Толстый кишечник промывается водой с температурой от 15 до 45 градусов Цельсия. Некоторые специалисты рекомендуют использовать воду ещё горячее. Сделайте сначала горячую, а затем холодную клизму за один раз. Чередуйте температуру. За одну процедуру можно сделать до дюжины клизм. Вливайте в себя столько воды, сколько вы способны удержать, но не переусердствуйте. Чем медленнее, вы вводите воду, тем больше удержится внутри. При введении делайте перерывы, дайте воде пролиться по кишке. Но не перестарайтесь - у кишечника есть переделы. За одну клизму должно войти от 0.5 до 2 литров воды. Некоторые могут влить и больше.
Влив воду, произведите несколько телодвижений. Помня о перевёрнутой букве
U
, вы без труда придумаете подходящие движения и позы. К примеру, можно втягивать и выпячивать живот, трясти его из стороны в сторону, массировать. Можно прыгать, вставать на колени, ложиться на пол.
Через некоторое время (от нескольких секунд, до нескольких минут), дайте содержимому вылиться. Подключите смекалку. Для удаления воды из разных закутков кишечника изменяйте положения ног, выпрямляйте корпус, мните бока, делайте скручивания и т.д. Вся вода может выйти не за один раз.
Такие «упражнения» во время процедуры клизмы, помогут очистить самые «потаённые» уголки толстой кишки.
Некоторые промывают кишечник уриной, травными настоями и отварами, кофе, водой с лимонным соком. Это неплохая идея, особенно, если вы хотите ввести в организм кофеин, лекарство (травы), или растворить кислотой какие-то особо застарелые залежи. Раньше были популярны клизмы с мыльным раствором, но это не лучший вариант - мыло раздражает стенки кишечника, и его химические компоненты отравляют тело. Следуйте принципу - самое простое - самое эффективное. Промывки обычной водой в большинстве случаев бывает достаточно.
Если вы намереваетесь провести сухое голодание, сперва хорошенько промойте кишечник. Промывайтесь как минимум неделю, до прекращения приёма воды. Толстый кишечник к этому моменту должен быть чист. Так вам будет гораздо легче перенести сухой голод. Ведь телу не будет требоваться вода для удаления застарелых отложений.
На второй или третий день голода можно вызвать понос. Для этого принимают травное или нетоксичное слабительное. К примеру - сульфат магнезии, или 100% грушевый сок, сделанный самостоятельно на соковыжималке. Правда, метод с соком может оказаться болезненным. Сок станет причиной спазмов, и сильной перистальтики. Если кишечник ничем не заблокирован, понос начнётся уже через несколько минут.
Перед приёмом, подогрейте сок. Весь литр выпейте не залпом, а в течение пяти минут. Иначе может возникнуть рвотный позыв. Действие сока продолжается несколько часов. Всё это время человек может чувствовать себя не очень хорошо, жаловаться на боль в животе. Всё пройдет тем легче, чем чище был кишечник до приёма сока.
Но, к сожалению, сок действует не на всех. Кому-то мало одного литра (слишком большой кишечник), кто-то сразу после двух стаканов чувствует тошноту. Можете начать с одного стакана и прислушаться к своим ощущениям. Если эффекта нет, выпейте ещё сока.
Существуют методы очистки также и тонкого кишечника. Вернее, сказать, это очистка всего пищеварительного тракта. Это метод йоги, я опишу его очень кратко.
Сделайте 1 % раствор соли в тёплой воде. По вкусовым ощущениям - как пересоленный суп. Всего потребуется около четырех литров. Пейте воду стаканами по 250 граммов. После каждого стакана делайте следующие упражнения:
-
в положении стоя, скручивания корпуса. Ступни не отрываются от пола, а вы старайтесь повернуться так, чтобы увидеть, что у вас за спиной. Можно отводить за спину правую руку при правом повороте, и левую - при левом.
-
в положении стоя, наклоны корпуса вправо и влево попеременно, с поднятыми вверх и сцеплёнными в пальцевом замке руками.
-
в положении «упор на локти, лёжа на животе», скручивайте корпус так, чтобы увидеть собственные пятки. Попеременно - вправо и влево.
-
сядьте на корточки, с сильно расставленными ногами. Опустите левое колено на пол, правой ногой (внутренней стороной бедра), помогая себе правой рукой, надавите на живот. Одновременно с этим, постарайтесь повернуть корпус вправо. Спина прямая. Повторите симметрично.
Эти упражнения будут проталкивать воду вниз по кишечнику, пока она не достигнет ануса. Первое и второе упражнение, освобождают желудок от воды, так что следующий стакан выпьется так же легко, как и первый.
После каждых четырёх выпитых стаканов (или ранее - по ощущениям) - сходите в туалет.
Повторяйте питьё воды и упражнения до тех пор, пока вода на выходе не будет такой же чистой как на входе. Как правило, четырёх литров вполне хватает. По завершении выпейте два стакана чистой несолёной воды. Если и они выходят тем же путём, значит, нижний сфинктер желудка остался открытым, и его следует закрыть. Для этого, выпив стакан воды, вызовите рвоту (два пальца на корень языка). Это вернёт всю систему желудок- кишечник в обычное рабочее состояние. Этот метод в йоге называется шанк- пракшалана. Делать шанк-пракшалану нужно не раньше третьего дня голода.
Если делать вышеописанные упражнения трудно, можно заменить их на массаж живота - движениями сверху вниз. Попутно, представляйте себе, как всё содержимое вашего кишечника опускается всё ниже и ниже, и в конце концов - вымывается.
Разминка.
Многие голодающие или переходящие на ЖБЕ жалуются на слабость в теле, которая иногда сопровождается мышечной болью. В некоторых случаях, возможна даже атрофия мышц.
Человек ощущает слабость, он устаёт гораздо быстрее (чем, когда питался). Простая физическая работа требует огромных усилий, дыхание сбивается, ноги дрожат.
Такая мышечная слабость возникает из-за гиподинамии. Когда мышцы мало работают, они начинают атрофироваться. У голодающего, или человека, ускоренно переходящего на ЖБЕ, если он не нагружает свои мышцы, атрофия может наступить довольно быстро. Тело нуждается в протеине, и оно берёт его из мышц, считая их в данный момент наименее нужной тканью.
То есть, если вы хотите, чтобы мышечная масса не изменилась, вам требуются упражнения. Без особых перегрузок, без насилия. Пусть мышцы работают регулярно, но не на пике возможностей. Сто приседаний можно разбить, к примеру, на пять подходов за день. Лёгкий бег или плавание - очень хороши для мышц.
Энергетические упражнения, описанные выше, будут хорошим подспорьем. Они не утомляют мышцы, приводят в норму энергосистему человека, благотворно влияют на тело.
Хорошо знать некоторые из этих техник, но вовсе не обязательно становиться йогом или идти заниматься в какой-то клуб. Вполне достаточно самостоятельных занятий, просто по какому-нибудь учебнику. Важно обращать внимание на токи энергий в теле, а не на безупречность выполнения того или иного упражнения.
Умеренная физическая активность показана во время голодания, но помните, что процессы, происходящие в теле, могут у всех идти по-разному. И если вы чувствуете полную невозможность что-либо сделать или куда- либо пойти, всё же разумнее будет лечь и отдохнуть. Подойдите к решению со здравым смыслом.
Вы читаете Жизнь без еды
