми:__________

Нет в жизни счастья!Идеализация жизни, судьбы

Не смотри на жизнь мрачнее, чем она на тебя.

Г. Малкин

Не будет преувеличением сказать, что почти у каждого из нас бывают моменты недовольства жизнью. Вот если бы все сложилось по-другому... И зачем я только:

* упустила кучу возможностей и т. д.;

* родилась с таким лицом, с такой фигурой, с таким здоровьем;

* пошла в этот институт;

* вышла замуж за этого человека;

* отказалась от этой работы;

* не заботилась о своем здоровье;

* не занималась карьерой;

* не ездила отдыхать и т. д.;

* родилась в этой семье;

* живу в этой стране.

Иногда эти рассуждения принимают другой вид. Например, такой: ну почему

* в мире столько несчастья и горя;

* страдают хорошие люди;

* жизнь заставляет меня так страдать;

* близкий мне человек умер так рано;

* умер мой ребенок, чем он это заслужил;

* жизнь такая несправедливая, в ней так много нищих, больных, обиженных;

* за что страдают несчастные брошенные собачки (кошечки, птички и т. д.).

В принципе, подобные рассуждения время от времени посещают почти каждого из нас. И иногда в результате этих мыслей человек приходит к глобальному выводу: жизнь сложилась не так, как нужно. Ничего хорошего больше не будет, и ждать нечего. И ничего теперь не поправишь.

Эти грустные выводы, как правило, приводят к соответствующему настроению и выражению лица. Иногда это длится день, иногда неделю, месяц, год, а иногда затягивается... на всю оставшуюся жизнь. Наверняка вам знакомы такие люди, а может быть, вы замечали и за собой подобный настрой?

Все не так, как надо...

!!! Идеализация жизни, судьбы – это длительные негативные переживания, возникающие у человека из-за того, что его реальная жизнь сложилась не так, как ему представляется правильным, или же случилось нечто, что он считает несправедливым. Как следствие, возникает недовольство жизнью, уныние, ощущение, что мир устроен неправильно, жалость к себе, чувство обиды на Жизнь, на Творца, на Высшие Силы.

!!! Анекдот в тему

Человек, доведенный до отчаяния, взывает к Богу:

– Ну за что мне так, Господи? Дачу построил – сгорела, машину купил – угнали, с работы выгнали. Жена ушла! Боже, ну за что?

Разверзаются небеса:

– Ну не люблю я тебя, мужик, не люблю!

Как это проявляется

Формы проявления этой идеализации весьма разнообразны. Однако общим является одно: человек переживает (бурно или тихо – не имеет значения), что его жизнь (жизнь другого человека или Жизнь вообще) несовершенна, устроена неправильно, сложилась не так, как нужно, несправедлива, жестока и т. д.

Исходные позиции для этого переживания могут быть разными. Вот самые распространенные.

!!! «Мне грустно, что жизнь не удалась. Вот если бы не ...(не эта страна, не эта национальность, не эти родители), все было бы по-другому». В этом случае человек недоволен жизнью и одновременно осуждает нечто, что помешало его судьбе сложиться так, как ему хотелось бы (это может быть конкретный человек или обстоятельство).

!!! «Мне грустно, что жизнь не удалась. Я знаю, что сам виноват, но от этого мне не легче». В этом случае человек тоже недоволен жизнью и вдобавок осуждает себя самого.

Иногда человек не осуждает ни себя, ни окружающих, а просто исходит из философски-пессимистического принципа: жизнь проходит мимо, ничего хорошего от нее не было, и впредь ждать этого не приходится.

Горе – тоже идеализация жизни

Есть еще один вариант проявления обиды на жизнь, выражающийся словом «горе». Когда случается горе? Когда что-либо вокруг нас происходит неправильно. Например, умирает кто-то из близких людей. Мы знаем, что этот человек должен жить, а он ушел из мира. Значит, этот мир устроен неправильно. Или тот, кто управляет нашим миром, не знает, что и как здесь должно происходить. А мы – знаем. При этом мы совершенно не учитываем, по каким глубинным, внутренним причинам близкий человек ушел из жизни. Однако мы уверены, что он должен был жить. Если бы мы были на месте Творца, мы распорядились бы по- иному. А Он, видимо, неважно справляется со своими обязанностями. При этом, если глубоко задуматься, мы грустим более не об ушедшем, а о том, что нас оставили, разрушили наши ожидания. Чем дольше и сильнее человек погружен в горе, тем активнее он заполняет себя негативными переживаниями.

Еще одна общая черта для всех, кто обижен на жизнь – позиция жертвы. «Я – маленькая песчинка. Мир вокруг меня большой и сильный. Я ничто перед волей Судьбы или случая. И даже если мне удалось создать свое крохотное счастье, мир рано или поздно на него наступит. И я уже ничего не смогу поделать». Примерно так рассуждают люди, имеющие идеализацию жизни.

Характерные установки

Как правило, человека, погруженного в обиду на жизнь, съедают не очень приятные мысли. Он может высказывать их вслух или держать внутри. Итог же почти всегда один – «все плохо». Приведем несколько характерных примеров:

* жизнь не удалась;

* судьба несправедлива ко мне;

* почему это случилось именно со мной? Этого не должно было быть!

* за что мне такие мучения?;

* моя жизнь – это сплошные страдания;

* я неудачник;

* я самый несчастный человек;

* мир жесток и несправедлив;

* в этом мире всегда происходит что-то, чтобы я не слишком сильно радовался...

* счастье проходит мимо меня;

* в этом мире я никому не нужен, меня никто не любит;

* мне никогда не везет;

* такая жизнь меня доведет до могилы;

* кто-то рождается для радости, а я – для страданий;

* как я могу жить дальше, когда случилось такое!

* моя жизнь кончена;

* Бог не любит меня;

* я неправильно прожил жизнь, встал не на тот путь;