Примерный вариант дневника № 1 1.Виктор.
2.21.12.07, четверг, 23.00.
3.Сегодня я трезвый.(Пока все правильно, грамотно и хорошо, если написано перед сном.)
4.В такой компании не был.(Пошли ошибки, характерные для первых дневников. Предложения должны быть написаны так, чтобы в ответе было понятно, о чем задан вопрос. А здесь непонятно, в какой компании. Правильная запись: «В компании пьющих не был».)
5.Выпить не предлагали.(Точнее можно было бы записать: «Отравиться алкогольным наркотиком не предлагали».)
6.Сочувствую.(Когда, почему, кому? – Неясно. А в каждом предложении дневника должна быть такая запись, что, если подозвать любого прохожего и дать ему прочесть это отдельное предложение, он должен понять, о чем идет речь. Правильная по форме запись такая: «Пьяницам и алкоголикам сочувствую».)
7.Мыслей нет.(Здесь тоже – полное безмолвие мышления, «гора родила мышь». В сознании такая запись расшифровывается: «Мыслить по проблеме отрезвления не хочу».)
8.Во сне не пил спиртного.(Запись правильная по составу и по смыслу.)
9.Настроен на трезвость.(Это хорошо.)
10.В дальнейшем не пить.(В этом пункте требуется обязательно указать планируемый срок трезвости. Например: «Оставаться трезвым минимум полгода» или год, месяц – определяйте сами.)
11.Убеждения разные.(Необходимо выражаться конкретнее. Или: «Я убежден, что мне необходима трезвость»; или: «Пил, пью и буду пить» – в этом случае вы попали не по адресу.)
12.Не знаю, что писать.(Если в пункте 3 запись «Сегодня я трезвый» – пишите: «Мое сознание проясняется».)
13.Угасания привычки к алкоголю не чувствую. (Алкогольная привычка – устойчивое поведение в питейной ситуации: налили – выпил: на праздники, при встрече..., мороз, охота, Новый год, выздоровленье, новоселье... Но если независимо от ситуации вы остаетесь трезвым – привычка к алкоголю слабеет, хотя вы этого не чувствуете. И если в пункте 3 написали «Я сегодня трезвый», то пишите смело: «Привычка к алкоголю угасает». А сама запись только усилит этот благотворный процесс.)
14. Размышлений о необходимости залить в себя ядовитый этанол не было.(Правильная, обнадеживающая запись.)
15.Переживаю, а как же буду трезвым отмечать через месяц свой день рождения.(Через месяц для вас будет уже другая эпоха – эра трезвости, а для подобных переживаний остается максимум неделя-другая.)
16.Пьяных не видел.(Здесь важно письменно выразить свое отношение к таким людям.)
17.Физическое самочувствие нормальное.(Следует расшифровать словонормальное: для кого-то это передвижение на костылях, для кого-то – марафонский бег.)
18.Психическое самочувствие хорошее.
19.Собой доволен.(Это справедливо – сделан шаг к победе.)
20.Родственники одобряют мое решение избавиться от алкоголя.
21.Был обычный день.(Каждый день – это «маленькая жизнь». В ней можно вспомнить много подробностей. Так и сегодня: где были, что видели, какие события произошли – это необходимо кратко отметить в дневнике.)
22.Работу не вел.(Должна быть, как минимум, запись:ведение дневника перед сном.)
23.Завтра я трезвый.
Основные выводы, рекомендации по ведению первого дневника. Пишите откровенно, с душой, вкладывайте в текст свои желания по обретению свободы – трезвости. Пишите, как будто ведете разговор с лучшим другом – подбадривайте себя, давайте добрые, искренние рекомендации, советы по освобождению от лживой проалкогольной программы. Это будет самое ценное в вашей работе, лучше любых чужих дневников и любой литературы поможет вам избавиться от вредной привычки и уверенно обрести стойкую, непоколебимую трезвость убеждения.
Главное в представленном вам дневнике – то, что он написан с определенным старанием, перед сном. Неточности, недоработки, ошибки в заполнении неизбежны на первых порах для любого слушателя. (Так по терминологии метода называют тех, кто проходит курс отрезвления.)
Многие примеры дневников, в том числе первые шаги в работе над собой, приведены в данной книге. Но не торопитесь к ним обращаться. Напишите три-четыре дневника – формируется собственный, индивидуальный стиль изложения, и потом уж, пожалуй ста, смотрите, а как было у других.
Примерный вариант дневника № 2 1.Виктор.
2.22.12.07, пятница, 23.20.
3.Сегодня я трезвый.
4.В компании пьющих не был.
5.Отравиться этанолом не предлагали.
