Таблица 8
Программа ходьбы „Б', рекомендованная пациентам врачей-кардиологов (степень заболевания — умеренная)
| Неделя | Дистанция километрах | Время в минутах | Частота в неделю | Очки за неделю |
| 1-2 | 1,6 | 24.00 | 5 | - |
| 3-4 | 1,6 | 20.00 | 5 | - |
| 5-6 | 1,6 | 18.00 | 5 | 5 |
| 7-8 | 1,6 | 16.00 | 5 | 5 |
| 9-10 | 2,4 | 25.00 | 5 | 7,5 |
| 11-12 | 2,4 | 24.00 | 5 | 7,5 |
| 13-14 | 3,2 | 33.00 | 5 | 10 |
| 15-16 | 3,2 | 32.00 | 5 | 10 |
| 17-18 | 2,4 4,0 | 23.00 40.00 | 2 3 | 10,5 |
| 19-20 | 2,4 4,8 | 22.30 47.00 | 2 3 | 12 |
| 21-22 | 4,0 5,6 | 38.00 54.00 | 2 3 | 15,5 |
| 23-24 | 4,0 4,8 | 36.00 44.00 | 3 2 | 21 |
| 25-26 | 4,8 6,4 |
Вы читаете Раздумья о здоровье
×