Соловьев против Соловьева: Худеть или не худеть
Автор:
Соловьев ВладимирЖанр:
Жанр неопределен;Серия:
3Дата добавления:
2013-11-15Язык книги:
РусскийКол-во страниц:
30
Книга известного теле- и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все «страдания» худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания,...
Прочитала книгу вчера, понравилось и очень мне все понятно. Могу только порадоваться силе воли Владимира.Мне 59 лет.Начала заниматься собой с июля 2016г после того как эндокринолог поставил диагноз преддиабет и дал мне дневник питания с рекомендациями по физической активности.Мои заняти начались так- Вначале быстрая хотьба утром по 2-3 км. Затем тренажеры во дворе - диск на косые мышцы живота, отжимание ногами, подъем штанги вверх и висение на турнике. Сейчас хожу на занятия -суставная гимнастика и здоровая спина 3-4 раза в неделю. Вес был 83 кг при росте 160 см. Сейчас 73 кг. Дальше не двигается. Но я не отступаю-возьму на вооружение рекомендации из книги Володи.