АНЕКДОТ В ТЕМУ
Врач больному:
– Какой у вас вес?
– Сейчас 116 кг, максимальный был 121 кг.
– А минимальный?
– Три килограмма шестьсот грамм.
Е.М.
Просыпаюсь в пять утра от голода и, чтоб уснуть,
Просыпаюсь в десять утра и
Обедаю в пиццерии в городе Королеве
Вдобавок
Е.М.
Разговариваем с другом-сверстником и соседом по даче о похудении. Это враки, что мужчины не заботятся о себе! Еще как! Просто у нас соблазнов больше и мотивация слабее. Друг рассказывает: «Я в декабре стал худеть и так хорошо себя чувствовал! Так легко! Пять кило потерял. А потом всякие праздники начались, ну и… И, знаешь, как бросить курить – ничего нет легче, я сам бросал сотню раз… Тут тоже думаешь: ну, сейчас наемся, а потом так же легко и сброшу…»
Да, распространенная ошибка: не доводить свое похудение до конца – тем паче: а где, собственно, конец? Говорят, что, когда сидишь на диетах, а потом бросаешь, начинается так называемый рикошет: организм быстро набирает прежний вес, да еще и превышает. Нет, сию ошибку я повторять не собираюсь.
И тут я предлагаю товарищу взвеситься на брудершафт. Он ведет меня к своим электронным, но сам измеряться решительно отказывается: чтоб не расстраиваться. Приходится вставать на весы соло. И, о радость! Чудо техники кажет: 71,1 кг. О, семь кило сбросил за месяц. Так держать! Продолжать! Заниматься спортом! Все – на велосипед!
Е.М.
Пора заканчивать дневник. Мы договаривались – и я честно вел его месяц. С нудными записями покончено, но заботиться о себе я не прекращаю. К примеру, сегодня открыл велосипедный сезон. И, как по заказу, жаркий день. И одновременно зацвели тюльпаны, нарциссы, вишня; запели соловьи…
Что еще хочется сказать напоследок? Надо, наверно, что-нибудь серьезное, нравоучительное… Знаете, у нас среди интеллигенции очень даже страдают, что годы советизма, террора и репрессий выбили (за границы страны и реального мира) лучших представителей генофонда, аристократов духа. Миллионы и миллионы сгинули в течение двадцатого века на дне окопов и бараков – а в лучшем случае уехали за моря и там пополняют чужой генофонд своими генами ума, доброты и справедливости. Однако часто мы забываем, что вместе с генами и традициями ума и души прочь из России (или подлунного мира) устремились и те, что отвечали за ВНЕШНОСТЬ, за ПОРОДУ: узкую кость, тонкие черты лица, длинные пальцы, стройные, длинные ноги. И осталась в стране, в основном, крестьянская косточка, мастеровитая жилка: короткие, хваткие пальцы, приземистость и коренастость, тяжелые носы и подбородки… Я не ропщу, не жалуюсь, не высокомерничаю, я и сам такой: плоть от плоти советский – коренастый и короткопалый. Правда, ужас приземистости и косолапости у нас, русских, дополняется обычно еще и изрядным пузом… Давайте хоть немного будем похожи на людей, а? Чуть-чуть улучшим породу? Хотя бы в том, что от нас самих зависит…
…ПЕРЕД СДАЧЕЙ КНИГИ В ПЕЧАТЬ спешу доложить: цель практически достигнута, вешу 67 кило, готов продолжать работу над собой.
Вместо заключения
Раз уж я начинала эту книгу, позволю себе ее и подытожить. Думаю, я имею на это право, ведь системы «Минус 60», автором которой я являюсь, пытались придерживаться Аня и Сережа Литвиновы на протяжении всего этого времени. Итак, общий результат моих друзей – минус 40 килограмм, пусть и на двоих, – действительно заслуживает уважения. На протяжении книги мы воочию убедились, что худеть можно и нужно, вне зависимости от возраста, социального и семейного положения, скорости обмена веществ… И что еще мы там придумываем, чтобы отговориться в очередной раз от обещания привести себя в порядок? Как вы видели, необязательно даже соблюдать систему на сто процентов, ведь я даю лишь направление, а вы вольны корректировать правила «под себя». Не увлекайтесь жесткими ограничениями. Ведь на примере Сергея можно заметить, такие опыты ничем хорошим не заканчиваются. Отказываться от любимых продуктов также не стоит.
Придерживаться системы можно даже в условиях, «приближенных к боевым». И поездки по городам и весям главных героев этой книги – лишнее тому подтверждение. Если вы хотите стройнеть с каждым днем, то будете находить тысячу возможностей, чтобы соблюдать систему. Если не желаете – тысячу причин.
Аня продемонстрировала нам наглядно, что даже «кормящая мать» вполне может поддерживать себя в хорошей форме, придерживаясь системы. И что для женщины важно не забывать, что она прежде всего женщина, а уж потом мама, жена, талантливый писатель. Иначе это плачевно отражается на ее внешности.
Надеюсь, книга помогла вам ознакомиться с основами системы, если вы еще о ней не слышали. А тем, кто уже пытался придерживаться «Минус 60» или занимается этим в настоящее время, она помогла увидеть ошибки, на которые они прежде не обращали внимания.
Ну и конечно, я практически уверена, что вы получили удовольствие, читая рассказы Ани и Сергея об их похудении. Как оказалось, мэтры отечественного детектива хороши в любом жанре! Рада, что книга получилась такой, какая она есть, и большое спасибо Ане и Сереже за то, что они отважились на этот проект!
Примечания
1
Жарка – процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (Не путайте корочку, которая
