покормлю. Я тебя люблю и забочусь о тебе, мой дорогой. Все хорошо». Может быть, мне только кажется, но голод утихает, и я получаю возможность спокойно довести свои дела до конца. Вот как полезно дружить с собственным телом!
Духовные учителя говорят, что к телу надо относится как к любимой собаке: вовремя кормить, но не баловать. И надо помнить, что желания тела часто бывают неразумными. Они вытекают не из потребностей организма, а из вредных привычек или из желания забыть о неприятностях, переключившись на приятный процесс поглощения сладкой и жирной пищи. И как только вы начинаете о ней мечтать, сразу вспомните, что этого хотите не вы, а ваше не вполне сознательное тело (ведь вы-то решили худеть).
Известно, что одна из главных причин переедания – это стрессы. Делаем вывод: когда мы, наконец, занялись своей фигурой, надо от них избавиться. Пореже смотрите телевизор, из которого извергается поток негативной информации, перестаньте читать детективы, переключитесь на классику или на философию, всем улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов.
Часто бывает так, что вас обидели и вы кипите «благородным негодованием». Все так, вы абсолютно правы, а тот, кто вас обидел, неправ. Но после разборок с обидчиком именно ваше сердце будет давить и щемить, и именно ваше дыхание будет учащенным. День за днем такие стрессы ведут к преждевременному старению и болезням. Подумайте, стоит ли подвергать вашу драгоценную жизнь и здоровье таким перегрузкам?
Могу порекомендовать замечательный, волшебный способ снятия напряжения в отношениях даже с самыми «неподдающимися» индивидуумами, которые, кстати сказать, являются нашими учителями.
Итак, каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека. Не жалейте добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение к этому человеку и постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас. Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить отношения ко всеобщему благу и процветанию.
Этот метод приводит к замечательным положительным результатам во взаимоотношениях и, что очень важно, снимает стресс. Однажды, за неимением времени, я быстро написала такое письмо-обращение в уме, и ситуация разрешилась благополучно в течение одного дня!
А как хорошо проводить оздоровительные процедуры на природе! Там, где в достатке имеется свежий воздух, чистая вода, изобилие овощей и фруктов.
Возьмите за правило: прежде чем начинать очередной этап похудания, создайте себе хорошее настроение. Пусть это будет вашим первым шагом. Тогда, вместо того чтобы прислушиваться к каждому болезненному ощущению и бояться, не стало бы вам хуже, вы будете воспринимать любое изменение с энтузиазмом. И настроение у вас будет повышаться. Еще бы! Ведь ваш организм все больше и больше очищается и оздоравливается! Каждый день закрепляйте это ощущение настроем, который предложил знаменитый учитель здоровья Поль Брэгг:
• Мой организм с каждой минутой становится чище, здоровее и сильнее!
Очень важно оградить себя от людей, которые не понимают, насколько важно то, что вы делаете, и сбивают вас с положительного настроя. Как это сделать? Не уходить же от своей семьи и друзей, которые желают вам добра (в меру своего понимания). По этому поводу я где-то прочитала очень хороший совет: умой свое лицо, когда постишься, никому не жалуйся и даже не показывай вида, что ты постишься.
«Умой лицо» – в этом я вижу намек на очистительные процедуры. «Никому не жалуйся» – значит сохраняй положительный настрой. «Не показывай вида» – действительно, лучше никому ничего не говорить. Почему-то люди принимают очень близко к сердцу «страдания голодающей бедняжки» и самым агрессивным образом пытаются отговорить человека, который наконец-то взялся за ум. Начинаются бесконечные дискуссии о том, что вредно, а что полезно. Они отнимают массу энергии, иногда просто обессиливают! Всегда находятся доброхоты, которые пытаются накормить вас вкусной колбаской или карасями в сметане. В этом случае лучше сказать себе:
• Я все решила твердо и бесповоротно.
У меня легко получается все, чего я хочу.
Я все могу и ничего не боюсь!
Разумеется, от поддержки специалиста-диетолога, если вы к нему обратились, отказываться не надо.
Если по каким-либо причинам ваш организм не может настроиться на длительное соблюдение диеты, можно немножко схитрить. Вы говорите себе:
• Сегодня я доведу свой план до конца. Это я смогу. А завтра будет новый день и новые силы.
Обычно, когда наступает завтра, с организмом ничего ужасного не происходит и он выдерживает ограничения в пище. Тогда вы говорите своему организму:
• Смотри-ка, какой ты у меня молодец! Держишься отлично. Сегодня продолжим наши занятия, а завтра посмотрим на твое самочувствие.
Но и завтра все идет нормально или вполне сносно. И это естественно. Если вы будете уговаривать свое тело потерпеть всего денек и обещать, что завтра все будет так, как оно захочет, организм перестанет бояться и успешно выполнит всю намеченную вами программу. Потому что сил для этого у него достаточно и с каждым днем он чувствует себя все лучше и лучше.
Вообще, чтобы настрой на похудание был серьезным и вам хватило силы воли, чтобы осуществить свой план, надо хорошенько разобраться в проблеме. Читайте побольше книг на эту тему, и вы сможете хорошо представить, что происходит в организме. Иногда одно только образное представление об этом отбивает всякую охоту есть лишнее и вредное.
Замечено, что у людей, обладающих лишним весом, аппетит разыгрывается во второй половине дня. У человека с нормальным весом пик голода приходится на время обеда – на тринадцать-четырнадцать часов, а с избыточным – на время ужина – на восемнадцать-двадцать. Это говорит о том, что у таких людей в центрах голода и насыщения головного мозга имеются нарушения.
Опишу интересный эксперимент, его, по-моему, провели американцы.
Две группы людей – худощавые и полные – дегустировали новый сорт печенья. До дегустации им давали сандвичи, которых они могли съесть столько, сколько хотели. Худые съели по два-три, а полные – все без остатка.
Из этого экспериментаторы сделали вывод, что толстые никогда не знают, сыты они или голодны. Но этой беде можно помочь, если сознательно настраивать свой организм на преодоление переедания:
• Я ем только тогда, когда сильный голод напоминает мне о еде. И только для того, чтобы обеспечить организм полноценным питанием. Поэтому я всегда предпочитаю полезные продукты. Поев, я абсолютно отключаюсь от мыслей о еде.
Настрои в помощь худеющему
Хочу предложить вам современный заговор от ожирения. Его автор – Георгий Николаевич Сытин. Он создал множество словесных настроев на избавление от различных болезней, на омоложение, на долголетнюю красоту, на женскую нежность, на мужскую силу и так далее. Разрабатывая свой метод, Георгий Николаевич опирался на учение И. П. Павлова о речи как второй сигнальной системе и ее связи с подсознанием человека, управляющим физиологическими процессами в организме. А раз такая связь есть, то с помощью слова можно оказывать целенаправленное воздействие на психику и через нее восстанавливать и усиливать функции внутренних органов – проводить саморегуляцию.
Для того чтобы понять, как воздействует слово на организм, ученый долгие годы собирал и изучал старинные заговоры. С помощью датчиков получал от организма информацию, проверял, на какие участки мозга и каким образом воздействует слово. Он создал более двадцати тысяч настроев, которые проверялись специалистами Минздрава и показали свою эффективность. Врачи говорят, что во многих случаях методика
